Вопросы карьеры и профессии

Что такое психологическая помощь? Что предлагает психолог? Что получает клиент?

С одной стороны, психологическая помощь – это услуга, которая предлагается за деньги. С другой стороны, эта услуга не обычная, а довольно специфическая. Ее характеристики неочевидны, критерии успешности – субъективны, а поэтому и результат видится трудно измеримым.

Скорее всего, у Вас есть более или менее четкие представления о том, в чем Вы нуждаетесь, и что желаете получить в своей жизни «на выходе» из кабинета психолога. Но Вы, в то же время, понимаете, что идете не в «Лавку чудес», и Вам там не выдадут упакованные в пакет «счастье», «любовь», «здоровье», «бесстрашие», «уверенность», «высокую самооценку» и так далее. Тогда, что же Вы собираетесь там приобрести? Мы думаем, это хороший и «правильный» вопрос, и его стоит задавать и себе и психологу.

Сами психологи на этот вопрос отвечают по-разному. Кто-то из специалистов скажет, что он продает свое время. Конечно же, не просто время, а время профессионала, обладающего определенной личностью, отношением к человеку, опытом, подходом и знаниями. И это будет честный ответ. Но Вы приходите не за тем, чтобы Вам что-то продали. Вы приходите за тем, чтобы что-то приобрести. Вас интересует «продукт», который Вы покупаете, и, конечно, хочется гарантий. Ведь важно заранее знать о целесообразности своих вложений в виде денег, времени и усилий. Это мне очень хорошо понятно как человеку, который тоже ходит в магазины и обращается за помощью к различным специалистам. Но, как я уже говорила, услуга психолога, психотерапевта – это довольно специфическая услуга, она отличается от похода в магазин и даже к врачу. Для того, чтобы ее наглядно описать, мне придется прибегнуть к метафоре.

les_01.jpg

Представьте, что вы приобретаете услуги проводника, скажем такого, который берется провести вас через лес. Но проводника не совсем обычного. От обычного проводника можно требовать гарантий того, что он доставит вас из точки "А" в точку "Б", согласно контракту. Это и понятно, ведь он ходил одним и тем же маршрутом уже не раз. Ваш же проводник каждый раз будет проходить по новому маршруту, и каждый раз по неизведанному лесу, Вашему лесу.

Этот проводник хорошо оснащен. Он не раз прокладывал маршруты в разных лесах, он проходил через свой, у него достаточно инструментов, которые могут пригодиться в пути, и есть необходимое снаряжение. Он знает разные ориентиры. И, что очень важно, он не упускает из виду цель, с которой вы отправляетесь в это путешествие. 

Психолог умеет предполагать места, в которых необходимо задержаться, прислушаться к себе. Также он может предположить места, где могут поджидать разные неожиданности: и приятные, и неприятные. Иногда это радостные открытия, обнаружение собственной силы и уникальности, но случаются и другие находки: сопротивление, разочарование, обесценивание всего прошедшего пути. В такие моменты Ваш проводник расскажет Вам что происходит и предложит варианты, которые помогут Вам совладать с ситуацией. Согласитесь Вы или нет – уже зависеть будет от Вас. Именно с тем, что многое в этом маршруте зависит от Вас и связана невозможность гарантий, что мы с Вами пройдем весь запланированный маршрут и в запланированные сроки. Ведь Вы - это не какой-то абстрактный человек с «типовым» маршрутом и универсальным алгоритмом следования. Вы - уникальны, как и лес, через который предстоит пройти.

les_4.jpg

Да, все мы люди из плоти и крови и во многом похожи друг на друга. Про любой лес мы почти наверняка знаем, что он, как минимум, состоит из деревьев и предполагает наличие некоторого количества светлых полянок и мутных болот. Это знание, конечно, облегчает продвижение по нему. Но сложность нашего маршрута определяется именно уникальностью того пространства, в которое мы попадаем. С одной стороны – эта уникальность усложняет наше путешествие, но с другой… Особенность каждого леса, как и неповторимость каждого человека – величайшая ценность, которая, на мой взгляд, заслуживает большого уважения. Правда, это лишает нас возможности применения некой универсальной кальки для всех вариантов проблем, которые с нами приключаются.

