Нужна ли моему ребенку помощь психотерапевта?

Если вы читаете эту информацию, то возможно Вы беспокоитесь о своем ребенке и задумываетесь не нужна ли ему помощь. Или Вы как родитель не чувствуете в себе уверенности и задаете себе вопросы о правильности своего поведения относительно Вашего ребенка. Все эти мысли очень понятны и знакомы многим думающим и заботливым мамам и папам. Теперь давайте разбираться а нужна ли Вашей семье, Вашему ребенку консультация детского психотерапевта.

Детский психотерапевт – это тот врач, который помогает ребенку стать счастливым.

Соответственно, посмотрите на сына или дочь с этой точки зрения. А счастлив ли ребенок? Конечно, в жизни любого человека начиная с рождения есть переживания, неприятности и это нормально. Я говорю о более объемном взгляде на жизнь Вашего ребенка. Не мешают ли ему неприятности или проблемы жить,играть,интересоваться,учиться,радоваться? Не приводят ли его трудности к затяжному стрессу, регулярным изматывающим переживаниям? Не находит ли Ваш ребенок выход в воровстве, прогулах, частых болезнях или телесных симптомах (энурез, заикание, энкопрез и пр.)?

Это лишь несколько вопросов из длинного списка.

Если Вы ответили на какие-то вопросы положительно, то психотерапия показана. Но окончательно решить вопрос о необходимости психотерапии может лишь психотерапевт после консультации или нескольких консультаций. Решение же о возможности терапии принимают родители.

Частые причины обращения за помощью:

• навязчивые страхи, тревожность

• отсутствие контакта с родителями

• отсутствие друзей, трудности адаптации

• чрезмерная зависимость от других детей, ведомость

• нарушения сна

• агрессивность, конфликтность

• трудности в обучении, отсутствие интереса к учебе

• конфликты с братьями, сестрами, ревность

• трудности в адаптации к детскому саду, школе

• частые болезни ребенка

• повторяющиеся симптомы, которые не находят подтверждений при обследованиях

• такие симптомы как: страхи, нервные тики, заикания, энурез, энкопрез, снохождение, навязчивая мастурбация, навязчивые действия, ритуалы

• аутистические черты, аутизм

• психосоматические заболевания-бронхиальная астма, нейродермит, псориаз и пр.

• компьютерная зависимость

• необъяснимые странности в поведении

• смерть в семье

• развод или повторный брак

• беременность матери и рождение брата или сестры

• переезд в другой город,переход в другую школу

• ситуация насилия в семье

Консультация психотерапевта по вопросам ребенка поможет родителям понять, что происходит во внутреннем мире ребенка и увидеть новые пути построения взаимоотношений.
Сеансы психотерапии помогут ребенку разобраться в себе, облегчить свое состояние и дадут мощную поддержку для будущей жизни.

2015 © Оксана Ефимова-Резниченко. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Что такое гештальт-терапия?

В основе возникновения всех психологических проблем и большой части психических расстройств лежит особый психологический механизм. Это – тот типичный способ взаимодействия с другими людьми и собой, который человек привычно выбирает.

Назовём его «контактом». Как я привычно строю контакт с другими людьми? Что поддерживает мой контакт? Что препятствует ему?

Все мы – социальные организмы. Мы существуем среди других людей, взаимодействуем с ними. Существенная часть наших потребностей связана с другими людьми, и без участия других людей эти потребности невозможно полноценно удовлетворить.

Проблемы возникают тогда, когда в сложных для себя ситуациях человек выбирает какой-то привычный способ контакта, который, как правило, не приводит к удовлетворению потребности. Человек начинает «страдать», поскольку значимая потребность может длительно не удовлетворяться. Возникают тревога, тоска, боль, одиночество и другие малоприятные переживания.

Одна из задач психотерапии и психологической работы, в этом смысле, - дать человеку возможность исследовать свои типичные способы контакта с другими людьми. Исследовав их, узнав и распознав, человек может внести в эти способы контакта какие-либо изменения (сделать что-то по-другому) и получить другой результат.

Важным результатом психотерапии будет, если человек обретет этот собственный исследовательский инструмент осознавания и, в некотором смысле, станет по жизни «психотерапевтом для самого себя». Он сам начнёт постепенно (сначала при помощи психолога, затем сам) замечать, как и где он себя привычно останавливает, где избегает прямого контакта. Заметив это, в следующий раз у него появится возможность сделать иначе. В этом смысле, гештальт-терапия учит человека заново делать выбор, а не следовать на поводу у своих автоматизированных стереотипов, заданных прошлым опытом.

Психотерапия также дает возможность человеку обрести большую личностную целостность. Узнавая себя в ходе исследовательской работы, открывая какие-то свои новые стороны, признавая их, человек обретает большую целостность. Возрастает личностная уверенность, постепенно появляется творческий подход к собственной жизни. Для окружающих такие изменения тоже не остаются незаметными. Другие начинают тянуться к «целостным» и харизматичным людям.

Ещё одна возможность психотерапии – в безопасной обстановке поэкспериментировать с различными способами своего поведения, новыми для себя. Хорошие возможности для этого дает групповая работа.

В целом, можно утверждать: если Вы хотите узнавать себя, хотите не только решить проблему, но и, возможно, повысить уровень своего функционирования и качество своей жизни, гештальт-терапия Вам, безусловно, подойдёт.

2014 © Кирилл Шарков. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Вопросы и ответы о психотерапии

Длительность психотерапии?

В настоящее время существует несколько форм психотерапии, использующей классическую психоаналитическую теорию и технику и занимающей различное время. По длительности (по убывающей) их можно расположить так:

* Классический психоанализ – самая строгая модель исследования человеческой психики. Он является для тех, кто может им воспользоваться, самым эффективным способом лечения, открытия новых путей развития. Работа в психоанализе сосредоточена на исследовании и проработке бессознательных конфликтов, лежащих в основе того или иного симптома или психологической проблемы, и эта тщательная проработка делает возможной структурную перестройку глубинных основ Я, личности в целом. Классический психоанализ применим лишь к ограниченному числу людей. Иногда пациент не желает к нему прибегнуть, иногда – не может, потому что особенности его психического функционирования, или социальный контекст, в котором он находится, исключают анализ и делают его практически невозможным.

* Психоаналитическая психотерапия. Если в психоанализе цель — это исследование личности в целом, то в психоаналитической психотерапии цель более скромная, но более конкретная, — разрешение тех или иных конкретных проблем. Психоаналитическая психотерапия имеет более широкий диапазон применения. Этот вид лечения может помочь не только людям, имеющим проблемы невротического уровня, но и при более серьезных проблемах: неврозах характера, личностных расстройствах, а в некоторых случаях (при обязательном медикаментозном лечении) и при лечении психозов, и тяжелых психосоматических болезней. Психоаналитическая терапия предоставляет уникальную возможность заново пережить вашу личную историю, по-новому взглянуть на неё и найти связь между событиями в прошлом и конфликтами в настоящем и предотвратить, тем самым, их появление в будущем.

* Фокусная психотерапия – ограниченная форма психотерапии, при которой выделяется одна конкретная проблема и на ней сосредоточивается терапия.

* Психоаналитическое консультирование – обычно работа с конкретно возникшей жизненной ситуацией.

Таким образом, продолжительность психотерапии в зависимости от заявленной проблемы и личности пациента может составлять период от одной встречи до нескольких лет. Человек, желающий получить психоаналитическую помощь, может выбрать длительность лечения в зависимости от целей и задач, которые он ставит перед собой. Длительность и частота встреч определяется им совместно с психоаналитиком и необязательно составляет долгое время.

---

Длительность сеанса?

Обычно сеанс длится 45 мин.

---

С детьми вы работаете так-же как и со взрослыми,есть ли какие-то особенности детского психоанализа?

Различия между взрослым и детским психоанализом кроются не в теории, а в практике. Если основная роль в психоаналитическом процессе с взрослыми людьми отводится речи, то в анализе с детьми — это игра и/или творчество. Игра не является целью терапии, это способ общения терапевта и ребёнка. Целью такой работы является восстановление хода нормального развития ребенка. Анной Фрейд и Мелани Кляйн, как одними из основоположников этого направления, были сформулированы следующие условия для детского психоанализа:

• Адаптация психоаналитической техники относительно возраста ребёнка.

• Терапевтический союз с ребёнком и обязательно с его родителями.

• Обмен сведениями между психоаналитиком и родителями ребёнка.

---

У меня был негативный опыт консультации со специалистом, как не ошибиться в выборе?

Негативный опыт, в случае повторной попытки, принесет пользу, т.к. даст возможность с большим пониманием подходить к вопросу выбора терапевта. Кроме того, с грамотным терапевтом можно будет лучше понять, что не сложилось в тех отношениях и как это связано с вашими нынешними сложностями, если такая связь есть.

---

Я стесняюсь обратиться за психологической помощью,боюсь ,что меня посчитают слабым.

Принято считать, что признавать свои слабости могут только сильные люди.Только думающий,ищущий человек может найти в себе мужество и обратиться за помощью к психотерапевту.

---

Не к кому обращаться в моем городе,а помощь нужна.

Благодаря интернету сейчас есть прекрасная возможность найти себе психотерапевта по скайпу. Такая работа тоже возможна, хотя и должна использоваться только в случае, когда другие варианты недоступны. Нужно иметь ввиду, что очные встречи все же необходимы с некоторой периодичностью. Другой вариант – так называемая шатловая работа – периодические выезды продолжительностью от двух дней до нескольких недель, во время которых работа происходит в интенсивном режиме.

---

Я боюсь стать зависимым от психотерапевта.

Любые длительные отношения между людьми это зависимость. Это реальность и факт. Без зависимости не может быть дружбы, сотрудничества, любви, но в этом случае речь идет об адекватной, здоровой зависимости. А есть зависимость болезненная. Такая зависимость лежит в основе патологических состояний, например наркомании, алкоголизм.

Конечно такая зависимость,которая разрушает личность исключена в длительной психотерапевтической работе.

Возможно такой вопрос продиктован внутренним страхом близких отношений,страхом быть использованным и с этим можно разбираться.

---

Помогает ли психотерапия при бронхиальной астме, нейродермите, и пр.?

Да,эти болезни относятся к разряду психосоматических,то есть тех,которые в своей основе имеют психическую составляющую. Соответственно разбираясь с конфликтами психики можно значительно облегчить состояние.

---

Чем отличается психолог от психотерапевта?

Образованием. Психолог имеет психологическую подготовку, а психотерапевт - врачебную.

---

Какое направление психотерапии выбрать?

Вы можете провести некоторое предварительное исследование вопроса по основным направлениям психотерапии (суггестивное, когнитивно-поведенческое, гуманистическое, психодинамическое/психоаналитическое направления), чтобы приблизительно сориентироваться в терминах. Однако, выбирать все же придется не столько направление, сколько человека, с которым сложится контакт и появится возможность продуктивного сотрудничества. Вопрос соответствия вашей проблематики возможностям и квалификации психотерапевта, а также наличие противопоказаний к той или иной форме работы остается на совести предлагающего помощь специалиста.

---

Почему психотерапевтическая помощь так дорого стоит? 

Стоимость психотерапевтического сеанса складывается из нескольких составляющих: из дорогостоящего многолетнего образования, длительной личной терапии, регулярной супервизии у более опытных коллег, посещения семинаров и школ.

Да, действительно, услуги квалифицированных психотерапевтов стоят дорого, но ведь и консультации хорошего хирурга, эндокринолога или гинеколога тоже стоят недешево. А различие между лечением у других специалистов и психолога заключается в продолжительности психотерапии, что в итоге и выливается в такую значительную сумму. Но как определить цену свободы? Свободу любви, мысли и любви к мысли? Какая цена у желания, как у человекообразующего начала? Сколько стоит жизнь, как совокупность факторов ее определяющих? Каким образом ты хочешь заплатить за свою жизнь: покупать возможность существования в огромном современном гипермаркете квазижелания и наслаждения, подтверждая тем самым свою воображаемую и фантазийную псевдоплатежеспособность, или выкупить у себя самого же свою свободу желания и мысли, и как следствие возможность настоящей и только своей жизни.

2015 © Оксана Ефимова-Резниченко. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается только при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Что такое психологическая помощь? Что предлагает психолог? Что получает клиент?

С одной стороны, психологическая помощь – это услуга, которая предлагается за деньги. С другой стороны, эта услуга не обычная, а довольно специфическая. Ее характеристики неочевидны, критерии успешности – субъективны, а поэтому и результат видится трудно измеримым.

Скорее всего, у Вас есть более или менее четкие представления о том, в чем Вы нуждаетесь, и что желаете получить в своей жизни «на выходе» из кабинета психолога. Но Вы, в то же время, понимаете, что идете не в «Лавку чудес», и Вам там не выдадут упакованные в пакет «счастье», «любовь», «здоровье», «бесстрашие», «уверенность», «высокую самооценку» и так далее. Тогда что же Вы собираетесь там приобрести? Мы думаем, это хороший и «правильный» вопрос, и его стоит себе задавать.

Сами психологи на этот вопрос отвечают по-разному. Кто-то из специалистов скажет, что он продает свое время. Конечно же, не просто время, а время профессионала, обладающего определенной личностью, опытом, подходом и знаниями. И это будет честный ответ. Но Вы приходите не за тем, чтобы Вам что-то продали. Вы приходите за тем, чтобы что-то приобрести. Вас интересует что Вы покупаете, и, конечно, хочется гарантий. Ведь важно заранее знать о целесообразности своих вложений в виде денег, времени и усилий. Это мне очень хорошо понятно как человеку, который тоже ходит в магазины и обращается за помощью к различным специалистам. Но, как я уже говорила, услуга психолога, психотерапевта – это довольно специфическая услуга, она отличается от похода в магазин и даже к врачу. Для того, чтобы ее наглядно описать, мне придется прибегнуть к метафоре.

Представьте, что вы приобретаете услуги проводника, скажем такого, который берется провести вас через лес. Но проводника не совсем обычного. От обычного проводника можно требовать гарантий того, что он доставит вас из точки "А" в точку "Б", согласно контракту. Это и понятно, ведь он ходил одним и тем же маршрутом уже не раз. Ваш же проводник каждый раз будет проходить по новому маршруту, и каждый раз по неизведанному лесу, Вашему лесу.

Этот проводник хорошо оснащен. Он - опытный проводник, у него достаточно инструментов, которые могут пригодиться в пути, и есть необходимое снаряжение. Он знает разные ориентиры. И, что очень важно, он не упускает из виду цель, с которой вы отправляетесь в это путешествие. 

Психолог умеет предполагать места, в которых необходимо задержаться, прислушаться к себе. Также он может предположить места, где могут поджидать разные неожиданности: и приятные, и неприятные. Иногда это радостные открытия, обнаружение собственной силы и уникальности, но случаются и другие находки: сопротивление, разочарование, обесценивание всего прошедшего пути. В такие моменты ваш проводник постарается рассказать вам что сейчас, возможно, происходит. От ваших внутренних возможностей будет зависеть то, что будет происходить в таких ситуациях дальше. Именно с тем, что многое в этом маршруте зависит от вас и связана невозможность гарантий, что мы с вами пройдем весь предполагаемый маршрут в запланированные сроки.

Да, все мы люди из плоти и крови и во многом похожи друг на друга. Про любой лес мы почти наверняка знаем, что он, как минимум, состоит из светлых, просторных и темных, запутанных участков. Это знание, конечно, облегчает продвижение по нему. Но сложность нашего маршрута определяется именно уникальностью того пространства, в которое мы попадаем. С одной стороны – эта уникальность усложняет наше путешествие, но с другой… Особенность каждого леса, как и неповторимость каждого человека – величайшая ценность, которая, на мой взгляд, заслуживает большого уважения.

Итак, психолог не может дать заранее очень четких ответов о том, как скоро мы достигнем желаемого в ходе психотерапии. А что он может гарантировать?

• Психолог может гарантировать, что будет рядом, будет сопровождать ваше движение в направлении той цели, которую вы для себя наметили, помогать вам в ее достижении и напоминать вам то, ради чего все затевалось - ваши цели.

• Психолог поможет стать сильнее, более зрелым.

• Психолог позаботится о вашей психологической безопасности на этом пути и поможет пережить сложности, которые встретятся.

• Психолог предоставит вам пространство, где вы будете в фокусе внимания. И не только в фокусе внимания специалиста, но и своего собственного.

• Психолог поможет вам повысить уровень осознанности, по-новому увидеть то, что с вами происходит, почему так происходит, как вы это делаете, в чем вы на самом деле нуждаетесь и как вам удовлетворить свою потребность более конструктивно.

• Психолог поможет вам восстановить связь со своими внутренними ресурсами. Поможет обнаружить инструменты, которые уже есть у вас в личном распоряжении для помощи самому себе, а также -обзавестись новыми.

• Психолог предоставит вам свое время для того, чтобы вы могли увидеть что-то важное о том, как вы строите отношения с другими людьми, с собой и со своими желаниями и ограничениями.

• Психолог будет честным с вами, чтобы вы могли быть честным с самим собой.

Мы исходим из представлений о том, что человек всегда содержит в себе потенциал для разрешения своих проблем, но не всегда может войти в контакт со своими возможностями. На восстановление этих, когда-то утерянных или создание не сформировавшихся связей с собой, своими возможностями и потребностями, и направлена наша работа. 

Решайте, насколько это Вам подходит. Быстро - не будет.

Направления психотерапии (психоаналитическая, когнитивно-поведенческая, экзистенциально-гуманистическая и трансперсональная)

Направления психотерапии

• Психоанализ и психоаналитическая психотерапия

• Поведенческая и когнитивно-поведенческая психотерапия

• Экзистенциально-гуманистическая психотерапия

• Телесно-ориентированная психотерапия

• Трансперсональная терапия

1. Психоанализ и психоаналитическая психотерапия

Психоанализ – понятие многозначное. Это и психотерапевтический метод, и теория психики (в которой бессознательному отводится ведущая роль), и теория личности (трех ее структур: «Я», «Сверх-Я», «Оно»). Основная идея учения Фрейда заключается в том, что причиной наших неврозов и личностных расстройств во взрослом возрасте являются бессознательные детские сексуальные фантазии и забытые события из детства.
Психоанализ часто путают с психотерапией, считая, что его главная цель – помочь человеку лучше адаптироваться к жизни, стать способным к конструктивным поступкам и отношениям. Однако психоанализ не просто один из видов психотерапии, который помогает справиться с различными проблемами. Этот метод дает возможность исследовать свое бессознательное, открывая пациенту его глубокий внутренний мир.

