Психолог при разводе и после измены в Санкт-Петербурге
Психолог помогает пережить измену и развод на любом этапе: когда решение ещё не принято, во время развода и после него. Он не решает за вас, сохранять ли брак, а помогает разобраться в чувствах, снизить накал конфликта, договориться о детях и прожить потерю. Специалисты «Свободной ассоциации» работают индивидуально и с парами, очно у метро в Санкт-Петербурге и онлайн.
Когда идти к психологу: до, во время или после развода
Идти стоит тогда, когда вы чувствуете, что вам это нужно, — на любом этапе. Чаще всего обращаются ещё до развода: чтобы понять, что происходит, и иногда — сохранить отношения. Нередко кризис удаётся не просто пережить, а сделать отношения глубже.
До решения психолог помогает проговорить все чувства, снизить растерянность и хаос и принять более обдуманное решение.
Во время развода — снизить напряжение и наладить общение, особенно если есть дети: родителями вы останетесь и после.
После — пережить утрату. Развод на бумаге не всегда означает завершение отношений внутри: может продолжаться невидимый диалог, вопросы «кто виноват?» и «почему это случилось со мной?».
«Развод — это потеря. Измена — это тоже потеря. Желательно оказать себе профессиональную поддержку на всех этапах», — Татьяна Талова, психолог.
«Нередки случаи, когда удаётся выйти из кризиса и не просто сохранить отношения, а сделать их лучше и наполненнее», — Инна Резвова, клинический психолог.
Можно ли сохранить брак после измены
Да, если этого хотят оба партнёра. Сохраняют брак не «волшебные» слова психолога, а возможность честно и относительно безопасно обсудить, что произошло. Иногда нужен третий, чтобы разговор вообще состоялся: психолог останавливает спор, зашедший в тупик, и помогает услышать друг друга.
Сохранить отношения реальнее, если измена прекращена и нет продолжающегося обмана, если оба готовы слушать и признать боль, понимают, что «как раньше» не будет, и готовы строить отношения заново. Если решение расстаться уже фактически принято, в терапии его чаще подтверждают. Сохранение брака не обязательная цель: иногда работа помогает расстаться спокойнее.
В терапии нередко выясняется, что трудности в паре начались задолго до измены. Это не оправдывает измену и не снимает ответственности с того, кто изменил, но помогает понять, что происходило.
«Сохранение брака не является обязательной целью семейной терапии. Иногда работа помогает продолжить отношения, а иногда — определиться с решением о расставании», — Надежда Крысанова, психолог.
Почему развод и измена переживаются так тяжело
Потому что это потеря — привычной жизни, планов, ощущения безопасности и будущего. Её можно сравнить со стихийным бедствием, которое сносит весь «ландшафт» семейной жизни.
Чаще всего человек переживает:
боль, тоску, пустоту, ощущение, что жизнь рухнула;
удар по самооценке: сравнение себя с соперником, мысли «со мной что-то не так, раз мне изменили»;
подорванное доверие — к партнёру и иногда к людям вообще;
гнев на партнёра и на себя, желание отомстить или наказать;
вину и стыд — и у того, кому изменили, и у того, кто изменил;
иногда — депрессию и апатию (см. «Психолог при депрессии»).
Единого сценария нет: всё зависит от человека, истории отношений и того, как произошло расставание.
«Нормы не существует: у вас есть столько времени, сколько необходимо именно вам», — Анастасия Амирова, гештальт-терапевт.
Как помочь детям при разводе
Говорите с ребёнком честно, не скрывайте развод, но берегите его от лишних подробностей и не втягивайте в конфликт. Объясните, что заканчиваются отношения мужа и жены, а мама и папа остаются и продолжают его любить. Дети часто думают, что родители расстаются из-за них, — важно прямо сказать, что это не так.
Не делайте ребёнка посредником, союзником или утешителем и не очерняйте другого родителя.
К детскому психологу стоит обратиться, если ребёнок стал замкнутым или агрессивным, много плачет, перестал играть, плохо спит или учится, появились жалобы на здоровье — или если он сам просит. Иногда достаточно работы с родителями: бывает, что «поработайте с ребёнком» — это способ не смотреть на проблему взрослых. Для подростков — страница «Подростковый психолог».
Индивидуально или вместе с партнёром
Можно и так, и так — зависит от запроса. Индивидуально — чтобы разобраться в своих чувствах, восстановить опору и принять своё решение о будущем. Вдвоём — чтобы пройти конфликт конструктивнее: попытаться сохранить брак или договориться о жизни после расставания, в том числе о детях.
Обычно один и тот же психолог не совмещает индивидуальную терапию одного из партнёров и терапию этой пары. Если нужны оба формата, вам порекомендуют коллегу.
Сколько времени нужно, чтобы прийти в себя
Единого срока нет. Самые острые обычно первые недели и месяцы: сильнее тревога, злость, тоска. Труднее тому, кто не хотел расставания, и тому, кого удерживают не только чувства, но и деньги, быт, страх перемен.
Помогают: забота о сне, еде и движении; поддержка близких — без советов, «что тебе теперь делать»; постоянная работа с психологом, а не одна консультация. Мешают: попытка как можно скорее ничего не чувствовать, бегство в работу или в случайные отношения, изоляция и отказ от помощи.
«Обратиться за помощью в уязвимом состоянии — это нормально», — Екатерина Емельянова, экзистенциальный психотерапевт.
Психолог, юрист или медиатор — кто чем занимается
Юрист решает правовые вопросы: документы, имущество, права родителей. Медиатор помогает сторонам договориться — о разводе, имуществе, о том, с кем остаются дети и как они общаются с другим родителем; он структурирует спор, но не решает за стороны. Психолог работает с чувствами: часто договориться мешают не только разные интересы, но и обиды, страхи и невысказанное, и психолог помогает их увидеть. Он не заменяет юриста или медиатора.
Узнает ли кто-то о наших встречах
Нет. Психолог не рассказывает никому ни о содержании встреч, ни даже о том, что вы приходили. Исключения установлены законом и этическим кодексом: реальная угроза жизни и здоровью, насилие в отношении ребёнка, официальный запрос или решение суда.
Специалисты по теме и цены
Надежда Крысанова — 5000 ₽; пара 7000 ₽
Татьяна Талова — 7000 ₽
Инна Резвова — 5000 ₽
Екатерина Емельянова — 4000 ₽
Анастасия Амирова — 5000 ₽
Стоимость консультации: индивидуально 4000–7000 ₽ за 45–50 минут, для пары 7000–10000 ₽ за 80–90 минут. Записаться на консультацию
Над страницей работали
Надежда Крысанова — психолог, психоаналитический подход
Татьяна Талова — психолог, психоаналитический подход
Инна Резвова — клинический психолог, психоаналитический подход
Екатерина Емельянова — экзистенциальный психотерапевт
Анастасия Амирова — психолог, гештальт-подход
Все авторы — участники сообщества «Свободная ассоциация».
Частые вопросы
Когда идти к психологу при разводе?
На любом этапе: до решения, во время развода или после. Чаще всего приходят до развода.
Можно ли сохранить брак после измены с помощью психолога?
Да, если оба этого хотят, измена прекращена и оба готовы строить отношения заново. Психолог не уговаривает сохранить брак.
Нужен ли ребёнку психолог при разводе родителей?
Если он стал замкнутым или агрессивным, плохо спит, учится, много плачет или сам просит — да. Иногда достаточно консультаций для родителей.
Сколько стоит консультация психолога при разводе в СПб?
индивидуально 4000–7000 ₽ за 45–50 минут, для пары 7000–10000 ₽ за 80–90 минут.