Психолог по отношениям в Санкт-Петербурге
Психолог по отношениям помогает, когда в паре повторяются одни и те же ссоры, растёт холодность и обида, не получается договориться — или когда сами отношения раз за разом складываются по похожему болезненному сценарию. Специалисты «Свободной ассоциации» работают с парами и индивидуально, очно в кабинетах у метро в Санкт-Петербурге и онлайн, в психоаналитическом и гештальт-подходе (кто в каком — в списке авторов внизу страницы).
С какими проблемами в отношениях приходят к психологу
Чаще всего пара приходит, когда устала от одного и того же круга: напряжение нарастает, случается ссора, наступает отчуждение, потом всё затихает — до следующего раза. Конфликт не решается, а раздражение копится.
Частые поводы:
повторяющиеся конфликты по одной и той же теме и «по мелочам»;
невозможно договориться: где жить, как тратить деньги, воспитывать детей, заводить ли ребёнка, как делить быт, как общаться с родственниками;
ощущение, что тебя не слышат и не хотят понять; партнёр отказывается обсуждать важное;
старые обиды, недоверие, ревность, отстранённость, угасание радости от совместности;
неудовлетворённость сексуальной жизнью;
кризис: непонятно, сохранять отношения или расставаться; один готов уйти, другой хочет сохранить;
грубость или агрессия партнёра.
Индивидуально приходят с одиночеством, трудностью найти партнёра для серьёзных отношений, страхом близости, зависимостью от партнёра, ревностью и страхом потери, сложностью отстаивать свои границы — и с ощущением, что отношения снова и снова идут по одному сценарию.
Можно ли прийти одному, если партнёр не хочет идти
Да, можно. Это будет индивидуальная консультация, где вы говорите о своих отношениях: разбираетесь в своих чувствах, в том, что причиняет боль и что хочется изменить. Пара — это система, поэтому она меняется, даже когда меняется один человек. Нередко второй партнёр позже тоже решает прийти.
«Когда меняется один человек, происходят изменения и во всей системе отношений», — Анастасия Амирова, гештальт-терапевт.
«Второй человек может заинтересоваться и пойти к психологу позже», — Инна Резвова, клинический психолог.
Важно понимать: индивидуальная работа не направлена на то, чтобы изменить отсутствующего партнёра, и не заменяет терапию пары.
Чем индивидуальная работа отличается от консультации пары
В индивидуальной работе в центре — вы: ваши чувства, потребности, границы, история и то, почему вы снова оказываетесь в похожих отношениях. В консультации пары в центре — то, что происходит между партнёрами: психолог слышит обе стороны и видит, как пара взаимодействует прямо на встрече.
На парной встрече психолог помогает замедлиться, говорить о себе и бережно слушать другого, не бояться конфликта и использовать его, чтобы лучше понять друг друга. Психолог не ищет виноватого и не встаёт ни на чью сторону.
«В парной работе можно сразу увидеть взаимоотношения и услышать вторую сторону — другую версию происходящего», — Вера Чорная, психолог.
«Я иногда называю это партнёрским танцем: складывается способ взаимодействия, который причиняет боль, но из которого трудно выйти», — Надежда Крысанова, психолог.
Почему мы снова и снова выбираем похожих партнёров
Потому что нас тянет к знакомому. Способ быть в отношениях складывается в детстве, в отношениях с родителями, и даже болезненный сценарий — добиваться внимания, чувствовать холод или стыд — ощущается как «привычное», почти как «дом». Партнёр часто напоминает кого-то из родителей или, наоборот, его противоположность.
«Два мира притягиваются неслучайно. В этом и ценность, и драма близости», — Елена Попова, психолог.
«Часто партнёры напоминают своим характером кого-то из родителей или являются его противоположностью», — Татьяна Талова, психолог.