Принцип действия

Один из главных «инструментов» в психоаналитической работе – личность аналитика. Он должен уметь погружаться в бессознательное пациента, переживать вместе с ним его самые потаенные внутренние конфликты и трагедии, одновременно аналитически осмысливая их и точно понимая происходящее в его душе. Результат во многом зависит от условий, в которых проходят встречи с аналитиком. Они всегда четко определены (аналитики называют эти правила «сеттингом»): пациент приходит в одно и то же место, в заранее определенное время. Все несостоявшиеся встречи оплачиваются независимо от причины, по которой были пропущены. Аналитики уверены, что такая стабильность и четкость условий помогает пациенту почувствовать свою ответственность за работу, развивает его внутренний аналитический процесс.

Основное в работе.

Главное в психоанализе – преобразование бессознательного в осознаваемое с помощью методов свободных ассоциаций, толкования сновидений, анализа ошибочных действий. Пациент во время сессии лежит на кушетке, и это помогает ему перестать контролировать внешнюю реальность – ведь он не может следить за реакцией аналитика (тот сидит у него в изголовье), а только слышит его голос. У пациента возникает ощущение, что он разговаривает одновременно с реальным человеком, с самим собой и с фантазийным образом аналитика, который у него возникает.

Пациент говорит все, что приходит ему в голову, даже то, о чем сообщать неприятно, стыдно или больно (это и есть свободные ассоциации). Пытаясь следовать этому правилу, он проецирует на аналитика свои бессознательные желания, чувства и конфликты и переживает их с новой силой (этот феномен в психоанализе называется переносом. Но не менее важно для результата работы, чтобы и аналитик улавливал эмоции, которые возникают у него в ответ на переживания пациента (такие реакции называются «контрпереносом». Это помогает понимать даже самые глубокие бессознательные переживания пациента и интерпретировать их, то есть преобразовывать бессознательное в осознаваемое.

Применению

Психоаналитики работают со всеми психологическими проблемами и личностными нарушениями. Метод эффективен в работе с теми, кто хочет глубже понять себя, кому важно открывать бессознательное значение своих переживаний или беспокоящих жизненных ситуаций. Тот, кто хочет пройти психоанализ, должен признавать свои психологические проблемы и трудности и понимать, что их источник находится внутри самого человека (а не только во внешнем мире).

Психоанализ, как и во времена Фрейда, проводится на кушетке (пациент лежит так, чтобы не видеть лица аналитика во время сеанса). Пациент говорит всё, что приходит ему в голову, чтобы проследить движение мыслей к их ранним корням (это называется свободные ассоциации). Особое внимание уделяется также сновидениям и чувствам по отношению к аналитику (переносу), возникающими в процессе психотерапии. Психоаналитик использует интерпретацию и прояснение, чтобы помочь пациенту в разрешении конфликтов, которые часто бессознательно воздействуют на его жизнь. Это достаточно длительная работа.

Западные специалисты охотно используют психоанализ в различных формах. В некоторых странах, посещение психоаналитика считается престижным и характеризует анализируемого как человека, который заботится о своем психическом здоровье. Один известный американский психолог, отвечая на вопрос о том, как ей удалось воспитать таких замечательных детей, сказала: «Просто они много лет посещали аналитика, и это была, наверно, самая удачная инвестиция в моей жизни».

Кроме «ортодоксального», в семейство психоаналитических направлений входит множество «боковых ответвлений», объединяемых под общим названием «неопсихоанализ». От классического направления они отличаются, как уже было сказано, либо изменениями в теоретической базе, либо применяемыми терапевтическими приёмами. Важнейшим из таковых является:

Психоаналитическая терапия .

Психотерапия в данном подходе основана на принципах и методиках психоанализа, но менее интенсивна. Она проводится лицом к лицу с частотой 1–3 раза в неделю или реже. Фокус внимания здесь обращён к реальным проблемам и конфликтам клиента.

Здесь рассматриваются внутренние конфликты между структурами психики, подавленные желания и эмоции. Главной целью психоаналитической психотерапии является достижение инсайта — своеобразного озарения, осознавания глубинных личностных противоречий, о существовании которых человек прежде мог и не подозревать, но которые препятствовали его полноценной жизни. Поэтому психоаналитическую психотерапию также называют инсайт-ориентированной.

Психоаналитическая терапия основывается на следующих теоретических постулатах:

• В человеческой психике существует бессознательная часть, которая во многом определяет чувства, мысли, поступки, желания людей.

• События, происходившие с человеком в детстве, особенно до пять лет, влияют на его дальнейшую жизнь.

• Все характерные черты человека, паттерны поведения, защиты, способы думать и чувствовать, особенности восприятия и т.д. проявляются во взаимоотношениях со всеми людьми, в том числе во взаимоотношениях с терапевтом.

Психоаналитическая психотерапия незаменима для тех, кто хочет избавиться от депрессии, страхов, панических состояний, улучшить взаимоотношения с близкими людьми, справиться с зависимостями и навязчивыми состояниями. Этот вид терапии подходит для тех, кто настроен на серьёзную и длительную работу над собой.

Кроме того, психоаналитическая психотерапия — один из мощных инструментов в познании и понимании себя.

Важнейшие направления психоаналитического «семейства»: классический психоанализ, аналитическая психотерапия (юнгианский анализ), индивидуальная психология (адлерианский анализ), психодрама, гипноанализ, символдрама (кататимное переживание образов, кататимно-имагинативная психотерапия по Х. Лёйнеру), транзактный анализ.

2. Поведенческая и когнитивно-поведенческая психотерапия

Терапевт, использующий этот метод, выявляет основные паттерны мышления и поведения человека, определяет, как именно человек их подкрепляет, и какое влияние они оказывают на его жизнь. Особое внимание в когнитивно-поведенческой терапии уделяется иррациональному мышлению, например, автоматическим и катастрофическим мыслям. После того, как будет проведен детальный анализ мышления и поведения, терапевт и пациент вместе будут решать, что именно нужно изменить, чтобы решить имеющиеся проблемы. Этот процесс может повторяться неоднократно, до тех пор, пока не будут достигнуты цели психотерапии.

Некоторые из техник, которые используют в когнитивно-поведенческой психотерапии:релаксация , системная десенсибилизация, тренинги социальных навыков, а также тренинги, укрепляющие уверенность в себе. Многие техники, которые относятся к данному виду психотерапии, происходят из работ И. Павлова, Джона Уотсона, Джозефа Вольпе, Б. Ф. Скиннера.

Когнитивно-бихевиоральное направление изучает, как воспринимает ситуацию и мыслит человек, помогает выработать человеку более реалистичный взгляд на происходящее и отсюда более адекватное поведение.

В экспериментальных работах в области когнитивной психологии, в частности исследованиях Пиаже, были сформулированы ясные научные принципы, которые можно было применить на практике. Даже изучение поведения животных показывало, что надо принимать во внимание их когнитивные возможности для понимания того, как у них происходит научение.

Кроме того, возникло понимание того, что поведенческие терапевты, сами того не подозревая, используют когнитивные возможности своих пациентов. Десенситизация, например, использует готовность и способность пациента к воображению. Тренинг социальных умений не является на самом деле обусловливанием: пациенты обучаются не специфическим реакциям на стимулы, а набору стратегий, необходимых для совладения с ситуациями страха. Использование воображения, новых способов мышления и применение стратегий включает когнитивные процессы.

Терапия и развитие личности в когнитивно-бихевиоральном направлении

Сторонники когнитивно-бихевиорального направления исходят из того, что:

Человек строит свое поведение на основании своих представлений о происходящем. То, как человек видит себя, людей и жизнь, зависит от его способа мышления, а его мышление - от того, как человека научили мыслить. Когда человек использует негативное, неэфективное или неадекватное мышление, он имеет ошибочные или неэффективные представления и отсюда - ошибочное или неэффективное поведение и вытекающие из этого проблемы. В когнитивно-бихевиоральном направлении человека не лечат, а учат лучшему мышлению, которое дает лучшую жизнь.

Если человек привык видеть себя жертвой, он ведет себя как жертва. Научившись видеть себя автором своей жизни, он начинает вести себя более активно и ответственно.

3. Экзистенциально-гуманистическая психотерапия

Сторонники гуманистического направления психотерапии рассматривают человека, как целостную систему, состоящую из разума, тела и духа. Методы, используемые в гуманистической психотерапии, основаны на представлении о том, что у каждого человека есть способность к самоисцелению. Среди наиболее известных представителей этого метода психотерапии - Абрахам Маслоу и Карл Роджерс.

Экзистенциальная психотерапия тесно связана с гуманистической, хотя их принципы были разработаны разными специалистами. Тем не менее, сегодня чаще всего используется термин экзистенциально-гуманистическая психотерапия, подчеркивающий общие корни этих методов.

Основной задачей экзистенциальной психотерапии является помощь пациенту в поиске конструктивных решений, которые позволят ему справляться с трудностями повседневной жизни. Специалист, использующий этот метод психотерапии, сосредоточивается на индивидуальном опыте человека, изучает его личную систему ценностей и представлений, и выявляет их связь с конкретными социальными и психологическими проблемами пациента. Терапевт придает одинаковое значение прошлому и настоящему человека, а также тому, чего он ожидает от будущего.

В экзистенциально-гуманистической психотерапии одновременно используются методы гуманистической и экзистенциальной терапии. В отличие от, например, психоаналитиков, терапевты, которые применяют такие методы, не считают, что у всех проблем человека есть общие корни (конфликты, коренящиеся в бессознательном). В то же время, выделяются основные понятия, вокруг которых возникает большая часть психологических проблем: смерть, свобода, ответственность, изоляция и чувство бессмысленности.

4. Трансперсональная терапия

Возвращаясь к первоначальному смыслу психологии – учению о душе (греч. psyhe – душа, logos – учение, наука), трансперсональная психология рассматривает заботу о душе как первостепенную задачу психотерапии. Трансперсональная психология – направление, фокусирующее внимание на глубинных областях психики, процессах развития личности и динамики сознания, философски переосмысляющее и научно обосновывающее представления, опыт и психотехнологии мировых духовных традиций. Объект исследовательских и практических парадигм и проектов трансперсональной психологии – творческий, самосовершенствующийся, стремящийся к полной и адекватной реализации своих возможностей, человек.

Трансперсональная психология изучает сознание в широком спектре его проявлений: измененное состояние сознания, множественность состояний сознания, духовный кризис, околосмертные переживания, развитие интуиции, творчества, высшие состояния сознания, личностные ресурсы, парапсихологические феномены. Она опирается на целостное видение человека в перспективе его духовного роста, классическую и неклассическую философскую антропологию, мировые духовные традиции, разнообразные способы самопознания и психотерапии, такие как медитация, холотропное дыхание, телесно-ориентированная психотерапия, терапия искусством, работа со сновидениями, активное воображение, самогипноз и др.

Если в классических психологических и психотерапевтических подходах, например, как в психоанализе, проблемы человека рассматриваются только на биографическом уровне, то в трансперсональной психотерапии используется более широкий подход, который включает в себя кроме биографического уровня, перинатальный (история и переживание рождения) и трансперсональный (сверхбиографический опыт, включающий в себя переживания человеком: истории предков, филогенетический опыт, мировой культуры; переживания опыта идентификации с растениями, животными, с другими личностями, с различными формами сознания – от отождествления с отдельными органами до планетарного сознания; архитепические переживания и осознание сакральных знаний).

Трансперсональная психотерапия основывается на представлениях о возможности реализации внутреннего, глубинного трансперсонального потенциала человека для исцеления и оздоровления психики, для личностного и духовного роста через осознование и переживание неудовлетворенных и нереализованных желаний человека, трансформации негативных последствий перинатального периода жизни, психотравмирующих событий. В этом и заключается ценность трансперсонального подхода – не только помочь решить глубинные проблемы человека, но еще и высвободить колоссальный внутренний развивающий и самоисцеляющий потенциал (ресурс), а так же научить им пользоваться.

Для открытия и развития внутреннего трансперсонального ресурса используется широкий диапазон методов и интегративных психотехник. В совокупности они направлены на установление баланса и гармоничное слияние физических, эмоциональных, психических и духовных аспектов человека. Далее приведем краткий обзор основных методов трансперсональной психотерапии.

С точки зрения трансперсонального подхода, на психическое состояние человека непосредственное влияние оказывает его физическое состояние здоровья. Поэтому кроме традиционных оздоровительных процедур – диета, спорт и т.д., обычно рекомендуемых при прохождении терапии, в трансперсональном подходе используются телесно ориентированные техники – биоэнергетическая терапия Лоуэна, чувственное осознание, танцевальная терапия, различные упражнения из йоги, тай-дзы-цюань, восточных единоборств. Такие техники позволяют лучше осознать взаимосвязь между телом и душой, установить между ними взаимосвязь и наладить механизм самоисцеления физических заболеваний через осознавание и последующей трансформации проблемы. Осознование и последующие освобождение от телесных блоков и зажимов позволяет человеку, проходящему терапию почувствовать себя более расслабленным, за счет этого в дальнейшем более спокойным, свободным, а следовательно способным осознавать и решать свои проблемы на более высоком уровне сознания.

Методы работы с эмоциональными проблемами в трансперсональной психотерапии чаще всего используют различные технические приемы, вызывающие измененные состояния сознания, которые обеспечивают возникновение эмоционального катарсиса и трансперсональных переживаний. В основном, для достижения измененных состояний сознания используются различные техники дыхания – ребефинг, холотропное дыхание, вайвейшн.

Для освобождения от эмоциональных блоков используются техники гештальт-диалогов, направляемого воображения – созидающей визуализации Шакти Гавэйн, техники работы со снами разработанные С. Лабержем, творческий подход к анализу сновидений описанный С. Криппнером и др. Обычно, психологи не имеющие трансперсональной ориентации рассматривают работу со снами как короткий и простой путь ведущий к бессознательному, не учитывая скрытый колоссальный потенциал обеспечивающий доступ к трансперсональным областям сознания.

В трансперсональной психотерапии также используются методы экзистенциальной терапии – помогая клиентам решить проблемы выбора, смыслов, свободы, ответственности, любви, смерти и т.д.

Кроме применения выше указанных психотерапевтических методов, трансперсональные терапевты применяют техники, взятые из древних духовных практик – упражнения для ума и медитация. Обучаясь в процессе трансперсональной терапии новым паттернам отношения к себе и окружающему через осознание, то есть обучаясь по-иному осмысливать переживания, человек развивает сознание. В процессе рефлексии происходит когнитивное переосмысление, которое позволяет трансформировать множество проблем, вытесненной информации и научиться более целостному и свободному существованию.

Обучение медитации позволяет успешно дополнить развитие сознания человека, развить внимание и концентрацию. Практика медитации успешно дополняет трансперсональную терапию позволяя эффективно работать с состоянием тревоги, вызванным вытеснением в бессознательное важных для клиента переживаний.

Одна из особенностей трансперсональной терапии заключается в том, что, выбирая техники для работы, психотерапевт учитывает как личностные особенности, так и общечеловеческие – трансперсональные. Поэтому как широки трансперсональные представления о человеке и его окружающем, так же широки и методы, используемые в практике трансперсональной терапии.

Традиционные методы лечения наркомании – медицинская детоксикация и/или психологическая поддержка рациональными методами психотерапии, являются мало эффективными, это подтверждает растущая статистика. Это объясняется многоуровневостью проблемы наркотической зависимости. Как было экспериментально доказано, это объясняется тем, что на глубинном, бессознательном уровне у личности остается психологическая (эмоциональная) зависимость от состояний даваемых наркотиком - измененным состоянием сознания.

Потребность в измененных состояниях состояния (уход в иную реальность), изначально есть у каждого человека. В измененном состоянии состояния (ИСС) мозг человека работает в других режимах. В ИСС человек получает доступ к своим ресурсам. Известны случаи, когда под влиянием сильных переживаний, человек совершал те действия, которые в обычном состоянии сознания для него невозможны. На протяжении многих лет эволюции люди использовали трансовые состояния для выживания, получения знания, удовольствия. Люди получают удовольствие через экстремальные состояния, занимаясь опасными видами спорта, входят в состояние транса, употребляя алкоголь и наркотики.

Достигаемые на тренингах состояния расширенного сознания близки к мистическим переживаниям, полным психодуховных и экзистенциальных открытий. Часто при помощи погружений в процесс связного дыхания человек избавляется от психосоматических заболеваний, перестает быть агрессивным, начинает ощущать гармонию с людьми и природой. Проходя стадии интеграции, личность человека становится целостной.

Методами трансперсональной психотерапии освобождение от разрушающих зависимостей проходит намного легче и быстрее, благодаря сакральным переживаниям и законному выходу за пределы эго.

5. Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированна психотерапия (ТОП) – направление психотерапии, объединяющее ряд авторских методов: вегетативная терапия (В.Райх); биоэнергетический психоанализ (А.Лоуэн); стержневая (Core) энергетика (Д.Пьерракос); соматическая терапия – биосинтез (Д.Боаделла); радикс (Ч.Келли); хакоми (Р.Курц); соматический процесс (С.Келеман); организмическая психотерапия (М.Браун); первичная терапия, или терапия первичного крика (А.Янов); комплексы двигательных упражнений, связанных с вывлением и улучшением привычных телесных поз (Ф.Александер), а также осознанием и развитием телесной энергии (М.Фельденкрайз); структурная интеграция, или рольфинг (И.Рольф); биодинамическая психология (Г.Бойсен); бодинамика, или психологи соматического развити (Л.Марчер); чувственное осознавание (Ш.Селвер); психотоника (Ф.Гласер); процессуальная терапия (А.Минделл).

В сферу телесно ориентированной психотерапии входит также ряд оригинальных отечественных методик, в первую очередь танатотерапия (В.Баскаков). Близкими к телесно ориентированной психотерапии являются ряд методик, фрагменты которых могут использоваться в работе с клиентами: розен-метод (М.Розен); БЭСТ (Е.Зуев), инсайт-метод (М.Белокурова), различные виды двигательной и танцевальной терапии, включая анализ движений (Р.Лабан) и техник актерского мастерства, телесно-дыхательные и звуковые психотехники, а также восточные виды телесных практик.

Раскрепощение тела, «включение его в жизнь» приближает человека к его первичной природе и помогает ослабить отчужденность, испытываемую большинством людей (А.Лоуэн). В процессе работы внимание клиента направляется на его ощущения для повышения способности к осознаванию телесных ощущений, производится также усиление телесных ощущений для поощрения чувств. Особое внимание уделяется ощущениям, связанным с распределением в теле вегетативной или биологической энергии (В.Райх), начиная от поверхности кожи до глубинных процессов метаболизма (М.Браун), устранению нарушений, блокирующих ее нормальное протекание.

