Лучшее, что можно сделать для человека в состоянии ПА – это спросить его о том, как вы можете ему помочь, ведь это всегда очень индивидуально. Например, некоторым людям неприятно, когда их начинают трогать в этот момент, а для кого-то наоборот тактильные прикосновения могут быть успокаивающими.

Однажды со мной случилась паническая атака в переходе в метро, когда я шла с подругой в толпе. Замкнутое пространство, большой поток людей, нет возможности быстро выйти из ситуации, нехватка свежего воздуха. Понять на словах, что такое панические атаки достаточно сложно, если не испытывал этого на себе.

«Вот ещё! Платить деньги чужому человеку, чтобы меня послушали? У меня что друзей нет?». «Что мне может посоветовать психолог?». «Я не псих». «Все как-то справляются и без психологов, и я смогу». «К психологу ходят только слабые люди»… Это только малая часть самых распространённых стереотипов в отношении профессии психолога.

«Ты же еще молодая, у тебя еще все будет». «Тебе всего 20 (30, 40, и т.д.) что ты убиваешься так?». «Что женщин мало что ли, найдешь другую». «Да за тобой толпой мужики бегать будут, подумаешь -1». «Надо перелистнуть страницу и жить дальше»… Знакомые фразы?