Итак, психолог не может дать заранее очень четких ответов о том, как скоро мы достигнем желаемого в ходе психотерапии, Ок. А что он может гарантировать?

  • Психолог может гарантировать, что будет рядом, будет сопровождать ваше движение в направлении той цели, которую вы для себя наметили, помогать вам в ее достижении и напоминать вам, при желании свернуть с намеченного пути, о том, что у вас есть выбор: продолжить путь или уйти с него.

  • Психолог поможет стать сильнее и более зрелым, двигаясь по пути к цели.

  • Психолог позаботится о вашей психологической безопасности на этом пути и поможет пережить сложности, которые встретятся.

  • Психолог предоставит вам пространство, в котором вы всегда найдете место, где будете в фокусе внимания. И не только в фокусе внимания психолога, но и своего собственного.

  • Психолог поможет Вам повысить уровень осознанности, по-новому увидеть то, что с вами происходит, почему так происходит, как вы это делаете, в чем вы на самом деле нуждаетесь и как Вам удовлетворить свою потребность.

  • Психолог поможет вам восстановить связь со своими внутренними ресурсами. Поможет обнаружить инструменты, которые уже есть у вас в личном распоряжении для помощи самому себе, а также поможет Вам обзавестись новыми.

  • Психолог предоставит вам свое время для того, чтобы вы могли увидеть что-то важное в том, как вы строите отношения с другими людьми, с собой и со своими желаниями и сложностями.

  • Психолог будет честным с вами, чтобы вы могли быть честным с самим собой.

Вот такая правда, без лишних обещаний, о том, что мы делаем, когда говорим, что оказываем услуги по психологическому консультированию и психотерапии, если Вы обращаетесь за помощью в нашу психологическую службу.  

Мы исходим из представлений о том, что человек всегда содержит в себе потенциал для разрешения своих проблем, но не всегда может войти в контакт со своими возможностями. На восстановление этого, когда-то утерянного контакта с собой и своими возможностями, и направлена наша работа. 

Решайте, насколько это Вам подходит!

Все статьи Жанны Беликовой

Что такое психологическая помощь? Что предлагает психолог? Что получает клиент?

С одной стороны,   психологическая помощь – это услуга, которая предлагается за деньги. С другой стороны, эта услуга не обычная, а довольно специфическая. Ее характеристики неочевидны, критерии успешности – субъективны, а поэтому и результат видится трудно измеримым.

Скорее всего, у Вас есть более или менее четкие представления о том, в чем Вы нуждаетесь, и что желаете получить в своей жизни «на выходе» из кабинета психолога. Но Вы, в то же время, понимаете, что идете не в «Лавку чудес», и Вам там не выдадут упакованные в пакет «счастье», «любовь», «здоровье», «бесстрашие», «уверенность», «высокую самооценку» и так далее. Тогда, что же Вы собираетесь там приобрести? Мы думаем, это хороший и «правильный» вопрос, и его стоит задавать и себе и психологу.

Сами психологи на этот вопрос отвечают по-разному. Кто-то из специалистов скажет, что он продает свое время. Конечно же, не просто время, а время профессионала, обладающего определенной личностью, отношением к человеку, опытом, подходом и знаниями. И это будет честный ответ. Но Вы приходите не за тем, чтобы Вам что-то продали. Вы приходите за тем, чтобы что-то приобрести. Вас интересует «продукт», который Вы покупаете, и, конечно, хочется гарантий. Ведь важно заранее знать о целесообразности своих вложений в виде денег, времени и усилий. Это мне очень хорошо понятно как человеку, который тоже ходит в магазины и обращается за помощью к различным специалистам. Но, как я уже говорила, услуга психолога, психотерапевта – это довольно специфическая услуга, она отличается от похода в магазин и даже к врачу. Для того, чтобы ее наглядно описать, мне придется прибегнуть к метафоре.

les_01.jpg

Представьте, что вы приобретаете услуги проводника, скажем такого, который берется провести вас через лес. Но проводника не совсем обычного. От обычного проводника можно требовать гарантий того, что он доставит вас из точки "А" в точку "Б", согласно контракту. Это и понятно, ведь он ходил одним и тем же маршрутом уже не раз. Ваш же проводник каждый раз будет проходить по новому маршруту, и каждый раз по неизведанному лесу, Вашему лесу.

