Психолог по травмам в Санкт-Петербурге
Психолог по травмам помогает, когда тяжёлое событие или долгий болезненный опыт продолжают влиять на жизнь: возвращаются воспоминания, мучают кошмары, приходится избегать мест и людей, повторяются одни и те же сценарии в отношениях. Специалисты «Свободной ассоциации» работают бережно и в темпе, который выбирает клиент; принимаем очно у метро в Санкт-Петербурге и онлайн, в психоаналитическом и гештальт-подходе (кто в каком — в списке авторов внизу страницы).
Если вам очень плохо прямо сейчас — не оставайтесь одни, позвоните близким или в экстренные службы:
112 — единый номер вызова экстренных служб (бесплатно, круглосуточно)
8 (812) 708-40-41 — телефон доверия института «Гармония», экстренная психологическая помощь в Санкт-Петербурге (бесплатно, анонимно, круглосуточно)
004 — Городской мониторинговый центр Санкт-Петербурга, экстренная психологическая помощь детям и подросткам (анонимно, круглосуточно)
8 800 2000-122 — Общероссийский детский телефон доверия (бесплатно, круглосуточно)
Что считается психологической травмой
Травма — это не только само событие, но и то, как его пережила психика: травмирует опыт, который было невозможно переработать. Поэтому травмой может стать как одно тяжёлое событие — война, катастрофа, насилие, смерть близкого, тяжёлые роды, — так и «маленькие», но повторяющиеся: унижения, высмеивание, холодность, игнорирование, отвержение, травля, жизнь в агрессивной или нестабильной семье.
«Травма — не само событие, а реакция на него. Для кого-то двойка в школе — ерунда, а для кого-то может стать травмой», — Анастасия Амирова, гештальт-терапевт.
Как понять, что прошлое до сих пор влияет на жизнь
Если событие давно позади, но тело и психика реагируют так, будто вы снова там, — травма продолжает действовать. Признаки:
кошмары, флешбэки, внезапные яркие воспоминания, картинки и звуки из прошлого;
избегание мест, людей, разговоров и чувств, связанных с событием;
вздрагивание, настороженность, вспыльчивость, бессонница;
онемение чувств, отстранённость, ощущение нереальности;
слишком острая реакция на обычные ситуации;
повторение похожих болезненных сценариев в отношениях.
Что такое ПТСР и чем оно отличается от тяжёлых воспоминаний
Тяжёлые воспоминания болят, но о них можно говорить, и они не управляют жизнью. При посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) воспоминания приходят внезапно, захватывают целиком, сопровождаются резкой душевной болью, иногда сильными чувствами без самих воспоминаний и паническими атаками, и надолго разрушают привычную жизнь — появляются избегание, подозрительность, раздражительность, резкие перепады настроения.
«Психологическую травму можно сравнить с раной на теле, которая не заживает», — Татьяна Талова, психолог.
Как детские травмы проявляются во взрослой жизни
Ранний травматический опыт влияет на то, как человек строит отношения: трудно доверять и сближаться, тянет повторять болезненный сценарий, появляются зависимости и постоянное ощущение «со мной что-то не так». В детстве складываются представления о себе и других, и во взрослой жизни мы переносим их на нынешние отношения. То, что когда-то помогало выжить, позже начинает мешать жить.
Обязательно ли рассказывать всё о травме на первой встрече
Нет. Рассказ о травме может случиться не на первой и не на второй встрече — темп и то, о чём говорить, выбираете вы. Сначала важно, чтобы появилось доверие и ощущение безопасности.
Безопасность обеспечивают постоянство и регулярность встреч, конфиденциальность, постепенность, внимание психолога к вашему состоянию и право в любой момент остановиться и замолчать.
Как работает с травмой психолог
Травматический опыт перегружает психику — его не удаётся облечь в мысли и слова, и он проявляется в телесных симптомах и повторениях. Задача психоаналитически ориентированного специалиста — создать условия, в которых пережитое можно постепенно помыслить и проговорить. В отношениях с терапевтом прежний опыт может быть прожит заново, но с другим, нетравмирующим исходом — и стать частью вашей истории, а не раной.
«Задача психоаналитически ориентированного специалиста — создать условия, чтобы пережитая травма могла быть помыслена», — Ольга Екимова, психолог.
Сколько длится работа и как часто встречи
Работа с тяжёлой травмой — длительный и постепенный процесс: от полугода до года и больше. Встречи 1–2 раза в неделю, иногда чаще — особенно в начале, когда воспоминания захватывают сильнее всего. Важнее срока — стабильное, предсказуемое расписание.
Когда нужна помощь психиатра
Психиатр нужен при мыслях о самоубийстве (особенно если есть план), сильной бессоннице, депрессии, острой тревоге, резких перепадах настроения, когда вы чувствуете, что не владеете собой, при диссоциации («как будто это происходит не со мной») и если вы заглушаете состояние алкоголем или другими веществами.
Если очно сейчас слишком тяжело — начните онлайн или позвоните на линию экстренной помощи — телефон доверия института «Гармония» 8 (812) 708-40-41 (круглосуточно) или в экстренные службы по номеру 112.
Специалисты по теме и цены
Ольга Екимова — 4800 ₽
Татьяна Талова — 7000 ₽
Анастасия Амирова — 5000 ₽
Стоимость консультации: 4800–7000 ₽ за 45–50 минут. Записаться на консультацию
Над страницей работали
Ольга Екимова — психолог, психоаналитический подход
Татьяна Талова — психолог, психоаналитический подход
Анастасия Амирова — психолог, гештальт-подход
Все авторы — участники сообщества «Свободная ассоциация». Информация на странице не заменяет консультацию врача.
Частые вопросы
Что считается психологической травмой?
И одно тяжёлое событие (насилие, катастрофа, утрата), и долгий повторяющийся опыт унижения, отвержения или жизни в агрессивной среде — если психика не смогла его переработать.
Нужно ли сразу рассказывать о травме психологу?
Нет. Темп выбирает клиент; о самом тяжёлом можно начать говорить позже, когда появится доверие.
Сколько длится работа с травмой?
Обычно от полугода до года и дольше, 1–2 раза в неделю.
Сколько стоит консультация психолога по травмам в СПб?
4800–7000 ₽ за 45–50 минут.