От простых телесных ощущений терапевт помогает клиенту перейти к эмоционально окрашенным телесным переживаниям. Зачастую это дает возможность осознать их историю, вернуться к тому времени, когда они впервые возникли (регрессия), чтобы прожить их заново и тем самым освободиться от них (катарсис). Тем самым человек обретает более прочный контакт с реальностью (заземление), включающий как физическую опору и устойчивость применительно к жизненным условиям (А.Лоуэн), так и тесную связь с собственными эмоциями и отношениями с близкими людьми (С.Келеман). В арсенале телесно ориентированной психотерапии имеются также различные упражнения: дыхательные, способствующие энергизации и коррекции дисфункциональных дыхательных паттернов; двигательные, способствующие устранению патологических двигательных стереотипов, развитию мышечного чувства и тонкой двигательной координации; медитативные и другие. Помимо работы с внутренними переживаниями клиента, подвергаются анализу также и отношения клиента с терапевтом, представляющие взаимное проецирование ими друг на друга отношений с другими личностно значимыми персонами (перенос и контрперенос). При этом процессы переноса рассматриваются как в традиционном для психоанализа психологическом плане, так и в физическом и энергетическом.

6. Синтетические и эклектические направления в психотерапии

Настоящий подраздел содержит краткие описания ряда психотерапевтических направлений, занимающих важное место на современном рынке психотерапевтических услуг, но которые не могут быть уверенно отнесены ни к одному из описанных выше больших «семейств», сочетая в себе черты, характерные для двух или более из них.

Синтетическими направлениями считаются те, в рамках которых произошло осознанное слияние теоретических и практических установок, свойственных разным «семействам» психотерапевтических направлений. Эклектическими же считаются направления, в которых слияние коснулось в основном технической стороны психотерапевтического процесса, тогда как особого внимания теоретическому обоснованию такого слияния не уделялось.

а) Собственно эклектическая психотерапия

Эклектическую психотерапию трудно назвать психотерапевтическим направлением в строгом смысле слова, т.к. она не имеет ни единой теоретической базы, ни унифицированного арсенала психотерапевтических приёмов, ни, в большинстве стран, единой инфраструктуры профессионального сообщества [35].

Как правило, к этому направлению относят себя психотерапевты, либо не определившиеся с выбором той или иной теоретической базы, в связи с неудовлетворённостью объяснительной силой ни одной из известных им психотерапевтических теорий, либо же просто не склонные к теоретическому анализу своей деятельности — при этом среди таких «чистых практиков» нередко встречаются блестящие профессионалы, умеющие на основе своего психотерапевтического опыта и интуиции подобрать нужный именно данному пациенту именно в данном состоянии метод психотерапевтического воздействия, не обращая внимания на «происхождение» этого метода.

В нашей стране «эклектиками» нередко называют себя представители упоминавшейся выше клинической психотерапии. Зачастую, применение российским психотерапевтом к себе этого термина говорит о том, что данный специалист, оставаясь на традиционных позициях клинической психотерапии, но не желая ограничиваться традиционными же методами (гипноз, аутогенная тренировка, рациональная психотерапия), привносит в свою деятельность приёмы, заимствованные из прочих психотерапевтических традиций, отвлекаясь от их теоретической подоплёки.

б) Нейролингвистическое программирование (НЛП)

Одно из самых противоречивых и окутанных легендами направлений современной психотерапии — и, шире — психотехники (технические приёмы из арсенала НЛП в настоящее время широко используются в разнообразных областях взаимодействия между людьми: педагогике, риторике, рекламе и пр.).

Противоречивость данного направления состоит, прежде всего, в несоответствии между декларируемой теоретической базой и используемыми терапевтическими приёмами, а также противоречивости внутри самой теоретической базы. Теоретическая база НЛП, согласно высказываниям его основателей и современных адептов, представляет собой синтез современных лингвистических, нейрофизиологических и кибернетических знаний. При внимательном же рассмотрении «теория» НЛП оказывается эклектичным смешением вульгаризированных вариантов ряда популярных в 60-х гг. ХХ в. частных концепций в рамках перечисленных научных дисциплин. Прежде всего, к таковым относится т.н. «трансформационная грамматика» Н. Хомского, из которой авторы НЛП заимствовали лишь произвольно интерпретированное ими различение  «поверхностных» (реально звучащих) и «глубинных» («внутрипсихических») структур человеческой речи, отождествляемых с психической структурой субъекта.

Предполагается, что, во-первых, на основе «поверхностной» структуры может быть реконструированы «глубинная», а во-вторых, применением специальных приёмов (под общим названием «рефрейминга»), изменяющих «поверхностную» структуру, могут быть достигнуты изменения в «глубинной» (заметим, что такая процедура имеет явную параллель в изменении неадаптивных когниций в рамках когнитивно-поведенческой терапии). Собственно, именно в этом и видится суть психотерапевтического вмешательства, т.е. декларируется патогенетический характер НЛП-психотерапии.
В реальной же терапевтической практике НЛП зачастую сводится к изменению поведения (в т.ч. речевого) пациента с помощью создания ряда новых, более адаптивных поведенческих стереотипов методом классического павловского обусловливания (которое в рамках НЛП именуется «созданем якорей» или просто «якорением»).

Таким образом, на поверку, НЛП оказывается замаскированным вариантом поведенческой симптоматической психотерапии. Впрочем, к чести НЛП, надо отметить, что арсенал конкретных технических приёмов изменения поведения является исключительно широким, разнообразным и позволяет весьма тонким образом подбирать приёмы, соответствующие индивидуальным особенностям пациента и его наличному состоянию [16, 35].

Что же касается якобы присутствующих в теоретической базе НЛП «современных нейрофизиологических и кибернетических» знаний, то это утверждение, мягко говоря, не совсем соответствует действительности и носит пропагандистский характер.

в) Гештальт-терапия

Это психотерапевтическое направление основано Ф. Перлсом (1893-1970), американским психотерапевтом германского происхождения и представляет собой обособившуюся ветвь психоаналитической терапии.

Теоретическая база этого направления складывалась на основе синтеза глубоко ревизованных Перлсом идей классического фрейдовского психоанализа и ряда постулатов гештальтпсихологии (общепсихологического  направления, поставившего в центр своих изысканий понятие «гештальта» — целостности, несводимой к сумме своих элементов), а также некоторых принципов экзистенциально-феноменологической психологии и психотерапии [16, 35].

Согласно Перлсу, здоровая личность — это личность полностью и осознанно контролирующая собственную жизнь, собственное поведение, т.е. личность интегрированная, целостная. Но, в силу тех или иных обстоятельств, интеграция личности может нарушаться — обычно в качестве такого обстоятельства выступает фрустрация (неудовлетворение) каких-либо существенных потребностей. Если удовлетворённая потребность рассматривается Перлсом как гештальт (завершённая целостность), то неудовлетворённая — как незаконченный гештальт, создающий внутрипсихическое напряжение. В ответ на такое напряжение вступает в действие один или несколько т.н. «защитных механизмов»: интроекция (усвоение без ассимиляции личностью чужих взглядов, норм поведения и т.п., которые «перехватывают» у личности контроль за поведением), проекция (неосознанное отчуждение и приписывание другим собственных качеств), ретрофлексия (превращение межличностного конфликта во внутриличностный),  дефлексия (уклонение от контакта с другими людьми, с реальностью в целом, замещение его ритуализированным, «салонным» поведением), конфлуенция (отождествление себя с социальным окружением, замена «я» на «мы»). «Защитные механизмы», фактически, и представляют собой разновидности патогенетических механизмов невротических расстройств — в этом близость идей Перлса к идеям классического психоанализа.

Цель психотерапии — разрушение актуально функционирующих «защитных механизмов», освобождение личности от них, с тем, чтобы установить прямой контакт между ней и реальностью в соответствии с экзистенциально-феноменологическим принципом «здесь и сейчас» — следовательно, гештальт-терапия является подчёркнуто патогенетической, дистанцирующейся от характерного для психоанализа стремления к установлению и ликвидации причины расстройства.

В методический арсенал гештальт-терапии входят, в основном, приёмы разговорного и игрового типов, осуществляемые в режиме групповой психотерапии.

Характерной особенностью гештальттерапии как психотерапевтического направления является её открытость, неортодоксальность — готовность как к привнесению в собственную практику «чужих» методических приёмов, так и к более глубокой интеграции с другими направлениями. В частности, весьма охотно гештальт-терапевты применяют методические приёмы из арсенала психодрамы — а зачастую представители этих двух направлений и вовсе образуют единое профессиональное сообщество, использующее всё теоретическое и методическое богатство обеих традиций.

2015 © Оксана Ефимова-Резниченко. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается только при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Психолог, клинический психолог, психотерапевт: кого выбрать?

Психолог, клинический психолог, психотерапевт: кого выбрать?

С точки зрения образования, психолог и клинический психолог - специалисты, которые имеют психологическое образование. Психотерапевт, психиатр - это врачи, имеют медицинское образование.

Согласно государственным образовательным стандартам психотерапией могут заниматься только врачи-психотерапевты и психиатры. Психологи - психологическим консультированием.

Чем же отличается психотерапия от психологического консультирования?

Психотерапия нацелена на изменения в структуре личности, предполагает способность специалиста организовать такое специальное пространство лечебных отношений, в котором становятся возможными такие изменения личности, которые влияют на организацию жизни в целом. Процесс долгосрочный, глубокий, но эффективный и универсальный (решаются не точечные проблемы, а меняется качество жизни в целом).

Психологическое консультирование - это, как правило, краткосрочный процесс, который большей своей частью состоит из информирования о том, что с человеком происходит, какие внутриличностные конфликты он пытается разрешить и как это можно сделать максимально эффективно и конструктивно. Процесс краткосрочный, больше ориентирующий, чем меняющий. Как правило, нацелен на решение конкретных точечных задач.

Информирование и непосредственное создание изменения в психике - разные вещи, но очень связанные, перетекающие одно в другое, и граница между ними - условная. Определяющей является цель: получение информации или получение изменений.

Для того, чтобы претендовать на способность осуществлять глубинную работу по изменению качества жизни клиента, психологи, в отличие от врачей-психотерапевтов, обязаны получить дополнительное практическое образование в конкретном психотерапевтическом методе (когнитивно-поведенческий, гештальт-терапия, экзистенциально-гуманистический, психоаналитическая психотерапия, психоанализ).

Все наши специалисты в обязательном порядке имеют такое практическое образование в конкретном психотерапевтическом методе.

Действительно важное отличие врача-психотерапевта от психолога (клинического психолога) состоит в том, что он может ставить клинические диагнозы и работать самостоятельно с клинически патологическими случаями. Психолог же, в таких случаях, не сможет работать один, он будет привлекать врача-психотерапевта и психиатра для постановки диагноза и медикаментозной поддержки.

Если вам трудно сориентироваться кого вам выбрать, то в нашей службе вы можете записаться к любому, кто вам понравится. Наши специалисты хорошо понимают границы своей компетенции: в случае необходимости, любой из наших психологов заметит проявления, требующие вмешательства коллеги-врача и, с вашего согласия, пригласит его к сотрудничеству или перенаправит вас к нему.

2017 © Жанна Беликова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается только при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Мне не до тебя сейчас

- Мне не до тебя сейчас.
- Оставь меня в покое!
- Я работаю, не могу сейчас с тобой говорить. Ты мне мешаешь!

Иногда неценность передаётся из поколения в поколение.
...Когда-то было голодное, трудное время, ребёнок был обузой. Надо было выживать, да и его сохранить. При этом страх за свою жизнь подступал уже к горлу, а сочувствие к нахлебнику почти истаяло. Нет, перед людьми и обществом все честь по чести - выжили и детей сохранили, вырастили... Но вот злость за отданный кусок...
А иногда - за отданную жизнь. Но уже не буквально, а образно. "Передо мной были такие перспективы, и тут ...ты".

Надо ли делать расстановки, чистить кармические хвосты, чтобы все друг друга простили и обнялись? Необязательно. Достаточно разобраться со своей собственной самоценностью. То есть ценностью себя для себя же.

Маме ты мешал. Она не смогла прожить свою жизнь такой, как ей виделось в своих фантазиях. Но необязательно нести в себе это послание дальше.

Если бы все мамы правда хотели своих детей в своих жизнях!
Иногда "ты мне мешаешь" - это месть за решение принятое под давлением. Возраст, общество обязывает, вроде как пора, муж хочет, или аборт было делать страшно. И это тюрьма для двоих, где никому не легче. И это мука вплоть до "умри, и я умру".
Иногда неценность заставляет играть в торг: будь таким, как мне надо, и я приму тебя. Но это вечный бег в колесе.
Неценность заставляет в том числе оборачиваться на всех вокруг при принятии решений.
Невозможно ценить кого-то другого, если не ценишь себя. В том числе самого желанного ребёнка.

2017 © Анна Галахова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается только при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Правила приема. Формальная сторона психотерапевтических сессий.

Как и у других других процессов в нашей жизни, у процесса психологической консультации или психотерапевтического сеанса, помимо содержательной части, существует часть формальная, т. е. связанная с формой. Речь идет о временных и стоимостных рамках. Ниже приведенные параметры, которыми описаны формальные границы наших встреч.

Время.

Речь идет о назначении часа и дня недели. Желательно, определить постоянное время для встреч. Это особенно актуально, если предполагается длительная терапия. Это связано с психологической настройкой, с поддержанием постоянных устойчивых границ. Что касается опозданий и отмен, смотрите: "условия отмены встреч".

Регулярность.

Обычная регулярность встреч - 1-3 раза в неделю. Здесь, могут быть варианты: зависит от ваших потребностей, ваших возможностей и рекомендаций вашего терапевта.

Количество встреч.

Для начала стоит прояснить, что существует различие между психологической консультацией и психотерапией.
Психологическая консультация в основном имеет своей целью информирование клиента. Например, информирование о том, что с ним происходит с психологической точки зрения, какие бы могли быть причины, способы помощи и т.д.
Психотерапия же направлена на непосредственное создание психологических изменений. Изменений в вашем состоянии, поведении, эмоциональных реакциях и т. п.

Да, конечно, эти процессы очень взаимосвязаны. Так проговаривание проблемной ситуации, и проясняющая информация от психолога, поддерживают ваше состояние, снижают остроту переживаний, и потому производят некий терапевтический эффект. Так же и в процессе терапии: вам становится понятнее, что с вами происходит, и Вы обогащаетесь информацией о себе. Но, все-таки, это процессы разные из-за разности задач, которые перед собой ставите терапевт и вы. Консультирование может быть довольно краткосрочным и составить 1-10 встреч, по вашей потребности. Терапия же предполагает более длительные отношения (от нескольких месяцев до нескольких лет).

Если вы пришли с каким-то острым эмоциональным переживанием, то облегчение вы можете почувствовать довольно быстро, после одной - двух встреч. Но если ваши проблемы заслуживают более глубокой проработки, то длительность терапии возрастает. Если подходить к вопросу о длительности ответственно, то сказать заранее о том, сколько времени точно понадобится для решения вашей проблемы, очень сложно. Но, для того, чтобы этот процесс был психологически безопасным, а также более прогнозируемым и управляемым, мы регулярно проводим некую «психологическую инвентаризацию». Это своеобразное подведение итогов и обобщение достигнутого на определенном отрезке нашего терапевтического пути. Мы сверяемся: как вы себя чувствуете в процессе, чего достигли, чего не случилось, туда ли движемся, хотите ли двигаться куда-то дальше и т.д. Будем обсуждать и, по необходимости, пересматривать цели терапии и т.д.

Конечно, Вы имеете право в любой момент прекратить терапию. Но если вы принимаете такое решение, то важно терапии быть именно завершенной, но не брошенной. Обычно, условия завершения терапии оговариваются в самом начале терапии.

Профессиональные психологи знают цену подобному завершению, даже если специалисту оно видится преждевременным. Но, как и весь процесс терапии, стадия решения также предполагает разделение ответственности за происходящее на двоих с клиентом. Для того, чтобы мы помогли, вы должны в нем, как минимум, присутствовать. Для этого, разные терапевты предлагают разные сроки, обычно от 1 до 10 встреч после решения завершить терапию.

Стоимость и порядок оплаты.

Порядок оплаты очень индивидуален. Никаких требований по предоплате наших услуг не существует, здесь Вы ориентируетесь на себя. Кому-то удобно оплачивать курсами, кому-то каждую сессию. До или после сессии - также на Ваше усмотрение и по договоренности с вашим терапевтом.

Условия отмены встреч.

Опоздания, отмены, переносы, сдвиги по времени - все это также является предметом вашей договоренности с терапевтом. Все мы понимаем, что в жизни всякое случается и кабинет психолога - не единственное место в вашей жизни, где вы должны оказаться в течение дня. В то же время, это же житейское знание, говорит нам о ценности времени: и вашего и специалиста.

Несмотря на то, что каждый раз ответственность за временные сдвиги (по инициативе клиента) оговаривается отдельно, стандартная практика такова:

Если клиент по каким-то причинам приходит на встречу позже назначенного времени, время окончания сессии не меняется. Таким образом, продолжительность сессии сокращается на время опоздания. Терапевт заканчивает встречу вовремя. Стоимость сеанса не корректируется. 

Если клиент отменяет назначенную встречу по каким-то причинам, то, как правило, клиент оплачивает пропущенную встречу, если заранее нет договоренности о правилах переноса встреч.

В каждом случае, терапевт и клиент обсуждают собственные договоренности, в рамках которых они будут работать. Важно понимать, что оплате подлежит время терапевта, которое он держит за клиентом. Использовать это время или нет - исключительное право самого клиента.

Конфиденциальность.

Это, наверное, единственное условие, которое не предполагает каких-либо вариантов. Правило конфиденциальности - важнейшая часть этического кодекса практикующего психолога - обязывает нас не распространять информацию о своих клиентах. Это очень важное условие, формирующее доверие и создающее психологическую безопасность в работе. Оно неуклонно соблюдается нами. 

2013 © Жанна Беликова. Копирование статей как целиком, так и частично допускается только при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Первая встреча с психологом. Как это происходит?

Первый раз у психолога. Что будет происходить?

Итак, у нас с вами будет 50 минут. Это стандартная длительность одного сеанса индивидуальной психологической консультации. Если Вы пришли на семейную консультацию, длительность сессии составит, как правило, 90 минут.

