«Ты же еще молодая, у тебя еще все будет»
«Тебе всего 20 (30, 40, и т.д.) что ты убиваешься так?»
«Что женщин мало что ли, найдешь другую»
«Да за тобой толпой мужики бегать будут, подумаешь -1»
«Надо перелистнуть страницу и жить дальше»
Знакомые фразы?
Мне кажется, каждый из нас хоть раз слышал их в свой адрес или произносил другому. Этими фразами часто пытаются успокоить и поддержать человека, переживающего расставание. Но помогают ли они?
На самом деле, когда слышишь что-то подобное могут возникнуть разные чувства: раздражение, злость, стыд, вина и т.д. Человеку кажется, что его абсолютно не понимают, да и еще обесценивают его чувства. Под этими фразами можно услышать:
«с тобой что-то не так, если ты так переживаешь»;
«ты не имеешь права на такие чувства»;
«твои чувства неправильные»;
«эти отношения ничего не значили» и т.д.
Это не особо похоже на то, что может поддержать человека.
Расставание – это стресс, вне зависимости от того, сколько лет человеку, как оно произошло и по чьей инициативе. Какое-то время два человека жили одной жизнью, узнавали друг друга, делились сокровенным, строили планы, имели близость как эмоциональную, так и физическую.
Зачастую, когда речь заходит о потере, представляется горе утраты, смерть близкого человека. Но мало кто понимает, что и расставание с когда-то любимым, а может быть и до сих пор любимым человеком - это тоже потеря. Завершая отношения, человек может терять многое и для каждого это что-то свое:
потеря совместного будущего (совместных мечты, надежды, планы);
потеря помощи эмоциональной и физической;
потеря близости с конкретным человеком;
потеря общей социальной жизни;
потеря привычного образа жизни.
И т.д.
Перечисленное выше это действительно потери, и человеку требуется как минимум время чтобы окрепнуть, прийти в себя, сориентироваться в дальнейших своих планах и погоревать - и это НОРМАЛЬНО.
Переживая расставание важно знать и понимать, что:
Ваша потеря настоящая
Вы имеете права на свои чувства
Вы можете горевать
Нет нормы времени для переживания расставания
У вас есть столько времени, сколько нужно именно вам
Понимание этого и разрешение себе прожить этот период так как вы можете и хотите - это уже помощь самому себе.