Этот проводник хорошо оснащен. Он не раз прокладывал маршруты в разных лесах, он проходил через свой, у него достаточно инструментов, которые могут пригодиться в пути, и есть необходимое снаряжение. Он знает разные ориентиры. И, что очень важно, он не упускает из виду цель, с которой вы отправляетесь в это путешествие. 

Психолог умеет предполагать места, в которых необходимо задержаться, прислушаться к себе. Также он может предположить места, где могут поджидать разные неожиданности: и приятные, и неприятные. Иногда это радостные открытия, обнаружение собственной силы и уникальности, но случаются и другие находки: сопротивление, разочарование, обесценивание всего прошедшего пути. В такие моменты Ваш проводник расскажет Вам что происходит и предложит варианты, которые помогут Вам совладать с ситуацией. Согласитесь Вы или нет – уже зависеть будет от Вас. Именно с тем, что многое в этом маршруте зависит от Вас и связана невозможность гарантий, что мы с Вами пройдем весь запланированный маршрут и в запланированные сроки. Ведь Вы - это не какой-то абстрактный человек с «типовым» маршрутом и универсальным алгоритмом следования. Вы - уникальны, как и лес, через который предстоит пройти.

les_4.jpg

Да, все мы люди из плоти и крови и во многом похожи друг на друга. Про любой лес мы почти наверняка знаем, что он, как минимум, состоит из деревьев и предполагает наличие некоторого количества светлых полянок и мутных болот. Это знание, конечно, облегчает продвижение по нему. Но сложность нашего маршрута определяется именно уникальностью того пространства, в которое мы попадаем. С одной стороны – эта уникальность усложняет наше путешествие, но с другой… Особенность каждого леса, как и неповторимость каждого человека – величайшая ценность, которая, на мой взгляд, заслуживает большого уважения. Правда, это лишает нас возможности применения некой универсальной кальки для всех вариантов проблем, которые с нами приключаются.

Итак, психолог не может дать заранее очень четких ответов о том, как скоро мы достигнем желаемого в ходе психотерапии, Ок. А что он может гарантировать?

  • Психолог может гарантировать, что будет рядом, будет сопровождать ваше движение в направлении той цели, которую вы для себя наметили, помогать вам в ее достижении и напоминать вам, при желании свернуть с намеченного пути, о том, что у вас есть выбор: продолжить путь или уйти с него.

  • Психолог поможет стать сильнее и более зрелым, двигаясь по пути к цели.

  • Психолог позаботится о вашей психологической безопасности на этом пути и поможет пережить сложности, которые встретятся.

  • Психолог предоставит вам пространство, в котором вы всегда найдете место, где будете в фокусе внимания. И не только в фокусе внимания психолога, но и своего собственного.

  • Психолог поможет Вам повысить уровень осознанности, по-новому увидеть то, что с вами происходит, почему так происходит, как вы это делаете, в чем вы на самом деле нуждаетесь и как Вам удовлетворить свою потребность.

  • Психолог поможет вам восстановить связь со своими внутренними ресурсами. Поможет обнаружить инструменты, которые уже есть у вас в личном распоряжении для помощи самому себе, а также поможет Вам обзавестись новыми.

  • Психолог предоставит вам свое время для того, чтобы вы могли увидеть что-то важное в том, как вы строите отношения с другими людьми, с собой и со своими желаниями и сложностями.

  • Психолог будет честным с вами, чтобы вы могли быть честным с самим собой.

Вот такая правда, без лишних обещаний, о том, что мы делаем, когда говорим, что оказываем услуги по психологическому консультированию и психотерапии, если Вы обращаетесь за помощью в нашу психологическую службу.  

Мы исходим из представлений о том, что человек всегда содержит в себе потенциал для разрешения своих проблем, но не всегда может войти в контакт со своими возможностями. На восстановление этого, когда-то утерянного контакта с собой и своими возможностями, и направлена наша работа. 

Решайте, насколько это Вам подходит!