Из формальных критериев, довольно постоянным всегда остается лишь то, что мы с вами сидим друг напротив друга и говорим. Каких-то конкретных ожиданий насчет того, как должна протекать наша первая встреча не существует. В то же время, мы можем предложить вам несколько вопросов, с которых, на наш взгляд, поможет начать: «Что вас привело?», «Что заставило обратиться за помощью к психологу?», «С чем вы пришли?».

Иногда вам бывает проще сначала озвучить то, зачем пришли, а затем описать проблемную ситуацию. Иногда, вам проще сначала рассказать что-то о себе и ситуации, которая привела, а только после этого сформулировать цели своего обращения к психологу. Так или иначе, какого-то жесткого сценария для вас, как клиента, не существует. Но для нас, как для профессиональных психологов, все же существуют определенные рамки, внутри которых мы будем с вами взаимодействовать. Этими рамками определяется то, что психолог делает и чего не делает во время сессии.

Что делает психолог?

Он слушает, задает вопросы, делится своими откликами, заботится о соблюдении границ терапии (следит за временем, заботится о том, чтобы были созданы максимально безопасные и терапевтические отношения), сообщает честную информацию о границах своих возможностей в том, чем он мог бы быть Вам полезен, уровне своей квалификации. Первая встреча - это встреча, на которой вы, несомненно, имеете право задавать любые, волнующие вас вопросы, касающиеся и самого процесса терапии и личности психолога как профессионала.

Что психолог не делает?

Он не оценивает, не принуждает, не навязывает, не читает лекций на «психологические темы», не ставит «диагнозов», не «лечит», не вступает с вами в иные, кроме терапевтических, отношения.

Итак, в ходе нашей беседы вы, совместно с терапевтом, проясняете ваш запрос, сверяете ваши ожидания с возможностями психолога. Если они совпадают, то оговариваете формальные условия встреч, такие как: время, регулярность, предположительное количество сеансов, стоимость и порядок оплаты, условия отмены встреч и завершения работы.

Не стоит тревожиться по поводу понятий о «правильном» или «неправильном» в кабинете психолога. Важно, чтобы вы знали, что имеете право прояснять все, что вас тревожит, в том числе и "правила поведения" как клиента, так и психолога. Мы всё будем проговаривать по мере возникновения любых вопросов.

Также можете прочитать статью про ФОРМАЛЬНУЮ СТОРОНУ психологических консультаций и психотерапии (контракт).

2013 © Жанна Беликова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается только при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Вопросы и откровенные ответы психологов о психотерапии

Вопросы, которые вы часто задаете своим психологам на сессии, но на которые они не всегда могут ответить вам прямо...

Часто, клиенты задают похожие вопросы в процессе уже начавшейся терапии. Но психолог не всегда в процессе работы может ответить на них прямо. Отсюда частая шутка про психологов о том, что они всегда отвечают вопросом на вопрос, лишь бы только уйти от ответа.

На самом деле причина не в желании «увильнуть», уйти от ответа. Причина в том, что психолог не всегда может работать как книжка или справочник, удовлетворяя любое любопытство клиента. Хороший психолог работает как исследователь причин, побудивших вопрос. А исследовать скрытые желания, фантазии и потребности, которые скрывает под собой вопрос, часто можно только до тех пор, пока на него не выдан прямой ответ.

В то же время,  все эти вопросы на самом деле имеют прямые человеческие ответы. И в подтверждение того, что вне рамок психологической работы, нам можно их раскрыть, мы решили дать прямые ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов. Ведь психологи – тоже люди, и нам тоже нравится быть понятыми!

1. Я выбрала вас по рекомендации. А как вообще лучше выбирать психолога?

Оксана Е-Резниченко: Я бы советовала выбирать психолога по совокупности факторов. Первое - это рекомендации, сведения об образовании, второе - личное ощущение от контакта со специалистом. Кого точно не выбирать? - Знакомых, друзей, родственников. Хорошо бы  посетить нескольких специалистов, а потом сделать выбор.

Кирилл Шарков:  Мой рецепт таков – рекомендации (знакомых, друзей, коллег) + выбор «сердцем» + ориентация на сайты признанных профессиональных ассоциаций. Если с первой составляющей понятно, то второе и третье стоит пояснить. На мой взгляд, человек, к которому Вы хотите обратиться, должен Вас чем-то привлекать, чем-то быть Вам интересен. Вот почему важно изучать анкеты и фотографии. В каждом человеке есть интуитивная часть, которая узнает то, что ей нужно, и того, кто ей нужен. Выбор личного психолога чаще всего очень внутренний, его трудно полностью описать, но этот выбор – очень точный. Третий момент касается того, что психологическая помощь в нашей стране развивается, существуют ассоциации (в частности, РПА), которые сами тщательно отбирают своих членов по профессиональным критериям и отчасти облегчают этот выбор потенциальным клиентам. Стоит заходить на сайты признанных ассоциаций и искать там своих «кандидатов в личные психологи/психотерапевты».

Анна Галахова: Мой опыт показывает, что искать рекомендации – наиболее оптимальный путь. Это не значит, что психолог, который нравится Маше, вам тоже непременно подойдёт. Но если у вас будут несколько рекомендаций, и вы встретитесь с несколькими специалистами, выбрать того, с кем вам комфортно работать, уже проще.

Жанна Беликова: Если у вас нет знакомых, которые могут порекомендовать кого-то, то я бы выбирала психолога, которого представляет некое профессиональное сообщество. Это - не гарантия, но свидетельство того, что какие-то профессиональные требования специалисту были предъявлены коллегами, и он им соответствует. А вот что это за критерии или сообщества - зависит от вашего доверия к ним. Это могут быть сообщества уровня: "Международная психоаналитическая ассоциация" (МПА, IPA), "Общество психоаналитической психотерапии" (ОПП), "Российское психологическое общество" (РПО), "Санкт-Петербургское психологическое общество" (СПБПО), "Альянс помогающих практик ПроБоно" (АПП ПроБоно). Также это могут быть кандидаты, которых рекомендуют  уважаемые вами журналы, клиники. Ну а уже среди этих лиц, я бы искала те, которые вызовут лично у меня какое-то первоначальное доверие. В любом случае, вы придете к тому специалисту, который будет вызывать какие-то переживания, актуальные текущему периоду вашей жизни. 1-4 очных встреч, как правило, бывает достаточно, чтобы понять "ваш" или "не ваш" психолог. 

2. Как понять, к кому надо было обратиться? К психологу? Психотерапевту? Психиатру? Психоаналитику? В чем разница?

Оксана Е-Резниченко: Разница в образовании и в подходе к лечению. Психиатр и психотерапевт имеют медицинское образование. Психиатр использует медикаменты и часто занимается такими заболеваниями как шизофрения, МДП. Психотерапевт может использовать как психотерапевтические методы, без применения, так и с применением препаратов, психотерапевт оказывает помощь людям с различными проблемами – это и психиатрические пациенты, и люди с неврозами, и люди в кризисе и пр. Психолог имеет психологическое образование и занимается консультированием, но зачастую психологи успешно работают как психотерапевты. Психоаналитики – это специалисты с психоаналитическим образованием. Психоанализ- одно из направлений психотерапии.

Кирилл Шарков: Если сомневаетесь, то обращайтесь к врачу-психотерапевту. Это человек, который обладает компетенциями и в области психиатрии (диагностика и лечение психических расстройств), и в области психологической помощи (или психотерапии). Психиатр чаще всего ориентирован на медикаментозную терапию. Психоаналитик представляет одно из направлений психотерапии – психоанализ. Главный критерий – даже не то, к кому Вы попадете первично, а то, чтобы к этому человеку у Вас было доверие, и чтобы он был квалифицированным и компетентным.

Жанна Беликова:  С точки зрения образования, психолог - специалист, который имеет психологическое образование. Психотерапевт, психиатр - это врач, специалист, который имеет медицинское образование.

Но психотерапия как процесс оказания практической психологической помощи, может практиковаться или не практиковаться всеми этими специалистами (психотерапевтами, психиатрами, психологами). Каждый из этих специалистов может оказывать практическую психологическую помощь при условии, что он дополнительно обучался практической работе в каком-то определённом психотерапевтическом подходе. Правда, у психологов, в отличие о психотерапевтов и психиатров, есть ограничения: они не могут оказывать медикаментозную поддержку своим клиентам и не могут без поддержки врачей работать с клиентами с психиатрическими диагнозами и рядом других заболеваний. Об этом ограничении психолог скажет вам, если увидит, что это - ваш случай.  Так что выбор, собственно, состоит в том, хотите вы получать психологическую помощь от врача или это для вас не принципиально.

Психоаналитик – специалист который работает методом психотерапии под названием  "психоанализ" (в этом методе может работать и психолог, и психотерапевт, и психиатр).  Это далеко не единственный метод, но, вероятно, из-за того, что он в своём названии содержит часть слова "психо", его по созвучности поставили в один ряд с перечисленными квалификациями. Но на самом деле, подходов в психотерапии много. Самые распространённые из них: когнитивно-поведенческий, экзистенциально-гуманистический (в том числе гештальт-терапия), психоаналитический. 

3. О психологах часто думают, что у них нет своих проблем. Или наоборот, что они «сапожники без сапог» со своими нерешенными проблемами. Где правда?

Оксана Е-Резниченко: Психологи - это живые люди,у которых как и у остальных существуют проблемы и сложности, с которыми они справляются, возможно, несколько эффективнее основной популяции, т. к. постоянно работают над собой в силу профессии.

Кирилл Шарков: Сложно хорошо продавать пирожки, которые сам считаешь не вкусными. Наличие личной терапии психолога – в прошлом и на настоящий момент времени – обязательный критерий его квалификации. Не стоит стесняться спрашивать у своего психолога об этом. Определенный уровень собственной интегрированности и личностной «проработанности» у психолога должен присутствовать, как и стремление к дальнейшему развитию. А личных проблем нам всем хватает. Психологическое здоровье связано не с отсутствием проблем, а со способностью справляться с трудностями.

Анна Галахова: Как всегда, где-то между :) Психологи тоже люди. Не святые какие-нибудь, пребывающие в сатори и свысока смотрящие на весь "этот тлен" :) У психологов безусловно бывают свои трудности, разочарования, потери. Просто они обычно лучше знают себя и свои способы справляться с трудностями. Кроме того, в качестве заботы о себе и поддержки они и сами ходят к психологу. А для контроля качества своей работы - к супервизору ;)

Жанна Беликова:  В такой категорической форме, оба утверждения не соответствуют действительности. Но, в то же время, в каждом из них есть часть правды. Без определённой проработки своих собственных проблем - невозможно быть хорошим практикующим психологом. Без определенных нерешенных собственных сложностей - невозможно оставаться человеком.

4. Говорят, что психологи ко всем клиентам относятся хорошо. Неужели не бывает так, что кто-то из клиентов неприятен?

Оксана Е-Резниченко: Психологи ко всем клиентам относятся по-разному. Если клиент неприятен, то психолог  с ним работать, как правило, не будет  (это решается на первоначальном этапе).

Кирилл Шарков: Есть люди, про которых говорят «он сложный человек». И с некоторыми людьми в жизни при всем желании бывает очень сложно построить отношения. В психотерапии то же самое. У клиента есть выбор – работать или нет с этим конкретным психологом. У психолога – тоже есть такой выбор, работать ли с этим клиентом. Бывает, что и неприятен, конечно. Но это – выбор, работать ли с этим человеком тогда. Возможно, психолог окажется единственным, кто пойдет такому человеку навстречу, ведь все другие люди отворачиваются от него.

Анна Галахова: Для меня тут важны два момента. Первый – интерес к человеку. Для меня это необходимая составляющая, которая влияет не только на качество моего контакта с клиентом, но и на мою удовлетворенность работой, профессией. Если бы интереса к людям у меня не было, думаю, работа моя была бы тяжела. В моей практике ещё не было человека, к которому у меня не было бы интереса. Второй момент - безоценочная позиция позволяет работать, держать поле зрения широким, а не залипать в своих эмоциях по поводу происходящего. Это отчасти профессиональный навык, а отчасти уже жизненная ценность.

Жанна Беликова:  Важно относиться к клиенту с принятием и интересом. Это совершенно не исключает сложных переживаний, например, таких как гнев или раздражение. Правда, происходит это не так часто, как это может предполагаться клиентом. Важно, чтобы психолог всегда умел превращать свои чувства в рабочий инструмент, служащий на благо клиенту. 

5. Бывает ли, что психологи ошибаются? И что тогда?

Оксана Е-Резниченко: Бывает. Зависит от ошибки.

Кирилл Шарков: Бывает, конечно. Выход первый – признать свою ошибку и пытаться вернуться на шаг назад. Если с клиентом это получилось, это может быть отправной точкой дальнейшей терапии. Углубить отношения и доверие. Как и в жизни. Наверное, если сделал ошибку, стоит быть повнимательнее в этих отношениях. Две-три ошибки могут не быть прощены клиентом, к сожалению.

Анна Галахова: Ошибаться... Конечно, психолог может ошибаться, он не идеален. Для того, чтобы процесс психотерапевтической работы был защищён от человеческого фактора, есть ряд важных принципов, которые мне, как специалисту, дороги. 1. Психолог не даёт советов и не принимает решений за клиента. И тогда вам не надо опасаться, что он будет подталкивать вас к каким-то действиям. 2. Психолог не "читает мысли" клиента, и не решает, что он чувствует или должен чувствовать в тот или иной момент. Поэтому психолог много спрашивает самого клиента о его чувствах. А это значит, что вам не будут рассказывать о том, как "правильно" переживать ту или иную ситуацию. 3. Психолог может предложить тему для разговора или какую-то методику работы, но клиент всегда в праве отказаться и сказать "стоп". 4. Психолог всегда готов услышать обратную связь и будет спрашивать вас о том, что вам помогает в работе, а что мешает. Это значит, что психотерапевтический процесс подвластен управлению с обеих сторон, и это не что-то, что совершают над вами (как операцию или монтаж), а что-то, что вы делаете вместе со специалистом, которому вы доверяете. А если коротко, то психолог - эксперт в вопросах психики, а клиент - в своей жизни. У психолога есть инструментарий для того, чтобы помочь вам разобраться в своих чувствах и мыслях, но нет права и обязанности изменять вашу жизнь.

Жанна Беликова:  Да, бывает. Это часть психотерапевтических отношений - предполагать, сомневаться и проверять свои гипотезы в отношении клиента. Само по себе слово "гипотеза" уже предполагает сомнение. Так что ошибки терапевта – это тоже часть работы, важно их уметь признавать. И что тогда? Тогда проводится "работа над ошибками". Это делается в процессе терапии вместе с самим клиентом, когда проверяются рабочие гипотезы; в процессе супервизий - в работе с коллегами, когда обсуждаются те или иные случаи; в процессе личной психотерапии психолога, когда в ошибку психолога "увели" его собственные чувства. 

6. Бывает ли так, что психолог настолько сочувствует клиенту, что может расплакаться?

Оксана Е-Резниченко: Да. 

Кирилл Шарков: Все – живые люди. Может и расплакаться. Самое важное – чтобы такая реакция психолога всё равно шла на пользу клиенту и помогала клиенту продвинуть его развитие.

Анна Галахова: И снова, психолог – человек. Я – точно человек. И бывает, что история настолько тронула меня, что на глазах появляются слезы. А бывает, что я злюсь или тревожусь. Я была бы профнепригодна, если бы не испытывала чувств к клиенту и вместе с клиентом. Но в этом и есть отличие психолога на работе от просто человека - я могу сохранять устойчивость в рабочем процессе и не разрушаться от сильных чувств, оставаться в открытом контакте с клиентом и даже находить опору в своих чувствах.

Жанна Беликова:  Да, бывает. Но это не всегда связано с силой сочувствия, а часто - со способностью свои собственные чувства выдерживать, говоря о них, но не усердствуя в их демонстрации. Ведь нередко психолог внутри себя плачет вместе с клиентом, но внешние слезы у него хватает сил отсрочить. Ведь если клиент в горе, то слезы терапевта могут как поддержать его, так и наоборот - заставить чувствовать вину и начать заботиться о плачущем терапевте. И тогда не очень будет понятно: кто тут - клиент, и кто - о ком должен заботиться )

7. Часто психологи скрывают свою личность: клиент рассказывает, а психолог сохраняет анонимность. Разве это честно?

Оксана Е-Резниченко: Это честно и грамотно. Похоже, речь идет о неравенстве. Да, это неравные отношения, но это часть психотерапевтического процесса. 

Кирилл Шарков: Если Вас что-то интересует про психолога, спросите. Вряд ли он откажет. Психолог может и сам дозировано чем-то поделиться личным, но если считает, что это будет уместно и пойдет Вам как клиенту на пользу. А забивать собой «эфир» и забирать у Вас Ваше оплаченное время – не лучшее решение.

Анна Галахова: Это не обязательно. Степень открытости психолога зависит от личности самого психолога, а также от метода психотерапии, который он использует. Гештальт подход, в котором я работаю, позволяет мне оставаться "живой" в контакте с клиентом - испытывать и выражать эмоции, делиться откликом, который происходящее во мне вызывает. Более того, это тоже часть рабочего инструментария.

Жанна Беликова:  Честно, если от вас не скрывали этого факта с самого начала). В психоаналитическом подходе, в котором я работаю, это – правила работы, которые помогают оставаться процессу именно рабочим, а не дружеской беседой или ещё чем-либо в этом духе. Сохранять относительную анонимность психологу необходимо в работе для того, чтобы не занимать собой пространства, которое предназначено клиенту, и помогать клиенту быть собой и проявлять себя с наименьшими искажениями. Важно, чтобы сохраняя свою анонимность, психолог также сохранял свою человечность и оставался живым и чувствующим, а не только думающим.

8. Есть ли психолог у психолога?

Оксана Е-Резниченко:  Хорошо бы, чтобы был.

Кирилл Шарков: Да, обязательно должен быть. Как и супервизор.

Жанна Беликова:  Должен быть обязательно. Опыт личной терапии обязателен для практикующего психолога. Это необходимое условия для того, чтобы быть в рабочей форме. 

9. Не тяжело ли психологу пропускать через себя проблемы других людей?

Оксана Е-Резниченко: Это работа, это осознанный выбор. Конечно, соприкасаться с человеческим горем или проблемами сложно, но терапевт способен себя сохранять, не разваливаясь.

Кирилл Шарков: С опытом это становится легче. Но есть действительно сложные переживания, с которыми трудно справиться. Важное качество психолога – последовательность – способность сохранять «рабочее состояние» и точно оценивать свои текущие ресурсы вне зависимости от происходящих событий.

Жанна Беликова:  Вот для этого, в том числе, и должен быть психолог у психолога. Потому, что иногда бывает тяжело. Ведь как я предполагаю, под словом "пропускать через себя" имеется в виду вчувствование в состояние пациента. А это вчувствование - важный инструмент в работе психолога. 

