Психолог при депрессии в Санкт-Петербурге
Психолог помогает при депрессии разобраться в её причинах и постепенно вернуть силы и интерес к жизни; при выраженной депрессии он работает вместе с психиатром. Специалисты «Свободной ассоциации» принимают очно у метро в Санкт-Петербурге и онлайн и всегда честно говорят, когда нужен врач.
Если вы думаете о самоубийстве или кому-то рядом с вами угрожает опасность — звоните:
112 — единый номер вызова экстренных служб (бесплатно, круглосуточно)
8 (812) 708-40-41 — телефон доверия института «Гармония», экстренная психологическая помощь в Санкт-Петербурге (бесплатно, анонимно, круглосуточно)
004 — Городской мониторинговый центр Санкт-Петербурга, экстренная психологическая помощь детям и подросткам (анонимно, круглосуточно)
8 800 2000-122 — Общероссийский детский телефон доверия (бесплатно, круглосуточно)
Чем депрессия отличается от плохого настроения и усталости
Депрессия длится две недели и дольше, захватывает не только настроение, но и сон, аппетит, силы и мысли о себе, и не проходит после отдыха. Плохое настроение обычно связано с событием и проходит, усталость проходит после отдыха.
Признаки депрессии:
подавленность, отсутствие радости и интереса к тому, что раньше нравилось;
нет сил, хочется лежать, движения и мысли замедлены, «как будто тупею»;
нарушения сна и аппетита, снижение сексуального желания;
чувство вины, самообвинения, ощущение собственной никчёмности;
безнадёжность, ощущение бессмысленности жизни;
трудно сосредоточиться и запоминать;
иногда — мысли о смерти и самоубийстве.
Человек с депрессией часто говорит: «мне ничего не хочется, я ничего не чувствую» — и нередко принимает своё состояние за лень или слабость и ругает себя.
«Депрессия — это не просто плохое настроение или хандра», — Анастасия Амирова, гештальт-терапевт.
К психологу или к психиатру при депрессии
При лёгкой и умеренной депрессии, когда человек может приходить на встречи и работать, часто достаточно психотерапии. При выраженной депрессии нужен психиатр, а лучше всего работает сочетание: лекарства снижают остроту симптомов, а психотерапия помогает разобраться с причинами.
Психиатр нужен, если:
сильно нарушены сон и аппетит;
нет сил встать с кровати, поесть, следить за собой, выполнять обычные дела;
есть мысли о самоубийстве;
слышатся голоса или появляются странные, пугающие идеи;
депрессия уже была тяжёлой раньше.
Начать можно с любого специалиста. Психолог не назначает лекарства, но при необходимости направит к врачу — это обычная часть работы. В Санкт-Петербурге бесплатно принимают психиатры районных психоневрологических диспансеров.
Какие признаки требуют срочной помощи
Срочная помощь нужна, если человек говорит о смерти и самоубийстве (особенно если есть план), думает, что «близким будет лучше без меня», не может встать, отказывается от еды и питья, слышит голоса — или если после долгой тоски вдруг наступает резкое спокойствие.
Что делать близким: не оставлять человека одного, убрать доступ к опасным предметам, не стыдить и не спорить, позвонить за помощью по телефонам, указанным в начале страницы: 112, телефон доверия института «Гармония» 8 (812) 708-40-41, а для детей и подростков — 004 (Городской мониторинговый центр) и 8 800 2000-122 (Общероссийский детский телефон доверия).
Как психотерапия помогает при депрессии
Психотерапия даёт место, где можно говорить о тяжёлых чувствах, и человека, который помогает выдержать то, что кажется невыносимым. Уже сами регулярные встречи стабилизируют состояние.
Психоаналитический подход ищет глубинные причины: что стоит за состоянием, которое лишает человека сил и желания жить, какие скрытые внутренние конфликты его поддерживают. Это не быстрое устранение симптома, а постепенная работа, которая даёт более устойчивый результат.