Все статьи Жанны Беликовой

Житель большого города

Вы – житель большого города. Наш город прекрасен, ужасен, интересен, скучен, светел, угрюм… в общем, самый разный. Это зависит от того, какая погода, время года и суток и, главным образом, от того, кто - Вы - в данный момент, смотрящий на него. Но каким бы он ни был сейчас для Вас, Вы захвачены им. Каждое утро эта махина вовлекает Вас в самые разные процессы, предлагает Вам самые разные ценности, сулит удовлетворение самых разных потребностей. Более того, город создает Ваши потребности. Это происходит так быстро и стремительно, что Вы не успеваете обнаружить как уже оказались вовлечены в водоворот событий и дел, о которых трудно вспомнить: «выбирали ли Вы их сегодня?».

Успех. Комфорт. Имидж. Дети. Семья. Образование. Любовь. Отдых. Красота. Здоровье. Молодость. Отношения. Самовыражение. Личностный рост. Творчество. Все это – объявленные ценности сегодняшнего дня, ценности современного человека.

ЗВУЧИТ НЕПЛОХО, ПРАВДА?

Казалось бы, имеет смысл уделять внимание всему. Но, как водится, «одна ложка дегтя всю бочку мёда портит». Так же и мы, вроде озабочены всеми этими очень «правильными» вещами: стараемся и позаботиться о достатке, и усовершенствовать себя, и осчастливить близких, и, даже, «самовыразиться», но почему-то не чувствуем себя счастливыми. Чего не хватает? Что есть та самая «ложка дегтя», которую в мёде не видно, но делает его непригодным для еды? Возможно, эта ложка – вопрос к себе: «Выбирал ли я то, на что трачу свое время и силы?», вернее даже так: «В чем я действительно нуждаюсь, когда выбираю это?».

Изощренность в том, как избегать встречи с самим собой привела нас к тому, что с первого взгляда трудно отличить «дурное» от «доброго». Так «личностный рост» обесценивает себя, когда предназначается для повышения конкурентоспособности на рынке «женихов» и «невест»; «забота о близких» подменяется работой на соответствие чьим-то ханжеским требованиям; «построение отношений» фактически представляет собой освоение навыков манипулирования; «самовыражение» подменяется самодемонстрацией, а «успех» становится мерилом самоценности.

Часто кажется, что проблема кроется где-то в недостаточном самоусовершенствовании. Что вот еще чуть-чуть и количество перерастет в качество. Но Вы – не чайник, у которого количество секунд нагревания перерастают в кипяченую воду. Вы – не животное, которое полностью подчинено инстинктам и влияниям окружающей среды. ВЫ МОЖЕТЕ ПОНИМАТЬ СЕБЯ. Вы можете осознавать себя. Чего же на самом деле я хочу? От чего я на самом деле получаю удовольствие? Как я строю отношения, что они превращаются в проигрывание одной и той же истории? Эти и другие вопросы на самом деле имеют ответы. Очень важные ответы. Есть такая ценность, которая помогает найти себя – "осознанность".

Да, в современном мире стало тяжело оставаться самобытным и, в то же время, достаточно социализированным, т.е. обычным городским жителем, которому не чужды все дары цивилизации. Вокруг много народа, но тем острее Вы ощущаете свое одиночество. Все увлечены собой. Вокруг Вас много людей, но они как будто не видят Вас. А Вы? Вы сами видите себя?

Один из способов увидеть себя, не забывать о том, чего Вам хотелось бы на самом деле - умение останавливаться и слушать себя. И это действительно почти невозможно сделать без присутствия другого человека, без того, чтобы кто-то Вас видел и слышал. Особенно эффективно это случается, если Другой человек слушает Вас определенным образом. Так, чтобы через этого Другого Вы смогли услышать то, что Вы говорите и увидеть то, что Вы делаете. Так, чтобы только Вы оставались в фокусе внимания. Так, чтобы слушающий Вас не привносил своих суждений, установок, привязанностей, требований, оценок и т.д. Так, чтобы Вы смогли получить свои собственные ответы на вопросы, а не порцию советов «умных людей». Так слушают мудрые друзья и... профессиональные психологи.

Часто кажется, что для обращения к психологу, необходимо наличие какой-то «беды». Иногда даже сеанс начинается с извинения: «Ничего ужасного в моей жизни не произошло. Просто...». Ведь, если «ничего ужасного не произошло», то психолог прогонит Вас со словами: «Вот когда случится – тогда и приходите!».