10. Может ли клиент ругаться с психологом? Не закончатся ли на этом отношения?

Кирилл Шарков: Выражение агрессии в адрес психолога во многих ситуациях – начало «исцеления» клиента. Особенно так можно говорить про клиентов, которые себе никогда не позволяли никакой агрессии ни в чей адрес. Ругаться с психологом – хорошо, но важно, чтобы за этим сохранялся взаимный настрой разобраться в происходящем. Потому что «ругань» эта точно имеет отношение к проблеме клиента. Также важно соблюдать определенные границы и этические нормы – например, ругаться, проясняться можно, бить друг друга – нельзя.

Жанна Беликова:  Между клиентом и психологом существует договор, который описывает все, что необходимо делать для того, чтобы процесс, в котором оба участвуют, назывался "психотерапия". Клиент приходит и уходит в условленное время; оплачивает это время согласно договоренности; имеет в запасе несколько встреч на обсуждение своего желания прекратить терапию, если такое наступает; сидит в кресле; старается  максимально использовать только слова для описания всего, что с ним происходит в процессе. До тех пор, пока эти условия исполняются, и пока клиент сам имеет желание продолжать работу - отношения продолжаются. Никаких ограничений по подбору выражений не существует. Также не существует никаких ограничений по поводу того, кому эти выражения будут адресованы, включая терапевта. стоит быть готовым к тому, что психолог будет прояснять, что именно заставляет клиента проявлять себя тем или иным образом. Но это совершенно не означает, что в адрес психолога запрещено что-то чувствовать или выражать под угрозой распада отношений. Наоборот, обычно приветствуется любое обсуждение ваших чувств и мыслей, возникающих здесь и сейчас.

Оксана Е-Резниченко: Может, не закончатся.

11. Может ли клиент нецензурно выражаться на приеме?

Оксана Е-Резниченко: Может.

Кирилл Шарков: Да, если того требует ситуация. Если без этого можно обойтись, то можно постараться. Но как и в жизни, при этом помнить – что если терапевт это и перенесет, понимая контекст происходящего, то другие люди (соседи за стенкой, работники офиса, охрана на улице и т.д.) могут этого не очень понять.

Жанна Беликова:  См. п. 10

12. Могу ли я встать и уйти в любой момент приема?

Оксана Е-Резниченко:  Можете, но терапевт может это комментировать.

Кирилл Шарков: Это не рекомендуется. Это явное избегание. Важнее первично сказать психологу о том, что такое желание возникло, и разобраться, что происходит. Попытаться увязать это с Вашей собственной проблемой. Связь может обнаружиться. Важно понимать, что это нужно не столько самому психологу, сколько Вам.

Жанна Беликова:  Да, можете. Так же, как можете в любой момент прекратить терапию. Важно просто понимать, что так вы нарушаете правило "стараться выражать себя словами", и терапевт будет предлагать вам прояснить: что вас заставляет выбирать действие (уход) вместо слов, и, если бы это были слова, то какими бы они были? Так даже процесс ухода становится терапевтическим, т.к. вы начинаете понимать что именно с вами происходит. Если же вы регулярно вместо обсуждения вашего состояния будете выбирать действие - это не будет способствовать продвижению в терапии. Но иногда некоторым людям периодически бывает необходимо какое-то время "потоптаться на месте", прежде чем двинуться дальше и глубже. Это нормально.

13. Вы работаете с душой человека, а сами берете за это деньги. Как вы можете брать деньги, если видите как мне плохо и сочувствуете мне?

Оксана Е-Резниченко: Мое время стоит денег. Возможно, вам сложно принять, что между нами стоят деньги, что мы - не родственники и не друзья, но именно это дает мне возможность помогать вам.

Кирилл Шарков: Психологическая работа – это профессиональная услуга и моя работа. Я за счет этого живу. Я выбираю провести эти 50 минут времени своей жизни с Вами, понимая, что их мне уже не вернуть никогда и что это время я бы мог провести со своими близкими людьми. Почему я должен быть бесплатно с Вами, а не с ними? Вы платите, прежде всего, за время. Сочувствие и другие переживания будут внутри этого времени.

Анна Галахова: Психотерапия - это профессия и работа, такая же, как все другие.

Жанна Беликова:  Хочется задать встречный вопрос: в чем противоречие между моим человеческим сочувствием и потребностью в том, чтобы моя профессиональная работа была оплачена? Но буду отвечать прямо, как договорились:))  Деньги - это не то, за что клиент покупает мое сочувствие. Все мои чувства к человеку возникают совершенно бесплатно! Включая соболезнование, печаль, желание и попытки облегчить боль. Также, деньги - не то, что я хладнокровно отбираю у клиента, усугубляя и без того непростые его переживания, хотя это может так восприниматься, если я правильно понимаю вопрос. Деньги - это то, что позволяет мне сейчас находиться именно здесь с вами, вместо того, чтобы быть в другом месте, которое обеспечит мне заработок. 

14. Как вы относитесь к гадалкам, экстрасенсам, астрологам?

Оксана Е-Резниченко: Нормально, но я так не работаю.

Кирилл Шарков: Настороженно. Верю, что среди них есть грамотные специалисты. Но я этим не занимаюсь. И подробнее говорить не возьмусь.

Анна Галахова: Мой опыт показывает, что психотерапия помогает улучшить качество жизни и результаты её глубже, стабильней и честней.

Жанна Беликова:  С любопытством ))

15. Почему психологи не отвечают на вопросы прямо, а начинают переспрашивать?

Кирилл Шарков: Могут и прямо, могут и переспрашивать. Спросите, пожалуйста, у Вашего психолога, если он будет так делать и Вас это будет цеплять.

Анна Галахова: Потому что часто причина заданного вопроса очень важна для более осознанного и искреннего контакта психотерапевта с клиентом.

Жанна Беликова: Психологи дают прямые ответы, но только – на прямые вопросы. А ведь далеко не все вопросы – прямые, чаще – косвенные. Например, на первых встречах, клиент проясняет к кому и куда он пришёл, какие правила здесь применяются и т. д. На такие вопросы психологу следует отвечать прямо, т.к. клиент должен иметь информацию для того, чтобы принять решение о дальнейшем сотрудничестве. Но вопросы, которые возникают в процессе терапии, после принятого решения, уже не столько сразу удовлетворяются, сколько сначала исследуются. А для этого важно поспрашивать: чем вопрос вызван, каким беспокойством? Может за ним стоит какой-то жизненный опыт, предположение, желание и т. д. Прояснять неочевидные, бессознательные мотивы - одна из задач терапии. После подобного прояснения, психолог вполне себе может ответить на вопрос прямо. Но часто, клиенту это уже бывает не нужно, т. к. не в ответе было дело, и теперь он это сам понимает. 

16. Почему психологи не дают советов? Ведь вы наверняка что-нибудь посоветовали бы своему другу или ребенку в этом случае?

Оксана Е-Резниченко: Потому, что совет ничего не поменяет в вас. Смысл нашей работы, чтобы вы сами могли находить ответы внутри себя.

Кирилл Шарков: Легко дать совет – трудно его выполнить. Трудно дать хороший совет. Зачем Вам мои советы? Чему я Вас могу научить? Вы чему-то можете научиться у меня в процессе нашей работы, что-то можете узнать о себе. Мне кажется, что это более ценный опыт, ведущий к Вашей большей независимости и психологической силе. 

Анна Галахова: См.выше в ответе на вопрос 5.

Жанна Беликова: Психологи дают советы. Самый частый совет от меня: "Предлагаю попытаться понять почему так происходит", ведь невозможно изменить "то, не знаю что". Готовый совет - это всегда опора на свой собственный опыт. Мой собственный опыт показывает, что понять и помочь себе можно тогда, когда вместо чужих ответов, я нахожу собственные. Если честно, то и друзьям и детям я бы давала такие же советы, если бы всегда была готова уделить этому время. Часто проще поделиться своим жизненным опытом (а может и навязать), чем исследовать опыт другого человека. Отсюда и быстрые советы в обычной жизни. Но это не имеет никакого отношения к психотерапии.  Это уже про дружбу, воспитание и наставничество. Клиент приходит ко мне не за этим. 

17. Почему психотерапия – это так долго?

Оксана Е-Резниченко: Любые перемены требуют времени. Особенно, если речь идет о многолетней проблеме, сложно поверить, что ее можно решить в одночасье.

Кирилл Шарков: Психические процессы весьма инертны. Психологические защиты весьма устойчивы. Чтобы изменить привычные процессы, которые формировались годами, тоже нужны годы. Но чтобы запустить маховик изменений, бывает, нужно поменьше времени – несколько месяцев.

Анна Галахова: Потому что "психологические" изменения не происходят так быстро, как этого хотелось бы многим из нас :) Наше поведение и образ реагирования формировались в течении долгих лет, обрастали защитами, порождали неприятные симптомы, с которыми человек приходит к психологу. Разобрать всю "конструкцию" быстро и при этом качественно - невозможно. Весь психотерапевтический опыт показывает, что быстрые изменения (шоковые методы, например) не дают стабильных изменений в качестве жизни, и при этом болезненны. Для меня важно следовать за клиентом в его желании и скорости. И обеспечивать достаточную безопасность для работы, ведь часто речь идёт достаточно болезненных переживаниях.

Жанна Беликова:  У каждого своё - "долго". Существуют и краткосрочные подходы, например когнитивно-поведенческий. Психоаналитическая психотерапия - это специально организованные отношения, которые длятся столько, сколько необходимо человеку, чтобы восстановить определенные связи со своими собственными внутренними ресурсами, с самим собой. Быстро - это воспользоваться чужими ресурсами (советы, гадалки, экстрасенсы, астрологи). Чтобы восстановить доступ к своим собственным - требуется времени гораздо больше, как показывает опыт. Поэтому тут надо выбирать чего вы хотите: жить на подпитке или вырабатывать собственную энергию. Для выработки собственной - придется пройти обратный путь, в направлении причин, по которым вы ее когда-то потеряли. Разница только в том, что путь обратно вы будете проходить не в одиночестве, а со специально обученным проводником. Но все равно судите сами: может ли это быть очень быстро? - Смотря, как долго вы шли и как далеко вы успели уйти от себя...

18. Почему психотерапия - это так дорого?

Оксана Е-Резниченко: Потому, что обучение, психотерапия и супервизия, которые проходил и проходит специалист, это большие денежные вложения.

Кирилл Шарков: Не так уж это и дорого. Сходите в частный медицинский центр, например, к урологу или гинекологу, иногда бОльшие деньги у Вас возьмут за 15 минут приема и пару рекомендаций. Всё относительно. Дорого, наверное, потому что пока для Вас это не очень ценно.

Анна Галахова: Потому что стоимость специалиста в этой области высока. В эту стоимость входит: 1. Образование (которое зачастую не останавливается на протяжении всей профессиональной жизни). Вам это даёт специалиста, который подбирает наиболее тонкие и точные методы работы, имеет глубокое знание и широкий кругозор. 2. Супервизия (постоянные консультации с более опытными коллегами о качестве работы). Вам это даёт специалиста, который действительно заинтересован и вкладывается в качество своей работы, а также "не фонит" своими эмоциональными проблемами. 3. Личная терапия (обязательна для психолога на протяжении всего профессионального пути). И это даёт вам специалиста, который в состоянии справиться со своими трудностями и чувствами по их поводу. Не берусь утверждать, что все специалисты, устанавливающие высокую стоимость своей работы, исходят из этих же резонов, но мои таковы.

Жанна Беликова: Высокая себестоимость (обучение, супервизия, своя терапия, достойное место приема) + гораздо большее время, посвященное каждому клиенту, чем время сессии (огромная часть работы происходит за пределами 50 минут). И очень важно назначать такую цену, чтобы клиент платил именно (!) деньгами. Я хочу сказать, что сознательно или бессознательно, но любые усилия и затраты потребуют адекватной компенсации и окупаемости. Как по мне, так лучше делать это сознательно и выражать это в цене, а не в другого рода незаметных “оплатах”. Мне кажется, что важно отдавать себе отчет в том, что если вы пришли к специалисту, в квалификацию которого вложены немалые усилия и средства, то вы все равно это оплатите, вопрос только - чем. Например, постоянными “реверансами”, сдерживанием своих негативных чувств и претензий “в знак благодарности за доброту”, обесцениванием своей же работы и т.д. В хорошем варианте - предоставлением работы с собой в качестве материала для получения опыта молодого психолога. Это уже не так плохо и оправдывает невысокую цену, на мой взгляд. Но, справедливости ради надо сказать, что иногда цена - это просто рыночная стоимость данной услуги и все. Поэтому важно изучать образование и опыт специалиста, чтобы понимать, что вы платите не только за амбиции специалиста.

19. Почему бы не НЛП? Или не гипноз? Быстро и эффективно!

Оксана Е-Резниченко: Каждый человек выбирает свой метод. Ничего плохого не вижу в НЛП или в гипнозе, но если вам нужна глубинная работа, то эти методы не смогут помочь.

Кирилл Шарков: Откуда Вы знаете, что быстро и эффективно? Пробовали уже? А если говорите «эффективно», то почему снова туда не пошли, а ищете нового специалиста? Про НЛП не готов говорить. А гипноз – самостоятельный и эффективный метод психотерапии, имеющий свои преимущества и ограничения, показания и противопоказания. Поэтому – и гипноз тоже, если он Вам действительно нужен!

20. Как вы относитесь к публичности психологов и к психологическим телешоу?

Оксана Е-Резниченко:  Спокойно. Это способ себя рекламировать.

Кирилл Шарков: Хорошо. Сам веду и участвую. Важно, конечно, не терять себя при этом и продолжать нести настоящее и профессиональное.

21. Почему психологи не дружат и не встречаются со своими клиентами? А если это-любовь!?

Оксана Е-Резниченко: Потому, что психотерапия подразумевает границы и особенные отношения, где нет социальных контактов. Все, любовь  в том числе, можно обсудить на сессии. 

Кирилл Шарков: Можно и подружиться, если к тому есть совместные предпосылки, но тогда вряд ли будет идти речь о качественной и успешной психотерапии. Говорят, что дружить с человеком и иметь с ним общий бизнес – трудносовместимые занятия. Рано или поздно таким двойственным отношениям придет конец. То же и с психотерапией. К тому же, в ней клиент выбирает терапевта первично – другие границы взаимодействия. В дружбе оба человека выбирают друг друга одновременно.

22. Как я могу быть уверенной, что вы не будете мной манипулировать? Ведь психолог видит все мои слабости.

Оксана Е-Резниченко: Для этого и нужны пробные сессии, чтобы вы поняли, насколько можете доверять мне, насколько я подхожу вам как психотерапевт.

Кирилл Шарков: Это иллюзия, что психолог видит все Ваши слабости. Никто не знает и никогда не узнает Вас лучше, чем Вы сами. Если нет доверия к психологу, не надо идти к такому психологу! Зачем? Если возникают идеи про манипуляции со стороны психолога, то наберитесь смелости обсудить это с ним – и постарайтесь вместе с ним разобраться, а есть ли связь между этими идеями и причиной Вашего обращения к нему.

23. Если у психолога много клиентов – они все для него на одно лицо? Неужели можно запомнить историю каждого?

Кирилл Шарков: Можно, но, конечно, не всё. Самое важное. У меня есть вера, что клиент принесет на конкретную встречу самое важное из того, что его волнует. Следуя за его интересом, я помогаю ему лучше разобраться в нем самом и в его отношениях. Я – не компьютер, собирающий информацию и выдающий готовый ответ. Мне не нужно помнить всё досконально. Знать и помнить всецело о себе – ответственность клиента!

24. Привязываетесь ли вы к клиентам?

Оксана Е-Резниченко: Это к вопросу: "Не робот ли психоаналитик?". Нет, я испытываю чувства, порой сильные, которые меняются в процессе терапии. Эти чувства являются для меня полем исследования, они - часть психоаналитического процесса.

Кирилл Шарков: Да, привязываюсь. Не ко всем, конечно. Потому что это зависит от уровня и глубины отношений и их длительности. По многим и скучаю, когда завершается психотерапия. Как по дорогим людям, с кем проведена не одна важная минута. И, конечно, всем желаю всего самого доброго!

25. Что вы чувствуете, когда клиент уходит?

Оксана Е-Резниченко: Это зависит от контекста. Ушел, не успев прийти? Ушел стремительно? Ушел, когда завершилась работа, после обсуждения? Чувства многообразны - грусть, тихая радость, удивление, беспокойство, печаль, облегчение.

Кирилл Шарков: Это зависит от ситуации, в которой человек ушел. Очень разные переживания.

26. Психологу ведь выгодно удерживать клиента, чтобы он подольше ходил?

Оксана Е-Резниченко: Профессиональный терапевт, благодаря обучению, личной терапии и супервизии, умеет хорошо отслеживать свои импульсы и реакции, и ориентируется на потребности клиента. Большое мастерство – это закончить вовремя. Не раньше и не позже.

Кирилл Шарков: Было бы безумием считать, что я могу Вас чем-то удержать. Захотите уйти – уйдете. Я изначально верю, даже не зная Вас, в Вашу способность уходить из тех мест, где Вам плохо и невыносимо. Вопрос для меня совсем не в выгоде или деньгах.

27. Я слышал о психоаналитиках как об отстраненных, невключенных и равнодушных. Это правда?

Оксана Е-Резниченко: Нет, это мнение обывателей. Аналитик не демонстрирует активно свои эмоциональные реакции, оставляя пространство клиенту.

Кирилл Шарков: Я не работаю как психоаналитик. Но, насколько мне известно, за последние 50 лет психоаналитики сильно изменились. Полагаю, что современные психоаналитики – достаточно включенные и живые коллеги.

28. Вопрос психоаналитику: а зачем кушетка? В чем суть: я лежу, а он – сидит?

Оксана Е-Резниченко: Кушетка – это возможность эффективнее и глубже исследовать свои бессознательные мотивы, реакции  и прикасаться к детским травмам, стыдным мыслям и пр.

30. Это не настоящие отношения, в жизни все не так. Зачем вводить меня в заблуждение, что я вам так интересен?

Оксана Е-Резниченко: Это настоящие, но особенные отношения, которые отличаются от дружеских, родственных и пр. И если человек сможет принять это, то есть шанс с их помощью открыть потрясающие глубины своей личности.

Кирилл Шарков: Давайте обсудим Ваше неверие в то, что Вы мне интересны. Хороший «вход» в психотерапию!