«Психоаналитический подход отличается глубиной: он позволяет находить причины проблем и разрешать скрытые конфликты», — Татьяна Талова, психолог.
«Психотерапия лечит не симптом, а человека. Депрессия часто бывает ответом на ситуацию, с которой человек не смог справиться, — на подавленный гнев, невыраженное горе», — Елена Доценко, гештальт-терапевт.
Послеродовая депрессия: как распознать
Послеродовая депрессия — это длительное тяжёлое состояние после родов: нет радости, чувства к ребёнку слабые или их нет, мучают мысли «я плохая мать», тревожные навязчивые мысли о вреде ребёнку, раздражительность, слёзы, бессонница, иногда мысли о смерти. Её важно отличать от «бэби-блюза» — подавленности в первые дни после родов, которая обычно проходит за две недели.
В терапии мама может говорить о чувствах, которые «нельзя испытывать». Ребёнку нужна не идеальная мать, а достаточно хорошая — та, что может испытывать разные чувства к ребёнку, к себе и к материнству и горевать об утраченной прежней жизни. При тяжёлом состоянии подключается психиатр.
«Ребёнку нужна не идеальная мать, а достаточно хорошая — та, которая может испытывать разные чувства к ребёнку, себе и собственному материнству», — Ольга Екимова, психолог.
Сколько длится работа и как часто встречи
Встречи 1–2 раза в неделю, иногда чаще. При лёгкой депрессии и правильно подобранных лекарствах симптомы могут уйти за 2–3 месяца встреч раз в неделю; при средней и тяжёлой — за полгода–год. Для устойчивого результата обычно нужен год и больше. Регулярность встреч сама по себе помогает.
Можно ли совмещать психотерапию и антидепрессанты
Да, и часто это лучший вариант. Препараты стабилизируют состояние и помогают получать пользу от терапии. Психолог не назначает и не отменяет лекарства, но помогает справиться со страхами и сомнениями вокруг лечения.
Как поддержать близкого с депрессией
Будьте рядом и слушайте без осуждения и без бодрых советов вроде «соберись», «погуляй», «улыбнись», «отвлекись работой». Депрессия — болезнь, а не лень или каприз. Скажите, что видите («я вижу, что тебе тяжело»), предложите конкретную помощь: найти специалиста, записать, сходить вместе на первую встречу. Предложите попробовать хотя бы одну встречу. И берегите себя, чтобы не выгореть рядом.
Специалисты по теме и цены
Ольга Екимова — 4800 ₽
Татьяна Талова — 7000 ₽
Анастасия Амирова — 5000 ₽
Елена Доценко — 5000 ₽
Стоимость консультации: 4800–7000 ₽ за 45–50 минут. Записаться на консультацию
Над страницей работали
Ольга Екимова — психолог, психоаналитический подход
Татьяна Талова — психолог, психоаналитический подход
Анастасия Амирова — психолог, гештальт-подход
Елена Доценко — психолог, гештальт-подход
Все авторы — участники сообщества «Свободная ассоциация». Психолог не ставит диагнозов и не назначает лекарств; информация на странице не заменяет консультацию врача.
Частые вопросы
К кому идти при депрессии — к психологу или психиатру?
При лёгкой и умеренной депрессии можно начать с психолога. При тяжёлой (нет сил на повседневные дела, сильно нарушены сон и аппетит, мысли о самоубийстве) — к психиатру; часто лучше всего работают оба вместе.
Сколько длится терапия депрессии?
Первые изменения — через несколько недель или месяцев, устойчивый результат — обычно через год и больше, при встречах 1–2 раза в неделю.
Можно ли ходить к психологу, если я принимаю антидепрессанты?
Да, совмещать можно и часто нужно.
Сколько стоит консультация психолога при депрессии в СПб?
4800–7000 ₽ за 45–50 минут.