За повторением может стоять неосознанная надежда наконец исправить старый опыт: «в этот раз всё будет иначе». В терапии эти повторения становятся видны, и появляется возможность выбирать по-другому. Иногда важная часть работы — признать, что прошлое уже не исправить, и отгоревать его.
Как проходит первая встреча
Первая встреча — знакомство: что привело, почему сейчас, чего вы ждёте. С парой психолог даёт слово обоим партнёрам по очереди, задаёт правила безопасного разговора и следит, чтобы каждому хватило времени. В конце он говорит, как видит ситуацию и насколько реалистичны ожидания, и вы договариваетесь о дальнейшей работе. Чтобы разобраться, иногда нужно 2–3 встречи.
Сколько встреч нужно и как часто
Индивидуальная встреча длится 50 минут, обычно раз в неделю. Встреча с парой — 80–90 минут, раз в неделю или раз в две недели. Чтобы наладить общение, паре иногда хватает 5–10 встреч; если накопились глубокие обиды, была измена или есть принципиальные расхождения, работа идёт несколько месяцев и дольше. Остановить работу можно в любой момент; чтобы подвести итоги, обычно нужно 1–3 завершающие встречи.
Чего не делает психолог по отношениям
Психолог не даёт советов и не решает за вас, сохранять отношения или расставаться. Он не занимает ничью сторону, не судит, не иронизирует и не рассказывает о себе и других клиентах. Его задача — помочь паре или человеку самим разобраться в происходящем.
«Психолог не судья, не адвокат, не советчик. Он никогда не скажет паре, нужно ли им сохранять отношения или завершать», — Елена Доценко, гештальт-терапевт.
Если в паре есть физическое насилие, совместные встречи не проводятся — нужна индивидуальная помощь тому, кто пострадал.
К семейному или к индивидуальному психологу
К семейному (парному) психологу стоит идти, когда оба партнёра готовы участвовать и отношения ценны для обоих: есть тупик, обиды, непонимание, после измены хочется попробовать восстановить доверие — или мирно расстаться. К индивидуальному — когда партнёр отказывается, когда есть насилие или сильная агрессия, когда у одного из партнёров тяжёлое состояние, или когда вы хотите разобраться прежде всего в себе и своих решениях.
Если отношения переживают развод или измену — подробнее на странице «Психолог при разводе и после измены».
Специалисты по теме и цены
Вера Чорная — 5000 ₽; пара 10000 ₽
Елена Попова — 4500 ₽; пара 8000 ₽
Надежда Крысанова — 5000 ₽; пара 7000 ₽
Татьяна Талова — 7000 ₽
Инна Резвова — 5000 ₽
Елена Доценко — 5000 ₽; пара 7500 ₽
Анастасия Амирова — 5000 ₽
Стоимость консультации: индивидуально 4500–7000 ₽ за 45–50 минут, для пары 7000–10000 ₽ за 80–90 минут. Записаться на консультацию
Над страницей работали
Вера Чорная — психолог, психоаналитический подход
Елена Попова — психолог, психоаналитический подход
Надежда Крысанова — психолог, психоаналитический подход
Татьяна Талова — психолог, психоаналитический подход
Инна Резвова — клинический психолог, психоаналитический подход
Елена Доценко — психолог, гештальт-подход
Анастасия Амирова — психолог, гештальт-подход
Все авторы — участники сообщества «Свободная ассоциация».
Частые вопросы
Можно ли пойти к психологу по отношениям без партнёра?
Да. Это будет индивидуальная консультация, где можно говорить об отношениях; изменения одного человека меняют всю пару.
Сколько длится консультация пары?
80–90 минут, обычно раз в неделю или раз в две недели.
Скажет ли психолог, разводиться ли нам?
Нет. Психолог не принимает решений за клиентов и не встаёт на чью-то сторону, а помогает самим разобраться.
Сколько стоит консультация психолога по отношениям в СПб?
индивидуально 4500–7000 ₽ за 45–50 минут, для пары 7000–10000 ₽ за 80–90 минут.