31. Почему не помогают книги? Чем хорошая психологическая книга хуже психотерапии? Не понимаю…

Оксана Е-Резниченко: Книги могут помочь, но очная психотерапия - это возможность с помощью психотерапевта, то есть другого человека, разобраться в своих трудностях. Мы все имеем некие слепые пятна, которые не в состоянии увидеть в одиночку.

Кирилл Шарков: Ничем не хуже. Иногда даже лучше. Единственная проблема в том, что она не может разговаривать и чувствовать сама себя.

32. В чем отличие разговора с психологом от разговора с хорошими друзьями?

Оксана Е-Резниченко: Отличие в грамотно выстроенных границах и глубоких знаниях, которыми не обладает друг, если он не психолог. 

Кирилл Шарков: Глубиной и системностью. Если хотите потерять друга, то попытайтесь поговорить с ним каждую неделю в одно и то же время по часу на протяжении 20 недель…

33. Получается, что я покупаю за деньги хорошее к себе отношение?

Оксана Е-Резниченко: Хорошее отношение - это лишь приятный бонус, который дополняет психотерапию (его может и не быть). За деньги покупается время и профессиональная работа специалиста по помощи клиенту.

Кирилл Шарков: Как говорит один из моих учителей, я продаю время, внимание, искренность и экспертизу по процессу (Вашего взаимодействия, Вашей жизни). Мне это чрезвычайно близко. Вопрос: что покупаете Вы?

34. А что если я привыкну к психологу и не смогу уже сам? Если будет зависимость?

Оксана Е-Резниченко: Зависимость будет и это нормально. Смысл работы терапевта – не привязать клиента к себе, а помочь полноценно жить самостоятельно.

Кирилл Шарков: На определенном этапе развития долгосрочных психотерапевтических отношений зависимость от психолога – нормальное явление. За зависимостью следует этап взаимозавимости. Личностный рост связан с неизбежным переживанием этих этапов.

35. Когда психолог понимает, что терапия уже может быть окончена?

Оксана Е-Резниченко: Это общее понимание, которое рождается в процессе терапии. Но психотерапевт ориентируется на разрешение основного внутреннего конфликта пациента.

Кирилл Шарков: Психолог никогда не понимает этого в одиночку. Это совместная работа и решение – поставить в отношениях точку или точку с запятой. Важно обсудить предпосылки к такому решению, проговорить причины и механизмы, подвести итоги работы любой длительности, чтобы присвоить результаты и двигаться дальше по жизни.

УЧАСТНИКИ ИНТЕРВЬЮ (ответы участников и сами участники - в процессе пополнения)

Оксана Е-Резниченко

Кирилл Шарков

Анна Галахова

Жанна Беликова

Этический кодекс психолога

Преамбула

1. Этический кодекс психолога Российского психологического общества составлен в соответствии с Конституцией Российской Федерации, Федеральным законом Российской Федерации № 152-ФЗ от 27 июля 2006 года «О персональных данных», Уставом Российского психологического общества, Всеобщей декларацией прав человека, Хельсинкской декларацией Всемирной медицинской ассоциации «Этические принципы проведения медицинских исследований с участием людей в качестве субъектов исследования», международной Универсальной декларацией этических принципов для психологов, Этическим метакодексом Европейской федерации психологических ассоциаций.

2. Консультативным и регулирующим органом Российского психологического общества по вопросам профессиональной этики психолога является Этический комитет Российского психологического общества.

3. В настоящем Этическом кодексе термин «Психолог» относится к лицу, имеющему высшее психологическое образование.

4. В настоящем Этическом кодексе термин «Клиент» относится к лицу, группе лиц или организации, которые согласились быть объектом психологических исследований в личных, научных, производственных или социальных интересах или лично обратились к Психологу за психологической помощью.

5. Действие данного Этического кодекса распространяется на все виды деятельности психологов, определенные настоящим Этическим кодексом. Действие данного Этического кодекса распространяется на все формы работы Психолога, в том числе осуществляемые дистанционно или посредством сети Интернет.

6. Профессиональная деятельность психолога характеризуется его особой ответственностью перед клиентами, обществом и психологической наукой, и основана на доверии общества, которое может быть достигнуто только при соблюдении этических принципов профессиональной деятельности и поведения, содержащихся в настоящем Этическом кодексе.

7. Этический кодекс психологов служит: для внутренней регуляции деятельности сообщества психологов; для регуляции отношений психологов с обществом; основой применения санкций при нарушении этических принципов профессиональной деятельности.

I. Этические принципы психолога

Этика работы психолога основывается на общечеловеческих моральных и нравственных ценностях. Идеалы свободного и всестороннего развития личности и ее уважения, сближения людей, создания справедливого, гуманного, процветающего общества являются определяющими для деятельности психолога. Этические принципы и правила работы психолога формулируют условия, при которых сохраняются и упрочиваются его профессионализм, гуманность его действий, уважение людей, с которыми он работает, и при которых усилия психолога приносят реальную пользу.

1. Принцип уважения
   Психолог исходит из уважения личного достоинства, прав и свобод человека, провозглашенных и гарантированных Конституцией Российской Федерации и международными документами о правах человека.
   Принцип уважения включает:

   1. Уважение достоинства, прав и свобод личности

      1. Психолог с равным уважением относится к людям вне зависимости от их возраста, пола, сексуальной ориентации, национальности, принадлежности к определенной культуре, этносу и расе, вероисповедания, языка, социально-экономического статуса, физических возможностей и других оснований.

      2. Беспристрастность Психолога не допускает предвзятого отношения к Клиенту. Все действия Психолога относительно Клиента должны основываться на данных, полученных научными методами. Субъективное впечатление, которое возникает у Психолога при общении с Клиентом, а также социальное положение Клиента не должны оказывать никакого влияния на выводы и действия Психолога.

      3. Психолог избегает деятельности, которая может привести к дискриминации Клиента по любым основаниям.

      4. Психологу следует так организовать свою работу, чтобы ни ее процесс, ни ее результаты не наносили вреда здоровью и социальному положению Клиента и связанных с ним лиц.

   2. Конфиденциальность

      1. Информация, полученная Психологом в процессе работы с Клиентом на основе доверительных отношений, не подлежит намеренному или случайному разглашению вне согласованных условий.

      2. Результаты исследования должны быть представлены таким образом, чтобы они не могли скомпрометировать Клиента, Психолога или психологическую науку.

      3. Психодиагностические данные студентов, полученные при их обучении, должны рассматриваться конфиденциально. Сведения о Клиентах также должны рассматриваться конфиденциально.

      4. Демонстрируя конкретные случаи своей работы, Психолог должен обеспечить защиту достоинства и благополучия Клиента.

      5. Психолог не должен отыскивать о Клиенте информацию, которая выходит за рамки профессиональных задач Психолога.

      6. Клиент имеет право на консультацию Психолога или работу с ним без присутствия третьих лиц.

      7. Неконтролируемое хранение данных, полученных при исследованиях, может нанести вред Клиенту, Психологу и обществу в целом. Порядок обращения с полученными в исследованиях данными и порядок их хранения должны быть жестко регламентированы.

   3. Осведомленность и добровольное согласие Клиента

      1. Клиент должен быть извещен о цели работы, о применяемых методах и способах использования полученной информации. Работа с Клиентом допускается только после того, как Клиент дал информированное согласие в ней участвовать. В случае, если Клиент не в состоянии сам принимать решение о своем участии в работе, такое решение должно быть принято его законными представителями.

      2. Психолог должен сообщать Клиенту обо всех основных шагах или лечебных действиях. В случае стационарного лечения Психолог должен информировать Клиента о возможных рисках и об альтернативных методах лечения, включая непсихологические.

      3. Видео- или аудиозаписи консультации или лечения Психолог может делать только после того, как получит согласие на это со стороны Клиента. Это положение распространяется и на телефонные переговоры. Ознакомление третьих лиц с видео-, аудиозаписями консультации и телефонными переговорами Психолог может разрешить только после получения согласия на это со стороны Клиента.

      4. Участие в психологических экспериментах и исследованиях должно быть добровольным. Клиент должен быть проинформирован в понятной для него форме о целях, особенностях исследования и возможном риске, дискомфорте или нежелательных последствиях, чтобы он мог самостоятельно принять решение о сотрудничестве с Психологом. Психолог обязан предварительно удостовериться в том, что достоинство и личность Клиента не пострадают. Психолог должен принять все необходимые предосторожности для обеспечения безопасности и благополучия Клиента и сведения к минимуму возможности непредвиденного риска.

      5. В тех случаях, когда предварительное исчерпывающее раскрытие информации противоречит задачам проводимого исследования, Психолог должен принять специальные меры предосторожности для обеспечения благополучия испытуемых. В тех случаях, когда это возможно, и при условии, что сообщаемая информация не нанесет вреда Клиенту, все разъяснения должны быть сделаны после окончания эксперимента.

   4. Самоопределение Клиента

      1. Психолог признает право Клиента на сохранение максимальной автономии и самоопределения, включая общее право вступать в профессиональные отношения с психологом и прекращать их.

      2. Клиентом может быть любой человек в случае своей несомненной дееспособности по возрасту, состоянию здоровья, умственному развитию, физической независимости. В случае недостаточной дееспособности человека решение о его сотрудничестве с Психологом принимает лицо, представляющее интересы этого человека по закону.

      3. Психолог не должен препятствовать желанию Клиента привлечь для консультации другого психолога (в тех случаях, когда к этому нет юридических противопоказаний).

2. Принцип компетентности
   Психолог должен стремиться обеспечивать и поддерживать высокий уровень компетентности в своей работе, а также признавать границы своей компетентности и своего опыта. Психолог должен предоставлять только те услуги и использовать только те методы, которым обучался и в которых имеет опыт.
   Принцип компетентности включает:

   1. Знание профессиональной этики

      1. Психолог должен обладать исчерпывающими знаниями в области профессиональной этики и обязан знать положения настоящего Этического кодекса. В своей работе Психолог должен руководствоваться этическими принципами.

      2. Если персонал или студенты выступают в качестве экспериментаторов в проведении психодиагностических процедур, Психолог должен обеспечить, независимо от их собственной ответственности, соответствие совершаемых ими действий профессиональным требованиям.

      3. Психолог несет ответственность за соответствие профессионального уровня персонала, которым он руководит, требованиям выполняемой работы и настоящего Этического кодекса.

      4. В своих рабочих контактах с представителями других профессий Психолог должен проявлять лояльность, терпимость и готовность помочь.

   2. Ограничения профессиональной компетентности

      1. Психолог обязан осуществлять практическую деятельность в рамках собственной компетентности, основанной на полученном образовании и опыте.

      2. Только Психолог осуществляет непосредственную (анкетирование, интервьюирование, тестирование, электрофизиологическое исследование, психотерапия, тренинг и др.) или опосредованную (биографический метод, метод наблюдения, изучение продуктов деятельности Клиента и др.) работу с Клиентом.

      3. Психолог должен владеть методами психодиагностической беседы, наблюдения, психолого-педагогического воздействия на уровне, достаточном, чтобы поддерживать у Клиента чувство симпатии, доверия и удовлетворения от общения с Психологом.

      4. Если Клиент болен, то работа с ним допустима только с разрешения врача или согласия других лиц, представляющих интересы Клиента.

   3. Ограничения применяемых средств

      1. Психолог может применять методики, которые адекватны целям проводимого исследования, возрасту, полу, образованию, состоянию Клиента, условиям эксперимента. Психодиагностические методики, кроме этого, обязательно должны быть стандартизованными, нормализованными, надежными, валидными и адаптированными к контингенту испытуемых.

      2. Психолог должен применять методы обработки и интерпретации данных, получившие научное признание. Выбор методов не должен определяться научными пристрастиями Психолога, его общественными увлечениями, личными симпатиями к Клиентам определенного типа, социального положения или профессиональной деятельности.

      3. Психологу запрещается представлять в результатах исследования намеренно искаженные первичные данные, заведомо ложную и некорректную информацию. В случае обнаружения Психологом существенной ошибки в своем исследовании после того, как исследование было опубликовано, он должен предпринять все возможные действия по исправлению ошибки и дальнейшему опубликованию исправлений.

   4. Профессиональное развитие

      1. Психолог должен постоянно повышать уровень своей профессиональной компетентности и свою осведомленность в области этики психологической работы (исследования).

   5. Невозможность профессиональной деятельности в определенных условиях

      1. Если какие-либо обстоятельства вынуждают Психолога преждевременно прекратить работу с Клиентом и это может отрицательно сказаться на состоянии Клиента, Психолог должен обеспечить продолжение работы с Клиентом.

      2. Психолог не должен выполнять свою профессиональную деятельность в случае, когда его способности или суждения находятся под неблагоприятным воздействием.

3. Принцип ответственности
   Психолог должен помнить о своих профессиональных и научных обязательствах перед своими клиентами, перед профессиональным сообществом и обществом в целом. Психолог должен стремиться избегать причинения вреда, должен нести ответственность за свои действия, а также гарантировать, насколько это возможно, что его услуги не являются злоупотреблением.
   Принцип ответственности включает:

   1. Основная ответственность

      1. Решение Психолога осуществить исследовательский проект или вмешательство предполагает его ответственность за возможные научные и социальные последствия, включая воздействие на лиц, группы и организации, участвующие в исследовании или вмешательстве, а также непрямой эффект, как, например, влияние научной психологии на общественное мнение и на развитие представлений о социальных ценностях.

      2. Психолог должен осознавать специфику взаимодействия с Клиентом и вытекающую из этого ответственность. Ответственность особенно велика в случае, если в качестве испытуемых или клиентов выступают лица, страдающие от медикаментозной зависимости, или лица, ограниченные в своих действиях, а также, если программа исследования или вмешательства целенаправленно ограничивает дееспособность Клиента.

      3. Если Психолог приходит к заключению, что его действия не приведут к улучшению состояния Клиента или представляют риск для Клиента, он должен прекратить вмешательство.

   2. Ненанесение вреда

      1. Психолог применяет только такие методики исследования или вмешательства, которые не являются опасными для здоровья, состояния Клиента, не представляют Клиента в результатах исследования в ложном, искаженном свете, и не дают сведений о тех психологических свойствах и особенностях Клиента, которые не имеют отношения к конкретным и согласованным задачам психологического исследования.

   3. Решение этических дилемм

      1. Психолог должен осознавать возможность возникновения этических дилемм и нести свою персональную ответственность за их решение. Психологи консультируются по этим вопросам со своими коллегами и другими значимыми лицами, а также информируют их о принципах, отраженных в Этическом кодексе.

      2. В случае, если у Психолога в связи с его работой возникли вопросы этического характера, он должен обратиться в Этический комитет Российского психологического общества за консультацией.

4. Принцип честности
   Психолог должен стремиться содействовать открытости науки, обучения и практики в психологии. В этой деятельности психолог должен быть честным, справедливым и уважающим своих коллег. Психологу надлежит четко представлять свои профессиональные задачи и соответствующие этим задачам функции.
   Принцип честности включает:

   1. Осознание границ личных и профессиональных возможностей

      1. Психолог должен осознавать ограниченность как своих возможностей, так и возможностей своей профессии. Это условие установления диалога между профессионалами различных специальностей.

   2. Честность

      1. Психолог и Клиент (или сторона, инициирующая и оплачивающая психологические услуги для Клиента) до заключения соглашения оговаривают вопросы вознаграждения и иные существенные условия работы, такие как распределение прав и обязанностей между Психологом и Клиентом (или стороной, оплачивающей психологические услуги) или процедура хранения и применения результатов исследования.
         Психолог должен известить Клиента или работодателя о том, что его деятельность в первую очередь подчиняется профессиональным, а не коммерческим принципам.
         При приеме на работу Психолог должен поставить своего работодателя в известность о том, что:
         – в пределах своей компетенции он будет действовать независимо;
         – он обязан соблюдать принцип конфиденциальности: этого требует закон;
         – профессиональное руководство его работой может осуществлять только психолог;
         – для него невозможно выполнение непрофессиональных требований или требований, нарушающих данный Этический кодекс.
         При приеме Психолога на работу работодатель должен получить текст данного Этического кодекса.

      2. Публичное распространение сведений об оказываемых Психологом услугах служит целям принятия потенциальными Клиентами информированного решения о вступлении в профессиональные отношения с Психологом. Подобная реклама приемлема только в том случае, если она не содержит ложных или искаженных сведений, отражает объективную информацию о предоставляемых услугах и отвечает правилам приличия.

      3. Психологу запрещается организовывать рекламу себе или какому-либо определенному методу вмешательства или лечения. Реклама в целях конкуренции ни при каких условиях не должна обманывать потенциальных Клиентов. Психолог не должен преувеличивать эффективность своих услуг, делать заявлений о превосходстве своих профессиональных навыков и применяемых методик, а также давать гарантии результативности оказываемых услуг.

      4. Психологу не разрешается предлагать скидку или вознаграждение за направление к ним нему Клиентов или заключать соглашения с третьими лицами с этой целью.

   3. Прямота и открытость

      1. Психолог должен нести ответственность за предоставляемую им информацию и избегать ее искажения в исследовательской и практической работе.

      2. Психолог формулирует результаты исследования в терминах и понятиях, принятых в психологической науке, подтверждая свои выводы предъявлением первичных материалов исследования, их математико-статистической обработкой и положительным заключением компетентных коллег. При решении любых психологических задач проводится исследование, всегда опирающееся на предварительный анализ литературных данных по поставленному вопросу.

      3. В случае возникновения искажения информации психолог должен проинформировать об этом участников взаимодействия и заново установить степень доверия.

   4. Избегание конфликта интересов

      1. Психолог должен осознавать проблемы, которые могут возникнуть в результате двойственных отношений. Психолог должен стараться избегать отношений, которые приводят к конфликтам интересов или эксплуатации отношений с Клиентом в личных интересах.

      2. Психолог не должен использовать профессиональные отношения в личных, религиозных, политических или идеологических интересах.

      3. Психолог должен осознавать, что конфликт интересов может возникнуть после формального прекращения отношений Психолога с Клиентом. Психолог в этом случае также несет профессиональную ответственность.

      4. Психолог не должен вступать в какие бы то ни было личные отношения со своими Клиентами.

   5. Ответственность и открытость перед профессиональным сообществом

      1. Результаты психологических исследований должны быть доступны для научной общественности. Возможность неверной интерпретации должна быть предупреждена корректным, полным и недвусмысленным изложением. Данные об участниках эксперимента должны быть анонимными. Дискуссии и критика в научных кругах служат развитию науки и им не следует препятствовать.

      2. Психолог обязан уважать своих коллег и не должен необъективно критиковать их профессиональные действия.