Но на самом деле, такие опасения происходят ровно по той же причине, по которой мы стремимся к ценностям, которые не выбирали. Так же, как нам навязаны представления о «достойных благах», точно так же нам навязаны представления о «достойных внимания проблемах». Каждый из нас, наверняка, с детства не раз слышал что-то типа: «Работать надо больше и некогда будет голову забивать всякими глупостями!», или «Вот дети в Африке голодают – это проблема, а у тебя что?», или «Руки-ноги есть, и, слава богу!».

А правда в том, что «голову забивать» – надо, и не только работой. Правда в том, что в Африке – свои проблемы, а у Вас – свои, и от того, что они не убивают Вас, они не делают Вас счастливее. Правда также в том, что руки и ноги – огромная ценность. Но разве они - препятствие для того, чтобы обнаруживать внутри себя и другие ценности?

Работа с психологом – это форма взаимодействия двух людей, необходимая для понимания себя. Помимо разрешения острых психологических проблем, которые встают перед нами иногда с неоспоримой очевидностью, это также один из способов профилактики непревращения в функцию, в набор опций. Это способ помочь себе услышать о своих желаниях то, что Вы когда-то точно знали, а теперь забыли.

2013 © Жанна Беликова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается только при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Все статьи Жанны Беликовой

Почему так трудно быть отцом в современной семье

В последнее время многие отечественные исследователи все чаще стали обращаться к теме отцовства, хотя еще двадцать лет назад невозможно было найти серьезные российские публикации на эту тему. Сегодня большинство авторов сходятся в том, что отцовская роль становится все более сложной, проблематичной, противоречивой. Портрет отца-современника всё больше отличается от культурно-исторического, символического образа отца, «нарисованного» нами с помощью классических трудов по психологии, с помощью образов в исторической и художественной литературе.

В обществе с патриархальными взглядами отец – это образ, означающий закон, высший авторитет, неограниченную власть, воплощение самой божественности. Кажется, что он всегда должен быть рассудительным, сильным, всезнающим, большим, всемогущим, стабильным, непоколебимым и надежным. И от современного отца до сих пор ожидается, что в семье он сможет быть примером эмоциональной прочности, мужественности, героической храбрости, надежным добытчиком, имеющим высокие карьерные достижения. Последние десятилетия к отцам, наряду с этими "классическими" требованиями, обращены и новые притязания: теперь от него ждут эмоциональной открытости, активной вовлеченности в воспитательный процесс; теперь он не может перекладывать заботу по уходу о ребенке на жену, которая также требует от него быть не только защитником и опорой, но и верным другом, внимательным собеседником, помощником по хозяйству.

Понятно, что справиться с такими разнонаправленными требованиями любому будет нелегко. Наверное, поэтому один из самых распространённых стереотипов, появившихся во второй половине прошлого века, - слабость и неадекватность современных отцов. При этом проблематика, связанная с функцией отца в семье, оказывается до сих пор не столь существенна в научной и популярной литературе, как исследования материнского аспекта в воспитании ребенка. Однако изменения в практике поведения мужчин и отцов давно стали очевидны. С одной стороны мы наблюдаем болезненное расставание с давно сложившимися культурными традициями. Мы видим, как отец начинает брать на себя в семье традиционные функции матери, а также начинает примерять на себя традиционно "женские" качества, такие как мягкость и сговорчивость, нежность и чувствительность. Теперь от современного отца ожидается, что он будет в состоянии перерезать пуповину, спеть колыбельную, приготовить для малыша смесь или кашку, выбрать в магазине брючки и ботиночки нужного размера, заплести косички и завязать бантики. В общем, иногда кажется, что современный отец – это мать мужского пола. При этом, с другой стороны, социум не готов принимать такого мужчину как достойного члена общества. Ведь до сих пор считается, что быть исключительно отцом-воспитателем – не очень прилично, вести домашнее хозяйство – недостойно, ставить во главу угла семью, отказавшись от карьеры, и получать меньше жены – непрестижно.

