В основе возникновения всех психологических проблем и большой части психических расстройств лежит особый психологический механизм. Это – тот типичный способ взаимодействия с другими людьми и собой, который человек привычно выбирает.
Назовём его «контактом». Как я привычно строю контакт с другими людьми? Что поддерживает мой контакт? Что препятствует ему?
Все мы – социальные организмы. Мы существуем среди других людей, взаимодействуем с ними. Существенная часть наших потребностей связана с другими людьми, и без участия других людей эти потребности невозможно полноценно удовлетворить.
Проблемы возникают тогда, когда в сложных для себя ситуациях человек выбирает какой-то привычный способ контакта, который, как правило, не приводит к удовлетворению потребности. Человек начинает «страдать», поскольку значимая потребность может длительно не удовлетворяться. Возникают тревога, тоска, боль, одиночество и другие малоприятные переживания.
Одна из задач психотерапии и психологической работы, в этом смысле, - дать человеку возможность исследовать свои типичные способы контакта с другими людьми. Исследовав их, узнав и распознав, человек может внести в эти способы контакта какие-либо изменения (сделать что-то по-другому) и получить другой результат.
Важным результатом психотерапии будет, если человек обретет этот собственный исследовательский инструмент осознавания и, в некотором смысле, станет по жизни «психотерапевтом для самого себя». Он сам начнёт постепенно (сначала при помощи психолога, затем сам) замечать, как и где он себя привычно останавливает, где избегает прямого контакта. Заметив это, в следующий раз у него появится возможность сделать иначе. В этом смысле, гештальт-терапия учит человека заново делать выбор, а не следовать на поводу у своих автоматизированных стереотипов, заданных прошлым опытом.
Психотерапия также дает возможность человеку обрести большую личностную целостность. Узнавая себя в ходе исследовательской работы, открывая какие-то свои новые стороны, признавая их, человек обретает большую целостность. Возрастает личностная уверенность, постепенно появляется творческий подход к собственной жизни. Для окружающих такие изменения тоже не остаются незаметными. Другие начинают тянуться к «целостным» и харизматичным людям.
Ещё одна возможность психотерапии – в безопасной обстановке поэкспериментировать с различными способами своего поведения, новыми для себя. Хорошие возможности для этого дает групповая работа.
В целом, можно утверждать: если Вы хотите узнавать себя, хотите не только решить проблему, но и, возможно, повысить уровень своего функционирования и качество своей жизни, гештальт-терапия Вам, безусловно, подойдёт.
2014 © Кирилл Шарков. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.