      3. Психолог не должен своими действиями способствовать вытеснению коллеги из его сферы деятельности или лишению его работы.

      4. Если Психолог считает, что его коллега действует непрофессионально, он должен указать ему на это конфиденциально.

II. Нарушение Этического кодекса психолога

1. Нарушение Этического кодекса психолога включает в себя игнорирование изложенных в нем положений, неверное их толкование или намеренное нарушение. Нарушение Этического кодекса может стать предметом жалобы.

2. Жалоба на нарушение Этического кодекса психолога может быть подана в Этический комитет Российского психологического общества в письменном виде любым физическим и юридическим лицом. Рассмотрение жалоб и вынесение решений по ним осуществляется в установленном порядке Этическим комитетом Российского психологического общества.

3. В качестве санкций, применяемых к Психологу, нарушившему Этический кодекс, могут выступать: предупреждение от имени Российского психологического общества (общественное порицание), приостановление членства в Российском психологическом обществе, сопровождающееся широким информированием общественности и потенциальных клиентов об исключении данного специалиста из действующего реестра психологов РПО. Информация о применяемых санкциях является общедоступной и передается в профессиональные психологические ассоциации других стран.

4. В случае серьезных нарушений Этического кодекса Российское психологическое общество может ходатайствовать о привлечении Психолога к суду.

Настоящий Этический кодекс психолога принят “14” февраля 2012 года V съездом Российского психологического общества.

Житель большого города

Вы – житель большого города. Наш город прекрасен, ужасен, интересен, скучен, светел, угрюм… в общем, самый разный. Это зависит от того, какая погода, время года и суток и, главным образом, от того, кто - вы - в данный момент, смотрящий на него. Но каким бы он ни был сейчас для вас, вы захвачены им. Каждое утро эта махина вовлекает вас в самые разные процессы, предлагает вам самые разные ценности, сулит удовлетворение самых разных потребностей. Более того, город создает ваши потребности. Это происходит так быстро и стремительно, что вы не успеваете обнаружить как уже оказались вовлечены в водоворот событий и дел, о которых трудно вспомнить: «выбирали ли вы их сегодня?».

Успех. Комфорт. Имидж. Дети. Семья. Образование. Любовь. Отдых. Красота. Здоровье. Молодость. Отношения. Самовыражение. Личностный рост. Творчество. Все это – объявленные ценности сегодняшнего дня, ценности современного человека.

ЗВУЧИТ НЕПЛОХО, ПРАВДА?

Казалось бы, имеет смысл уделять внимание всему. Но, как водится, «одна ложка дегтя всю бочку мёда портит». Так же и мы, вроде озабочены всеми этими очень «правильными» вещами: стараемся и позаботиться о достатке, и усовершенствовать себя, и осчастливить близких, и, даже, «самовыразиться», но почему-то не чувствуем себя счастливыми. Чего не хватает? Что есть та самая «ложка дегтя», которую в мёде не видно, но делает его непригодным для еды? Возможно, эта ложка – вопрос к себе: «Выбирал ли я то, на что трачу свое время и силы?», вернее даже так: «В чем я действительно нуждаюсь, когда выбираю это?».

Изощренность в том, как избегать встречи с самим собой привела нас к тому, что с первого взгляда трудно отличить «дурное» от «доброго». Так «личностный рост» обесценивает себя, когда предназначается для повышения конкурентоспособности на рынке «женихов» и «невест»; «забота о близких» подменяется работой на соответствие чьим-то ханжеским требованиям; «построение отношений» фактически представляет собой освоение навыков манипулирования; «самовыражение» подменяется самодемонстрацией, а «успех» становится мерилом самоценности.

Часто кажется, что проблема кроется где-то в недостаточном самоусовершенствовании. Что вот еще чуть-чуть и количество перерастет в качество. Но вы – не чайник, у которого количество секунд нагревания перерастают в кипяченую воду. Вы – не животное, которое полностью подчинено инстинктам и влияниям окружающей среды. ВЫ МОЖЕТЕ ПОНИМАТЬ СЕБЯ. Вы можете осознавать себя. Чего же на самом деле я хочу? От чего я на самом деле получаю удовольствие? Как я строю отношения, что они превращаются в проигрывание одной и той же истории? Эти и другие вопросы на самом деле имеют ответы. Очень важные ответы. Есть такая ценность, которая помогает найти себя – "осознанность".

Да, в современном мире стало тяжело оставаться самобытным и, в то же время, достаточно социализированным, т.е. обычным городским жителем, которому не чужды все дары цивилизации. Вокруг много народа, но тем острее Вы ощущаете свое одиночество. Все увлечены собой. Вокруг вас много людей, но они как будто не видят вас. А вы? Вы сами видите себя?

Один из способов увидеть себя, не забывать о том, чего вам хотелось бы на самом деле - умение останавливаться и слушать себя. И это действительно почти невозможно сделать без присутствия другого человека, без того, чтобы кто-то вас видел и слышал. Особенно эффективно это случается, если Другой человек слушает вас определенным образом. Так, чтобы через этого Другого вы смогли услышать то, что вы говорите и увидеть то, что вы делаете. Так, чтобы только вы оставались в фокусе внимания. Так, чтобы слушающий вас не привносил своих суждений, установок, привязанностей, требований, оценок и т.д. Так, чтобы вы смогли получить свои собственные ответы на вопросы, а не порцию советов «умных людей». Так слушают мудрые друзья и... профессиональные психологи.

Часто кажется, что для обращения к психологу, необходимо наличие какой-то «беды». Иногда даже сеанс начинается с извинения: «Ничего ужасного в моей жизни не произошло. Просто...». Ведь, если «ничего ужасного не произошло», то психолог прогонит вас со словами: «Вот когда случится – тогда и приходите!».

Но на самом деле, такие опасения происходят ровно по той же причине, по которой мы стремимся к ценностям, которые не выбирали. Так же, как нам навязаны представления о «достойных благах», точно так же нам навязаны представления о «достойных внимания проблемах». Каждый из нас, наверняка, с детства не раз слышал что-то типа: «Работать надо больше и некогда будет голову забивать всякими глупостями!», или «Вот дети в Африке голодают – это проблема, а у тебя что?», или «Руки-ноги есть, и, слава богу!».

А правда в том, что «голову забивать» – надо, и не только работой. Правда в том, что в Африке – свои проблемы, а у вас – свои, и от того, что они не убивают Вас, они не делают вас счастливее. Правда также в том, что руки и ноги – огромная ценность. Но разве они - препятствие для того, чтобы обнаруживать внутри себя и другие ценности?

Работа с психологом – это форма взаимодействия двух людей, необходимая для понимания себя. Помимо разрешения острых психологических проблем, которые встают перед нами иногда с неоспоримой очевидностью, это также один из способов профилактики непревращения в функцию, в набор опций. Это способ помочь себе услышать о своих желаниях то, что вы когда-то точно знали, а теперь забыли.

2013 © Жанна Беликова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается только при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Если нет острой проблемы или переживания – имеет ли смысл обращение к психологу?

Часто наш день заполнен таким количеством дел, что сложно не только решиться на то, чтобы выкроить время для себя самого, но и даже для того, чтобы почувствовать, что есть нужда его выкроить. Мы делим проблемы на "достойные" и  "недостойные" внимания, в зависимости от их актуальности прямо сейчас. В итоге, мы имеем целый перечень "достойных внимания" проблем (как правило, это проблемы, связанные с острыми переживаниями или теми обстоятельствами, которые требуют нашего мгновенного реагирования), в то время как "недостойные" не признаются актуальными и копятся, превращаясь в хронические, где-то на задворках нашего сознания. Если посмотреть на наши планы на день, то станет очевидно, что в их списке основное место занято исключительно актуальными вопросами. Другое дело - что для кого актуально...

А что в вашем списке дел на сегодня?

Не факт, что он у вас буквально имеется, этот самый список. Ну, в традиционном виде, составленный на бумаге или в ежедневнике. У кого-то - есть, у кого-то – нет. Но в реальности этот список существует. Достаточно лишь спросить себя, какие у вас планы на сегодня или, еще более верный способ, спросить себя вечером этого дня: «Чем я сегодня занимался? Чему посвятил время?», и вы сразу увидите, что СПИСОК СУЩЕСТВУЕТ. Что в нем, как правило, оказывается?

Так или иначе, под разными всевозможными формулировками в виде: «позвонить», «сделать», «составить», «встретиться» и «посетить», фактически, большая часть его может быть переформулирована следующим образом:

• "порадовать" супруга (партнера),

• позаботиться о родителях,

• проконтролировать детей,

• поддержать друзей,

• выполнить обязательства перед коллегами и деловыми партнерами,

• ответить перед кредиторами и инвесторами,

• оправдать прочие ожидания.

Очень здорово, когда в списке находится время и для того, чтобы отдохнуть, подумать, заняться творчеством, спортом и т.п. Но часто, даже заботясь о себе, мы думаем о себе как о функции. Быть красивым, нестареющим, здоровым и успешным – часто для нас значит быть одобренным и востребованным, т.е. дальше хорошо отвечать по своим обязательствам.

Мы должны кому угодно и что угодно. Когда мы делаем всё это, мы понимаем: нас есть за что уважать, мы – личности, мы - ответственные люди. Но не упускаем ли мы из вида еще одного кредитора?

Как насчет… себя?

Что мы должны себе? Несем ли мы ответственность перед самим собой за удовлетворение наших потребностей, обретение наших смыслов, поиска наших подлинных устремлений, раскрытие своих потенциалов?

Кто должен нам? А, ну да, нам должны другие «ответственные люди». Супруги, родители, дети, друзья и т.д. Круг замкнулся. Теперь надо постоянно заботиться о том, чтобы целая армия людей обеспечивала нам все то, что нам так необходимо. К сожалению, приведенный алгоритм работы "замкнутого круга" - классическая формула созависимых отношений. Хотя, формально, такие отношения выглядят как отношения ответственного человека.  А фактически, вместо того, чтобы напрямую реализовывать себя, отвечать за удовлетворение своих собственных потребностей и свое собственное благополучие, мы нагружаем себя ответственностью за других, а сами требуем от этих самых других, чтобы они отвечали за нас. Это очень изматывает. Ведь чтобы по такой сложной схеме удовлетворять себя, нужно предпринимать «чудеса контроля»! В  результате, мы обнаруживаем себя в ловушке: колоссальная усталость от «работы над другими людьми» по получению от них нашего собственного удовлетворения. От нас зависит их благополучие, а наше благополучие – зависит от них.

Взаимная забота друг о друге – это действительно прекрасно и сопутствует подлинной близости. Проблемы наступают лишь тогда, когда забота друг о друге стала не результатом близости, а причиной зависимости друг от друга. А это происходит тогда, когда мы отказались от идеи отвечать за свою жизнь перед самим собой. Мы не знаем ни своих потребностей, ни своих истинных мотивов и целей. Но мы точно знаем о том, что мы должны делать. Странно, правда?

Но когда и как это успело произойти? Почему мы не замечаем этой метаморфозы. Такое благое "начинание", именуемое ответственностью, предстает перед нами в какой-то момент не самой лучшей стороной - созависимостью. Ну вот оно так и застает нас врасплох, благодаря "незаметным" проблемам. Еле заметное неудовольствие, еле заметное раздражение и т.п. могли бы стать для нас сигналом о том, что наши границы нарушены. Но мы самоотверженно игнорируем эти сигналы, ведь невозможно реагировать на каждое неудовольствие! Это действительно так. Совершенно необязательно при малейшем дискомфорте заниматься анализом. Но важно все-таки это когда-то делать и особенно важно обращать внимание на повторяющиеся сигналы.

Привычка игнорировать нарастающее раздражение и усталость, со временем прогрессирует. Проигнорированные эмоции накапливаются, и через какое-то время, мы начинаем (или не начинаем - зависит от способности накапливать, распознавать и идентифицировать свои чувства) догадываться, что не совсем своим целям следуем. А дальше - больше: не совсем свою жизнь проживаем. Но, оборачиваясь по сторонам с немым вопросом: "Это кто-то кроме меня еще видит?", замечаем что все вокруг "живы-здоровы", так же как и Вы, отчитываются по своим обязательствам, да еще и с прокачанным "позитивом". Значит, это с вами что-то не так? Итак, чему доверять: собственным ощущениям или спокойствию системы вокруг, которая призвана сохранять стабильность. Любая система сопротивляется изменениям: семейная, система ценностей, система отношений. В этом нет ничего плохого. В этом - великая забота системы о нашей стабильности и опоре. Главное, осознавать свое место в системе для того, чтобы можно было свободно выбирать как вам поступать со своей жизнью. А для этого придется внимательней отнестись к себе.

Маячком, сигнализирующим нам о том, что мы в каких-то не очень «правильных» отношениях с самим собой, является наша перманентная усталость и отсутствие радости, присутствие изрядной доли напряженности и наличие свербящего ощущения «что-то не то». Проблема в том, что нам некогда додумать до конца: что там "не так", ибо надо срочно бежать и исполнять "свой долг", "нести ответственность", «самоотвергаться» (от слова «самоотверженность») и т.п. Иначе говоря, делать все эти привычные «уважаемые» и «одобряемые» вещи. Но главное препятствие для того, чтобы задуматься над причинами происходящего или обратиться за помощью к психологу, заключается в именно в этом: "формально – все в порядке". Фраза "Никто не умер" - любимый маркер отсутствия проблем вообще.

Знакомо вам такое чувство во сне: когда вроде бы все нормально, никто вокруг вас ничему не удивляется, а только внутри вас еле-еле скребет ощущение «что-то не то». Вы никогда во сне не вспомните, как вы оказались в том месте, где оказались. Вы просто обнаруживаете себя где-то, но не можете вспомнить, отчего вы здесь. При этом, вам не кажется это чем-то необычным. А ведь это так, это действительно НЕОБЫЧНО и СТРАННО, но Вы не сосредотачиваетесь на этой мысли и далее следуете своему сну….

Собственно, как только вы обнаруживаете и осознаете необычность происходящего вокруг, это означает, что ваше сознание готово проснуться и вы... просыпаетесь.

Да, в реальность вас может вернуть и будильник, и солнышко, и стук в дверь. Но от того, что будильник еще не прозвенел, содержание сна не перестает  быть чем-то «странным». Точно так же, от того, что «никто не умер», ваша жизнь не перестает ощущаться вами «какой-то не вполне вас удовлетворяющей». Вы это чувствуете, но сомневаетесь, достаточно ли у вас оснований, чтобы сосредоточиться на этом чувстве? Достаточно ли у вас оснований для того, чтобы... попытаться "проснуться"?

Поэтому, если вы готовы внести в свой, пусть виртуальный, список дел еще один пункт: «прислушаться к себе», то стоит прийти на прием к психологу. Даже если вам кажется, что вы принесете тему «не вполне достойную внимания для психологического разбирательства», поверьте, психологи смотрят на это по-другому. Психологическая реальность человека не измерима в абсолютных единицах. Только вы знаете: есть у вас проблема или нет, даже если не знаете – какая.

Доверяйте себе. Если вам плохо, есть вопросы к себе, значит вам плохо, и у вас есть к себе вопросы. Всё. Для этого не нужны ничьи свидетельства и список "объективно печальных" обстоятельств. Эмоциональное состояние исключительно субъективное по определению. Да, оно может быть вызвано объективными факторами, но переживается оно субъективно. Ведь и психологи не поведут Вас к некоему "стандарту позитивного человека". Психологи помогут вам остановиться, оглядеться, прислушаться к самому себе. Ирония в том, что именно за "гомеопатическими" порциями поступающего сигнала в виде ощущения "что-то не так", скрывается колоссальный потенциал  внутренней подавленной свободы. Иногда его не так просто разглядеть без посторонней помощи.

К сожалению, жизнь невозможно остановить как в «стоп-кадре», а пока кадр замер, посидеть подумать о себе и запустить пленку дальше. Приходится подобные остановки встраивать прямо в жизнь, т.е. сделать их неотъемлемой частью обычной жизни. Остановитесь. Прислушайтесь. Выделите время для того, чтобы вдуматься и вчувствоваться в то, как вы живете. Конечно, это можно сделать и самостоятельно, и с друзьями, но лучше это делать в «специально отведенном для этого месте». Ведь для того, чтобы действительно соприкоснуться со своей собственной жизнью, увидеть себя со стороны, вам понадобится максимально неискажающее вас «зеркало», освобожденное от предвзятости, оценивания и излишней вовлеченности в вашу жизнь.

2013 © Жанна Беликова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается только при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

С какими проблемами обращаются к детскому психологу?

В жизни детей, так же как и в жизни взрослых, случаются трудности, с которыми сложно справиться даже при большой поддержке родителей. К детскому психологу чаще всего обращаются родители, которые очень хотят помочь своему ребенку, но уже исчерпали все возможные ресурсы. С какими проблемами чаще всего обращаются к детскому психологу?

• Ребенок испытывает навязчивые страхи и повышенную тревожность

• Ребенок не может контролировать свои эмоции, от чего страдают его отношения с друзьями, членами семьи, оценки в школе и т.д.

• У ребенка нет друзей и/или постоянные конфликты со сверстниками

• Ребенок не слушается и постоянно грубит взрослым

• Ребенок испытывает серьезные трудности в учебе

• Ребенок часто жалуется на соматические симптомы (головная боль, тошнота, и т.п.). Однако, врачи предполагают, что причина плохого самочувствия скорее эмоциональное состояние (многочисленные медицинские обследования не выявили других причин)

• Ребенок часто выглядит раздражительным или печальным

• Родители, как бы ни пытались, не могут установить контакт с ребенком

• Родителям кажется, что что-то происходит с ребенком

• Ребенок говорит, что хотел бы обратиться к психологу

Детский психолог поможет ребенку разобраться в причинах его трудностей и способах их разрешения. Детский психолог поможет родителям понять, что происходит с их ребенком и выработать стратегии более эффективного общения и поддержки ребенка.

Как происходит работа психолога?

Работа детского психолога может проводиться в форме индивидуальной работы с ребенком, консультаций с родителями, и семейного консультирования. В работе с ребенком, психолог может использовать как беседу, так и игру, рисование, лепку (в зависимости от возраста и трудностей ребенка). Каждая встреча длится приблизительно 50 минут. Частота сессий, форма работы, и примерная продолжительность работы определяется психологом и родителями при первоначальной встрече.

Что можно ожидать от первой сессии?