Половой символизм и стереотипы маскулинности /фемининности оказываются настолько неизменными, глубоко закреплёнными в психологических структурах и поведенческих особенностях социальных групп, что отражаются не только в обыденном сознании и в художественной культуре общества, но даже многие профессиональные психологи привыкли считать половые особенности однозначными, намертво связанными с половой принадлежностью индивида. Индивидуальные различия и свойства мужчин и женщин в любом обществе обусловлены, прежде всего, полоролевой дифференциацией общественной деятельности. Сегодня половое разделение труда потеряло прошлую жёсткость и однозначность, количество исключительно мужских и женских занятий заметно уменьшилось, а взаимоотношения мужчин и женщин в социуме становятся всё больше равноправными. Совместная деятельность нивелирует традиционные различия в нормах поведения, что влечёт за собой перемены и в культурных стереотипах маскулинности и фемининности. Но эти стереотипы, несмотря на их изменяемость в принципе, заметно отстают от реальных сдвигов в общественном сознании. Неопределённость ролевых ожиданий вызывает у многих психологический дискомфорт и тревогу.

Изменение стереотипов, символического понимания мужской и женской роли не могут не сказываться на понимании семейных отношений, сути отцовства и материнства, социально-нравственных норм родительства. С точки зрения обыденного сознания понятие отцовства и материнства очерчены предельно чётко: родительская любовь – это нечто само собой разумеющееся, а её отсутствие – просто патология; мать является естественно предопределённым воспитателем ребёнка, нежным, терпеливым и ласковым, а отец – грозный, неприступный, холодный и, одновременно, заботливый пример для подражания. Символический, мифический отец внушает страх и беспомощность, желание подчиниться. Одновременно с этим его любят, тянутся к нему, ищут защиты. В современных условиях также значительно меняется и незыблемая материнская роль. Современная женщина всё чаще хочет расширить своё амплуа «верная супруга и добродетельная мать», она стремится к профессиональным достижениям, материальной и социальной независимости, карьерному росту, общественной значимости. Одновременно с тем, что матери стали уделять в среднем меньше времени своим детям, отцы увеличили общение с ребенком не только количественно, но расширили и репертуар взаимодействий с ним. Все это требует от современного отца новых, несвойственных его традиционному мужественному образу,  психологических качеств.

В патриархальном обществе, на нормы которого мы все еще ориентируемся, учиться отцовству было не нужно. Натуральное хозяйство позволяло ребенку усваивать как само собой разумеющееся и отцовскую, и материнскую роли. Промышленная революция «отняла» у семьи отца, который превратился в отсутствующего добытчика, и учиться отцовству стало просто не у кого. Отечественная история ХХ века усугубила такое положение отцовства, не просто отдалив его из семьи на производство, но и физически уничтожив (в мировых, гражданских, локальных войнах и репрессиях) возможность не только увидеть исполнение отцовской роли, но и самого исполнителя. Думается, что неудовлетворенное желание общения с отцом не только глубоко травмирует ребенка, но и лишает его практической подготовки к будущей работе «быть отцом». Кроме того, для нескольких поколений, не видевших или мало знавших своих отцов, могла казаться заманчивой теория о необходимости лишь института материнства и социальной случайности, необязательности отцовства. В сегодняшних условиях также еще многие отцы выбирают для себя роль "отсутствующего": он уходит засветло, целый день занимается чем-то очень важным и возвращается, когда ребенок уже спит. Такой папа становится непонятным, таинственным, мифическим существом, теряя возможность будущего близкого контакта с ребенком, возможность серьезного влияния и глубокого понимания своих детей.

Сложность выбора своей отцовской роли усугубляется и эмпирическими исследованиями. Специалисты в области семейной психологии считают, что образ отца становится для ребенка патогенным как в случае его грозного, устрашающего, карающего характера, так и в случае, если образ отца будет всепрощающим, слишком мягким, эмоционально нестабильным, поощряющим вседозволенность.

