Автор: Светлана Климанова, клинический психолог
Ещё недавно ваш ребёнок во всём вам доверял и рассказывал обо всём. Вы думали, что этот самый подростковый бунт обойдёт вас стороной. Но сейчас подросток закрывается в комнате, постоянно сидит в телефоне, его не вытащить ни на семейные праздники, ни даже на прогулки, он начал огрызаться. Многие родители начинают задаваться вопросом: это тот самый возраст или что-то случилось?
Подростковый возраст действительно сложный период, и для родителей, и для самих подростков. Психика и тело перестраиваются, подросток ищет свою идентичность и отдаляется от родителей. Но иногда за «трудным» возрастом скрывается состояние, которое требует внимания, а иногда и помощи специалиста.
Что чаще всего оказывается нормой
Задача подросткового возраста — отделиться и стать самостоятельным. Ещё немного, и дети вылетят из гнезда, а для самостоятельного полёта им нужны навыки самостоятельности. Часто то, что тревожит родителей, и есть побочные эффекты этих изменений:
перепады настроения, связанные с гормональной перестройкой;
желание уединиться, требование личного пространства и границ;
отдаление от родителей и возрастающая важность сверстников;
критика и споры, проверка границ родителей на прочность;
изменение режима сна: подросткам нужно больше сна, чем взрослым, и из-за перестройки биоритмов они физиологически позже засыпают и позже встают;
повышенное внимание к внешности и эксперименты с ней;
смена друзей и интересов, первые влюблённости и переживания по их поводу;
временные колебания успеваемости;
много времени в телефоне и играх: для подростка это ещё и способ общения со сверстниками.
Общий признак нормы: поведение временное, соответствует возрасту и поводу, а подросток при этом продолжает учиться, общаться и испытывать радость.
Что является поводом для обращения к психологу
Подавленность и повышенная раздражительность длятся более двух недель почти без просветов.
Потеря интереса ко всему, что раньше нравилось, нет новых интересов.
Подросток не общается ни с семьёй, ни с друзьями.
Он отказывается идти в школу, успеваемость резко падает, и нет мотивации её улучшать.
Сильная тревога, в том числе страх осуждения.
Частые вспышки гнева и агрессии, драки.
Подросток говорит о буллинге (травле) и не знает, как с ним справиться, или вы замечаете признаки травли.
В жизни подростка произошло тяжёлое событие (развод или потеря одного из родителей), и состояние долго не восстанавливается.
Очень низкая самооценка: вы часто слышите «я урод», «у меня ничего не получится».
Конфликты постоянные, и договориться никогда не получается.
К врачу (педиатру, неврологу, психиатру, эндокринологу) стоит обратиться, если
есть выраженные нарушения сна или аппетита, не связанные с обычной сменой режима;
резко изменился вес, подросток отказывается от еды, считает калории, чувствует вину после еды или скрывает, как и сколько ест;
повторяются головные боли, боли в животе, головокружения без понятной причины;
появились навязчивые повторяющиеся действия, ритуалы, тики;
подросток слышит или видит то, чего нет, высказывает странные идеи, которые его пугают;
есть признаки употребления алкоголя, никотина, других веществ;
бывают потери сознания, «замирания», судорожные приступы.
Нужна срочная помощь, если подросток
говорит о смерти, нежелании жить («лучше бы меня не было»);
наносит себе вред (порезы, ожоги, удары) или вы замечаете такие следы, которые он скрывает;
раздаёт вещи, прощается, пишет прощальные сообщения;
угрожает другим людям или проявляет опасную агрессию;
вы подозреваете, что его обижают или к нему применяют насилие.
В таком случае не ждите, что «само пройдёт». Спросите прямо и спокойно, например: «Ты думал о том, чтобы причинить себе вред?» Такой вопрос не подталкивает к этой мысли, а часто приносит облегчение: подросток видит, что об этом можно говорить. Не оставляйте его одного и сразу обратитесь за помощью.
Детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно)
Единый номер экстренных служб: 112
Скорая помощь: 103
004 — Городской мониторинговый центр Санкт-Петербурга, экстренная психологическая помощь детям и подросткам (анонимно, круглосуточно)
8 (812) 708-40-41 — телефон доверия института «Гармония», Санкт-Петербург (бесплатно, анонимно, круглосуточно)
Как понять, что стоит присмотреться
Задайте себе несколько вопросов:
Это длится дольше двух недель и не ослабевает?
Подросток заметно изменился по сравнению с тем, каким был раньше?
Это мешает учёбе, сну, общению, повседневной жизни?
Беспокоится ли кто-то ещё: учитель, друг, другой родитель?
Страдает ли сам подросток?
Чем больше ответов «да», тем важнее показать его специалисту.
Как начать разговор
Выберите спокойный момент: не в разгар ссоры и не «между делом».
Начните с наблюдения без обвинений: «Я заметила, что ты (например, стал реже выходить из комнаты). Мне это важно, я переживаю».
Слушайте больше, чем говорите. Не обесценивайте («это ерунда», «в твоём возрасте у меня были проблемы посерьёзнее»).
Не давите, если он не готов говорить сразу. Дайте понять, что вы рядом.
Предложите вариант: «Если тебе будет проще поговорить не со мной, можно пойти к психологу. Ты сам решишь, подходит ли тебе человек».
Подросток охотнее идёт к специалисту, когда у него есть выбор и ощущение, что его не «чинят», а помогают.
Что важно знать родителям
Обращение к психологу не означает, что вы плохие родители или что с подростком «что-то не так». Чем раньше вы обратитесь, тем легче работать: ситуации проще решаются, пока не затянулись. Психолог может работать и с вами: помочь выстроить диалог, границы и поддержку в этот непростой период.
Если вы узнали своего подростка в списках выше, подробнее о том, как работает психолог с подростками и родителями, — на странице «Подростковый психолог в Санкт-Петербурге». Записаться на консультацию
2026 © Светлана Климанова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.
Об авторе. Светлана Климанова — клинический психолог, стаж 21 год, ведёт очный приём в Санкт-Петербурге, консультирует подростков и их родителей. Анкета специалиста: образование, дипломы и сертификаты