Страхи

Когда нужна консультация семейного психотерапевта?

Консультация семейного психотерапевта показана, когда основная сложность касается взаимодействия между членами семьи, и есть желание это взаимодействие наладить, сохранить семью и получить от нее максимум удовольствия и поддержки.

Наиболее частыми причинами обращения к семейному психологу являются:

  • семейные конфликты, кризисы, частые ссоры;

  • развод; угроза развода

  • супружеские измены;

  • проблемы родителей, связанные с воспитанием детей;

  • конфликты между детьми;

  • сексуальные проблемы;

  • Семейные перемены (рождение ребенка, создание новой семьи, развод, выход на пенсию и др.)

  • Кризис после смерти одного из членов семьи и т.д.

Так-же существуют неочевидные причины обращения:

  • Непослушный ребенок;

  • Психосоматические расстройства;

  • Психическое заболевание одного из членов семьи;

  • Невротическое расстройство;

  • Различные формы зависимости;

  • Проблема бесплодия, ЭКО, усыновление

Семейный психотерапевт помогает членам семьи найти общий язык и находить решения, устраивающие все стороны. Консультации психолога для родителей помогут увереннее чувствовать себя в общении с детьми. С его помощью вы сможете договориться с супругом, избавиться от напряжения и недовольства друг другом, которые часто ведут к конфликтам, изменам и распаду отношений.

Сроки и порядок работы

Семейная психотерапия чаще направлена на то, чтобы справиться с конкретными трудностями и проблемами, решить ограниченный список вопросов. Поэтому семейная психотерапия, как правило, - это краткосрочная форма работы. Частота встреч – один раз в неделю. Продолжительность работы обычно– от 3-5 консультаций до 15-20.

На первой встрече мы определяемся с кругом проблем и вопросов, которые стоят перед супругами, родителями, исследуем семейную ситуацию и принимаем решение, относительно того, насколько перспективна дальнейшая работа со всей семьей/ с обоими супругами. Продолжительность как первой, консультативной, так и последующих встреч составляет 90 минут.

Дальнейшая работа направлена на изменение взаимодействия внутри супружеской пары/семейной системы. Задача семейной психотерапии – не решать проблемы каждого отдельно взятого члена семьи, а помочь выстроить паттерны семейного общения таким образом, чтобы это было на пользу всей семье и каждому ее члену в отдельности.

2015 © Оксана Ефимова-Резниченко. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Все статьи Оксаны Ефимовой-Резниченко

Признаки суицидальных настроений

Для родителей важно вовремя заподозрить у подростка суицидальные тенденции.

Признаки тревожных мыслей у школьника:

  • стал замкнутым, неразговорчивым;

  • скрывает от родителей и других членов семьи свои личные контакты;

  • предпочитает разговаривать по телефону без свидетелей;

  • у ребёнка изменились привычки, сон, аппетит;

  • окружающих беспокоят его повышенная возбудимость, либо, наоборот, апатия, депрессия;

  • во сне он вскрикивает, разговаривает, ворочается с боку на бок.

Помощь подростку с суицидальными мыслями

Родители не смогут сами разобраться с возникшими особенностями поведения ребёнка, поэтому они должны вовремя показать его компетентному специалисту. Подростковый суицид можно успешно предотвратить.

К сожалению, душевная патология встречается всё чаще, в силу особенностей современной жизни. Даже при отсутствии психического заболевания человек может покончить с собой в минуту отчаяния. Более того, когда эксперты анализируют суицидальные случаи, более 60% самоубийств совершают психически нормальные люди. Подростковая депрессия вызывает у ребёнка чувство безысходности и неисправимости ситуации, хотя взрослый человек в подобном случае (с высоты собственного жизненного опыта) разумно предложит несколько вариантов выхода из создавшегося положения. Современные дети часто не доверяют родителям, а могут открыться малознакомому человеку, стать с ним максимально откровенным. Если этим человеком станет грамотный психотерапевт, он сможет сохранить начинающуюся жизнь и поможет избегать суицидальных мыслей в будущем.

«Безвыходное» стечение обстоятельств всегда можно успешно преодолеть. В том числе с помощью современных психотропных препаратов. Назначать их должен компетентный специалист — сертифицированный доктор-психиатр. Он успокоит отчаявшегося ребёнка, вселит веру в него самого и в его родителей.

Не секрет, что попытка самоубийства у подростка чаще происходит, когда он постоянно наблюдает семейные ссоры и скандалы. В благополучных семьях ребёнку не демонстрируют мелкие неурядицы, разумно оставляя его в неведении, что не травмирует неокрепшую психику. Это является хорошей профилактикой подростковой депрессии. Если скрыть семейные ссоры не удаётся, лучше поскорее обратиться к подростковому психотерапевту. Специалист всегда найдёт нужные слова утешения, предварительно протестировав пациента.

Семейная психотерапия приносит стойкие позитивные результаты. При необходимости будут назначены лекарственные препараты, которые гарантируют сохранение жизни полноправному члену общества. Единичная попытка самоубийства у подростка (при правильном психотерапевтическом подходе) больше никогда не повторится.

2015 © Оксана Ефимова-Резниченко. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Все статьи Оксаны Ефимовой-Резниченко

Детские Страхи. Чем могут помочь родители?