Таким образом, трансформация отцовства в наши дни базируется на столкновении  традиционалистских установок патриархальных сценариев, где отец взирает на семью со стороны, с эгалитарными (уравнивающими) взглядами, одобряющими мужчин, активно вовлеченных в семью и взаимодействующих с детьми. Становится понятным, что изменение представлений о роли отца в современном обществе имеет глубокие культурно-символические и исторические корни, поэтому с таким трудом каждому современному отцу приходится самостоятельно искать свой путь, преодолевая сложившиеся социальные противоречия, внутренние конфликты и кажущуюся невозможность изменить привычные способы взаимодействия в семье на те, которые близки и необходимы именно ему - уникальному современному отцу, в котором так нуждаются его собственные уникальные дети.

2015 © Вероника Волынская. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Все статьи Вероники Волынской

Тренинг и психодинамическая группа

За последние 20 лет разного рода тренинги приобрели большую популярность в России. А психотерапевтические (в том числе психодинамические) группы пока не так распространены. Итак, в чем особенности тренингов и психотерапевтических (психодинамических) групп. Каковы их преимущества и ограничения. 

Тренинг (training — обучать, тренировать) — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений, навыков и социальных установок. 

Другими словами на тренинге участники узнают полезную информацию по теме и, выполняя различные задания и упражнения, отрабатывают новые более эффективные способы поведения и реагирования. 

Тренинг направлен на достижение изменений в какой-то конкретной, довольно узкой области жизни человека (коммуникативные тренинги, бизнес-тренинги и т.д.). Именно поэтому тренинги – это краткосрочные мероприятия, которые длятся от нескольких часов до нескольких дней.

Тренинговая группа может быть достаточно многочисленна – до 18–20 человек (а в некоторых случаях – несколько десятков человек).

Тренинги интересны и эффективны именно в силу своей практической направленности. В отличие, например от лекций, у участников тренинга есть возможность сразу попробовать применить полученные знания, проанализировать и исправить ошибки. Увидеть, как это делают другие люди в группе.

Однако важно понимать, что тренинг не может помочь, если человек хочет более серьезных изменений. Если он чувствует глубокую неудовлетворенность жизнью, самим собой или тем, как складываются его отношения с другими людьми. Если он видит что одна и та же проблема появляется снова и снова. Если чувствует, что в целом живет как-то не так.

В этом случае лучше выбрать психотерапевтическую группу.

Слово «психотерапия» – происходит из двух греческих слов: «душа» (дух) и «забота» (уход, лечение). Это система лечебного воздействия на психику и через психику на организм человека. 

Не стоит думать, что раз это лечебное воздействие, то человек обязательно болен. Различают медицинскую и немедицинскую психотерапию. Немедицинская психотерапия – это помощь здоровым людям, переживающим разного рода психологические трудности.

Групповая психотерапия — форма психотерапии, при которой специально созданная группа людей регулярно встречается под руководством психотерапевта для того чтобы решить эмоциональные и личностные проблемы, разрешить внутренние конфликты.

Обычно такие группы не имеют жесткой программы т.к. направлены на потребности каждого участника. По этой же причине психотерапевтические (в частности психодинамические) группы обычно немногочисленны – обычно 7–9 человек.

Такие группы, как правило, более длительные, чем тренинги. По степени своего воздействия занятия в психотерапевтической группе оказывают более глубокое воздействие. А изменения носят более стойкий характер.

Последнее является особенно важным в виду того, что люди, идя на тренинг могут ожидать, что за несколько дней им удастся решить довольно серьезные трудности. Иногда это происходит от недостатка информации о возможностях тренинговой работы. А иногда причина в агрессивной рекламе, обещающей потенциальным участникам "все и сразу". В результате люди, посещавшие тренинги могут говорить, что эффект от них длится не долго. Тогда человек или начинает считать свои проблемы неразрешимыми, или разочаровывается в психологической работе. Бывает и так, что, пережив один раз позитивные ощущения от общения и работы на тренинге, он снова и снова идет на тренинг, чтобы почувствовать позитивную и поддерживающую энергию группы. Это может стать своего рода хобби, приятным времяпрепровождением. Однако такая подпитка не может помочь человеку научиться самостоятельно создавать такую же атмосферу в его собственной жизни и стать независимым. 

Долгосрочная психотерапевтическая группа, как и любая психотерапевтическая работа, никогда не может стать заменителем реальной жизни. Она создается для того, чтобы проработав в ней какое-то время, люди достигли.

 2014 © Инна Резвова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Все статьи Инны Резвовой