Тревожность и страхи – это естественная часть нашей жизни. Дети часто испытывают тревогу в ситуациях, которые для них непривычны или требуют испытания их сил или умений. В процессе взросления, дети учатся справляться со своими страхами, что в свою очередь помогает им развить чувство уверенности в себе и осознать свою способность управлять своей судьбой.

Однако, если Вы заметили, что Ваш ребенок начал бояться и избегать определенных ситуаций или людей, стал раздражителен или плаксив, начал испытывать трудности с засыпанием или его часто мучают ночные кошмары, ему сложно сконцентрироваться, он часто жалуется на то, что у него болит голова или живот (при этом врачи не могут найти каких-либо заболеваний, вызывающих эти симптомы), то скорее всего Ваш ребенок испытывает высокий уровень тревожности. В данном случае, ему необходима помощь родителей и психолога.

Если Ваш ребенок испытывает повышенную тревожность и страхи, и Вы хотите ему помочь, то необходимо помнить следующее:

  • Не пытайтесь «отговорить» ребенка от чувств, которые он испытывает. Страхи для него реальны и  попытки преуменьшить их значимость может привести к тому, что ребенок просто закроется и перестанет делиться тем, что его тревожит.
  • Сохраняйте спокойствие и уверенность в себе, потому что то, КАК Вы говорите с ним о страхах так же важно, как и что Вы говорите.
  • Если Вы решили помочь ребенку справиться со страхами, то Вам необходимо найти «золотую середину» - не заставляйте его «встретиться со страхом», если он к этому не готов; при этом, не позволяйте ему полностью избегать разрешения тревожащей его ситуации.
  • Помогите ребенку найти и использовать различные способы снижения тревоги. Например, с маленькими детьми используйте игру, рисование, лепку, и т.п., чтобы научиться говорить и справляться со страхами. Со старшими детьми, говорите с ними о том, что их тревожит, используйте ролевые игры, и т.д.
  • Поощряйте даже маленькие шаги, которые ребенок предпринимает для того, чтобы преодолеть свои страхи и тревогу.

В различные возрастные периоды тревожность у детей выражается по-разному, поэтому и помощь родителей будет отличаться.

Тревожность в первые годы жизни

В младенческом возрасте у ребенка закладывается базовое доверие к миру и окружающим. При этом, ребенок воспринимает мир сквозь призму отношений с родителями. Тревожность у младенцев возникает, если родители его оставляют и(или) не могут адекватно ответить на его потребности в защите, уходе, питании. Поэтому в этом возрасте, как никогда, важны постоянство, стабильность, и предсказуемость окружения. Постоянный контакт с мамой, который включает разговоры, пение, контакт глазами, физический контакт –  формирует основу для чувства защищенности и доверия, создавая своеобразный иммунитет от развития патологической тревоги будущем.

Тревожность у дошкольников

Мир дошкольников постепенно расширяется – они начинают встречаться с новыми людьми и ситуациями, которые могут спровоцировать тревогу и страхи. В этом возрасте у детей бурно развивается воображение, которое часто подпитывает тревогу и страхи. В то же время, у дошкольников еще не развиты навыки саморегуляции – они не могут себя успокоить. Более того, в ситуациях, которые вызывают у них страх и тревогу, им очень сложно отличить воображаемое от действительности и эмоции их полностью захватывают.

Для того, чтобы помочь дошкольникам преодолеть свои страхи, можете использовать следующие методики:

  • Используйте рисунки, лепку, игру для того, чтобы понять, что тревожит ребенка и помочь ему выразить свои чувства.
  • Разбейте процесс преодоления страха на маленькие шажки. Например, если Вы хотите помочь ребенку преодолеет страх темноты, то можете начать с того, что читаете ему книжку перед сном при приглушенном свете, потом при свете фонарика с выключенным светом, и т.п.
  • В ситуациях, которые страшат ребенка, помогите ему испытать позитивные эмоции. Таким образом, подобные ситуации у ребенка начнут ассоциироваться не только со страхом, но и с другими эмоциями.

Тревожность у школьников

В этом возрасте дети начинают осознавать и сталкиваться с реальными ситуациями, которые несут опасность и угрозу, такие как стихийные бедствия, преступления, серьезные заболевания, и т.п. При этом, у школьников начинают быстро развиваться как когнитивные способности, так и навыки саморегуляции, которые могут быть использованы для преодоления тревожности и страхов.

Как в этом возрасте могут помочь родители?

  • Если Вы заметили, что ребенок начинает тревожиться в определенных ситуациях, узнайте, что конкретно его страшит. Никогда на не подразумевайте, что является источником его тревоги.
  • Помогите ребенку развить умение по-другому смотреть на ситуацию. Например, если ребенок сильно тревожится о том, что забудет домашнюю работу, потому что опасается реакции учительницы, то расспросите его о том, как учительница реагировала, когда другие ученики забывали домашнюю работу. Если ребенок боится грозы, попросите его узнать и «научить» Вас тому, как себя вести во время грозы.
  • Если у ребенка ярко выражены физические симптомы тревоги, такие как проблемы со сном, трудности с засыпанием, и т.д., то научите его упражнениям по релаксации и аутотренингу.

Во многих случаях родители могут помочь ребенку успешно справиться со страхами. Однако, если Вы заметили, что Ваш ребенок продолжает испытывать постоянную тревогу, то квалифицированный детский психолог может помочь ребенку и Вам разобраться как в причинах страха, так и в способах их преодоления.

2014 © Светлана Климанова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу. 

Все статьи Светланы Климановой