В начале первой сессии, психолог познакомит Вас с основными принципами работы, включая принцип конфиденциальности. Далее, психолог детально расспросит Вас и Вашего ребенка о том, как начались трудности, как вы пытались их разрешить в прошлом, и каких результатов вы достигли. Психолог также поинтересуется, как вы видите данную проблему и способы ее разрешения на данный момент. После этого, психолог вместе с Вами и Вашим ребенком детально обсудит цели, которых Вы хотели бы достичь, ваши ожидания от работы с психологом, предпочитаемую форму работы, рекомендуемую частоту встреч и продолжительность работы. Если это необходимо, детский психолог может порекомендовать других специалистов, к которым вы можете дополнительно обратиться.

2014 © Светлана Климанова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Детские Страхи. Чем могут помочь родители?

Тревожность и страхи – это естественная часть нашей жизни. Дети часто испытывают тревогу в ситуациях, которые для них непривычны или требуют испытания их сил или умений. В процессе взросления, дети учатся справляться со своими страхами, что в свою очередь помогает им развить чувство уверенности в себе и осознать свою способность управлять своей судьбой.

Однако, если Вы заметили, что Ваш ребенок начал бояться и избегать определенных ситуаций или людей, стал раздражителен или плаксив, начал испытывать трудности с засыпанием или его часто мучают ночные кошмары, ему сложно сконцентрироваться, он часто жалуется на то, что у него болит голова или живот (при этом врачи не могут найти каких-либо заболеваний, вызывающих эти симптомы), то скорее всего Ваш ребенок испытывает высокий уровень тревожности. В данном случае, ему необходима помощь родителей и психолога.

Если Ваш ребенок испытывает повышенную тревожность и страхи, и Вы хотите ему помочь, то необходимо помнить следующее:

• Не пытайтесь «отговорить» ребенка от чувств, которые он испытывает. Страхи для него реальны и попытки преуменьшить их значимость может привести к тому, что ребенок просто закроется и перестанет делиться тем, что его тревожит.

• Сохраняйте спокойствие и уверенность в себе, потому что то, КАК Вы говорите с ним о страхах так же важно, как и что Вы говорите.

• Если Вы решили помочь ребенку справиться со страхами, то Вам необходимо найти «золотую середину» - не заставляйте его «встретиться со страхом», если он к этому не готов; при этом, не позволяйте ему полностью избегать разрешения тревожащей его ситуации.

• Помогите ребенку найти и использовать различные способы снижения тревоги. Например, с маленькими детьми используйте игру, рисование, лепку, и т.п., чтобы научиться говорить и справляться со страхами. Со старшими детьми, говорите с ними о том, что их тревожит, используйте ролевые игры, и т.д.

• Поощряйте даже маленькие шаги, которые ребенок предпринимает для того, чтобы преодолеть свои страхи и тревогу.

В различные возрастные периоды тревожность у детей выражается по-разному, поэтому и помощь родителей будет отличаться.

Тревожность в первые годы жизни

В младенческом возрасте у ребенка закладывается базовое доверие к миру и окружающим. При этом, ребенок воспринимает мир сквозь призму отношений с родителями. Тревожность у младенцев возникает, если родители его оставляют и(или) не могут адекватно ответить на его потребности в защите, уходе, питании. Поэтому в этом возрасте, как никогда, важны постоянство, стабильность, и предсказуемость окружения. Постоянный контакт с мамой, который включает разговоры, пение, контакт глазами, физический контакт –  формирует основу для чувства защищенности и доверия, создавая своеобразный иммунитет от развития патологической тревоги будущем.

Тревожность у дошкольников

Мир дошкольников постепенно расширяется – они начинают встречаться с новыми людьми и ситуациями, которые могут спровоцировать тревогу и страхи. В этом возрасте у детей бурно развивается воображение, которое часто подпитывает тревогу и страхи. В то же время, у дошкольников еще не развиты навыки саморегуляции – они не могут себя успокоить. Более того, в ситуациях, которые вызывают у них страх и тревогу, им очень сложно отличить воображаемое от действительности и эмоции их полностью захватывают.

Для того, чтобы помочь дошкольникам преодолеть свои страхи, можете использовать следующие методики:

• Используйте рисунки, лепку, игру для того, чтобы понять, что тревожит ребенка и помочь ему выразить свои чувства.

• Разбейте процесс преодоления страха на маленькие шажки. Например, если Вы хотите помочь ребенку преодолеет страх темноты, то можете начать с того, что читаете ему книжку перед сном при приглушенном свете, потом при свете фонарика с выключенным светом, и т.п.

• В ситуациях, которые страшат ребенка, помогите ему испытать позитивные эмоции. Таким образом, подобные ситуации у ребенка начнут ассоциироваться не только со страхом, но и с другими эмоциями.

Тревожность у школьников

В этом возрасте дети начинают осознавать и сталкиваться с реальными ситуациями, которые несут опасность и угрозу, такие как стихийные бедствия, преступления, серьезные заболевания, и т.п. При этом, у школьников начинают быстро развиваться как когнитивные способности, так и навыки саморегуляции, которые могут быть использованы для преодоления тревожности и страхов.

Как в этом возрасте могут помочь родители?

• Если Вы заметили, что ребенок начинает тревожиться в определенных ситуациях, узнайте, что конкретно его страшит. Никогда на не подразумевайте, что является источником его тревоги.

• Помогите ребенку развить умение по-другому смотреть на ситуацию. Например, если ребенок сильно тревожится о том, что забудет домашнюю работу, потому что опасается реакции учительницы, то расспросите его о том, как учительница реагировала, когда другие ученики забывали домашнюю работу. Если ребенок боится грозы, попросите его узнать и «научить» Вас тому, как себя вести во время грозы.

• Если у ребенка ярко выражены физические симптомы тревоги, такие как проблемы со сном, трудности с засыпанием, и т.д., то научите его упражнениям по релаксации и аутотренингу.

Во многих случаях родители могут помочь ребенку успешно справиться со страхами. Однако, если Вы заметили, что Ваш ребенок продолжает испытывать постоянную тревогу, то квалифицированный детский психолог может помочь ребенку и Вам разобраться как в причинах страха, так и в способах их преодоления.

2014 © Светлана Климанова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу. 

Детские страхи

Одна из самых распространенных причин обращения к детскому психологу – это детские страхи. Страхи начинаются внезапно, и, казалось бы, без видимых причин. И вот малыш боится спать один, плачет, избегает ситуаций, которые вызывают у него тревогу, и не хочет находиться вдалеке от мамы. Или у подростка развивается настолько сильный страх быть отвергнутым сверстниками, что он избегает любого с ними общения.

Как родители могут помочь в подобных случаях? И когда стоит обратиться к детскому психологу?

Хочу сразу оговориться, не все детские страхи – это отклонение от нормы. Страх – это эволюционный механизм, позволяющий нам избежать опасности. Например, многие дети и взрослые испытывают страх при виде змей. Это вполне понятно. Змеи могут быть ядовитыми, поэтому стремление избежать с ними контакта может спасти нам жизнь.

Можно выделить несколько видов страхов, характерных для различных этапов развития детей.

Типичные страхи и ситуации, вызывающие тревожность, в первые годы жизни ребенка

• Громкие звуки или резкие движения

• Перемены в жизни/домашней обстановке/ближайшем окружении

• Большие предметы

• Незнакомые люди

• Разлука с близкими людьми

Страхи и ситуации, вызывающие тревожность, характерные для дошкольников:

• Нахождение в темноте

• Непонятные звуки ночью

• Привидения и монстры

• Животные, например, собаки

Страхи и ситуации, вызывающие тревожность, характерные для младших и средних школьников:

• Змеи и пауки

• Стихийные бедствия и другие природные явления

• Самостоятельное нахождение дома

• Гнев или неодобрение учителя

• Непринятие сверстниками

• Страшные новости, фильмы, или телевизионные передачи

• Посещение доктора, болезнь, уколы, смерть

Однако, эмоциональная реакция на ситуацию иногда становится непропорциональной той опасности, которую данная ситуация может представлять. Например, ребенок испытывает сильнейшую панику не только при виде живых змей, но и когда видит их изображение в книге или змею-игрушку в магазине. Если подобные иррациональные реакции начинают влиять на отношения со сверстниками и взрослыми, вызывают ухудшение сна, негативно влияют на успехи в школе, то это означает, что страхи начинают превращаться в фобии и навязчивые состояния. В таких случаях обращение к детскому психологу необходимо для того, чтобы помочь ребенку справиться со страхами и тревожностью.

Продолжение: Как родители могут помочь справиться детям с тревожностью?

2014 © Светлана Климанова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу. 

Что нормально для подросткового возраста

(и что может стать поводом для беспокойства)

Подростковый возраст – это время перемен. Помимо физиологических, когнитивных, и психологических изменений, происходят и серьезные перемены в отношениях подростков с родителями. Родители чаще всего к этому не готовы, хотя они и понимают, что переходный возраст - один из самых сложных периодов в жизни. Родители подростков, обращающиеся к психологу, часто задают вопрос «Какое поведение является нормальным для подростков, а какое - выходит за рамки нормы?».

Вот примерный, хотя и не исчерпывающий список изменений, характерных для подросткового возраста, и ситуаций, которые являются поводом для беспокойства.

---

НОРМАЛЬНО         

Повышенное внимание к внешнему виду и изменения во внешнем виде (желание следовать моде, вызывающий стиль одежды и т.д.).

ПОВОД ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА

Резкие изменения во внешнем виде (например, резкое похудение или резкая прибавка в весе), признаки нанесения себе физических повреждений, изменения во внешности, сопровождающиеся резкими изменениями в эмоциональном настрое и поведении.

---

НОРМАЛЬНО

Споры с родителями и учителями и, в целом, бунтарское поведение

ПОВОД ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА

Нарастающая агрессивность дома и в школе, пропуск школы, драки со сверстниками, проблемы с законом.

---

НОРМАЛЬНО

Частые изменения в настроении

ПОВОД ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА

Резкие изменения в характере и личности подростка и ухудшающаяся успеваемость в школе. Подросток часто выглядит печальным, грустным, тревожным без какого-либо повода. Родители отмечают серьезные изменения аппетита и сна у подростка.

---

НОРМАЛЬНО

Первые эксперименты с употреблением алкоголя и курением.

Открытый и откровенный разговор об употреблении алкоголя и курении – единственный способ, который поможет родителям уберечь подростков от дальнейшего развития вредных привычек.

ПОВОД ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА

Употребление наркотиков. Употребление алкоголя и курение, которые становятся привычкой.

---

НОРМАЛЬНО

Подросток более подвержен влиянию сверстников, чем родителей.

ПОВОД ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА

Резкая смена круга друзей, особенно если новый круг друзей оказывает на подростка негативное влияние. Несоблюдение правил как дома, так и в школе. Также поводом для беспокойства может стать ситуация, когда подросток проводит большую часть времени один.

---

2014 © Светлана Климанова. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу. 

Желание прервать терапию

В этой статье я буду говорить не о внезапном уходе клиента из терапии, а уходе в так называемые «кризисные моменты», когда у клиента появляется желание прервать терапию.

Мне кажется, что рано или поздно, но каждый из нас задается вопросом о том, как он меняется, что таит в себе наше прошлое, и куда он идет сегодня, чего хочет, что мог бы сделать, и почему то не решается, и много других вопросов, которые всплывают в сознании человека. Ведь так не хочется себя чувствовать безучастным свидетелем своей жизни.

Но не многие спешат к специалистам, а пришедшие часто ищут в специалисте совет о том, как стать счастливым, найти работу и не быть одиноким…

Любую серьезную работу двух встретившихся на терапии личностей: клиента и терапевта предваряет терапевтический контракт. После всех оговоренных норм и правил начинается работа. Но что же такое происходит между клиентом и терапевтом, что через некоторое время «страдающий» клиент решает прервать свою терапию. С. Гингер писал: «Важные моменты осознавания размечают нашу жизнь: расстаемся ли мы с терапевтом, завершаем ли мы отношениня с другим человеком, осознаем ли мы плодотворность того или иного способа поведения».

И размышляя на эту тему не могу не коснуться вопроса терапевтических отношений. Увидеть первые признаки рабочего альянса можно примерно на 3-6 месяце анализа. Наиболее частыми первыми признаками этого является то, что пациент замолкает, а затем. Вместо того, чтобы ждать вмешательства сам решается высказать мнение, которого он раньше избегал.

Мне кажется любопытным то, как развитие аналитического процесса представлен Фюрстенау. Он представил семь фаз, прогрессирующей модели:

1. Аналитик играет материнскую роль в отношении пациента, он ведет себя таким образом, с целью обеспечения безопасности.

2. Во второй фазе пациент разворачивает свою симптоматику, он еще мало интересуется пониманием бессознательных связей, но делает важные открытия в отношении надежности и уверенности аналитика.

3. В третьей фазе обращаются к негативным аспектам ранних взаимоотношений с матерью.

4. В четвертой фазе происходит обращение к себе, путем выявления скрытой агрессии из области ранних взаимоотношений матери и ребенка. В аналитических отношениях пациет узнает, что аналитик интересуется его скрытыми фантазиями, не навязчиво, и не заставляет его испытывать чувство вины за свои нарциссический уход.

5. Выявляется сексуальная идентичность пациента.

6. Фаза Эдиповой триангуляции.

7. Завершение.

В связи с вышесказанным, можно предположить, что пациент прерывая свою терапию в той или иной фазе не находит для себя сил и мотивации разрешить конфликт той или иной ступени развития, оставаясь вне развития рабочего альянса. Например, если уход пациента происходит на первой фазе терапевтических отношений, то скорее всего можно думать о том, что клиент не получил для себя достаточно поддержки и чувства безопасности. Возможно сила фрустрации клиента не соответствует глубины доверия между ними. Эти же факторы характерны и для второго периода развития отношений, но на этом этапе важным становится процессы сопротивления и переноса. Аналитик содействует рабочему альянсу, настойчиво делая ударение на осознавание и понимание сопротивления.

Сопротивление играет роль защитных механизмов. Это сущность контроля пациента. Эти защитные механизмы направлены против ожидаемых в будущем опасностей. Сопротивление же, которое не прорабатывается, или вызывается нечуткими приемами и неуместным вмешательством, и когда оно не замечается самим терапевтом может привести к внезапному прекращению лечения. Другим важным понятием в отношениях терапевта и клиента играет перенос. Перенос в терапевтических отношениях амбвивалентен, он включает в себя позитивные, и негативные, враждебные чувства по отношению к аналитику. И если пациент считает себя обиженным, уязвленным, ненавидит аналитика и ли сильно на него раздражается, то скорее всего клиент готов отказаться от дальнейшей терапии... Зачастую, когда в терапии возникает вопрос преждевременного ухода из терапии, то это могут быть и отголоски предыдущих этапов. Обычно, проработав эти «критические моменты»  клиенты выражают удовлетворение от движения вперед.

(статья по материалам работы « Завершение отношений. Кто инициатор»)

2015 © Кира Алёшкина. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Что Новый Год готовит нам?

Теперь, когда бой курантов уже позади, все желания уже загаданы, и ждут своего часа, и беспокойные стремления влекут нас снова дальше, вы вдруг ловите примерно такую мысль: "Путь ясен, да не прост"

В таком случае у вас есть как минимум два выхода: уйти в себя, что в общем то очень уже знакомо в сложившейся ситуации, или другой вариант, для начала просто пофантазируйте ( ну и правда, чего мне не хватает,и чего очень хочется получить).
И теперь самый неприятный момент, сравните вашу фантазию с существующей реальностью. Чего то не хватает...

А теперь ответ за вами:

• Хотите ли вы рискнуть?

• Чем вы рискуете?

• Стоит ли цена риска?

При этом важно помнить:

• Кто не рискует, то не пьет шампанское, а кто рискует, тот не только пьет, но и еще получает в руки понимание собственной ответственности за себя и свою жизнь.

• Возможно, это действительно так, и вас совершенно все устраивает, тогда не думайте о бесполезных вещах, это мешает пищеварению.

• Хотите все контролировать в своей жизни, тогда вам точно не сюда. Из этой двери веет тревогами, хаосом, и страхами.

• Не понятно, зачем менять все налаженное, понятное, и ясное, хотя, возможно, и очень одинокое и давно избитое на что-то почти аварийное.

• И не пытайтесь произвести на себя впечатление, заявив, что вы готовы все поменять с этого года, с этого месяца, или с этого дня. Если вы готовы, вы делаете, если нет -обещаете.

И главное, не забывайте оглядываться вокруг, время идет вперед, меняя людей, жизнь, и вас...
Может еще успеете?

2015 © Кира Алёшкина. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.

Лучше группы может быть только группа...

(или 7 причин прийти на групповую терапию)

Несмотря на то, что сейчас существует довольно много литературы, статей и публикаций на тему групповой психотерапии, тем не менее, зачастую, люди которые хотят присоединиться к работе в группе, все же имеют слабое представление о том что такое групповая терапия, и какие есть преимущества в групповой работе.

Группа – это уникальный процесс, который дает возможность участникам проявляясь свойственным для каждого способом, осознать свои мысли и чувства, проанализировать и прожить то, как он проявляется во взаимодействии с другими людьми, как устанавливает и поддерживает человеческие отношения, как его воспринимают, и как на него реагируют другие участники группы путем обратной связи.

Из этого тезиса вытекают два важнейших фактора эффективности работы в группе:

• Группа дает возможность глубинно исследовать собственные реакции, особенности своего поведения, эмоции и чувства при взаимодействии с другими участниками. Группа- это общество в миниатюре, и то, как мы проявляемся здесь, на группе, имеет прямое отражение тех процессов, которые происходят с нами в жизни.

• Обратная связь участников группы. Группа дает превосходную возможность увидеть себя со стороны, увидеть влияние и последствия вашего поведения на других людей, увидеть реакции других участников группы на себя. Возможность увидеть как, и понять почему на вас реагируют именно таким образом.

• Группа, как я уже писала, это модель мира, и здесь, в группе воссоздаются те же особенности взаимоотношений, характерные для данного человека, с теми же трудностями и

• Сложностями, с которыми участники сталкиваются в повседневной своей жизни- в семье, на работе, и других сообществах, ровно с теми же трудностями участники сталкиваются и в группе. И как раз работа в группе, дает возможность лучшего понимания себя, возможность усвоить новый опыт общения, поведения, понимания своих отношений с этим миром, что в свою очередь приводит к перенесению полученного группового опыта в реальную жизнь.

• Еще одно преимущество групповой психотерапии, это установление доверительных, теплых и эмпатичных отношений между участниками группы, что дает ощущение мощной поддержки, и влечет за собой желание рисковать, экспериментировать и пробовать новые способы взаимодействия, открывать для себя новые способы решения сложных вопросов.

• Учась осознавать, что происходит в «здесь и сейчас» в группе, гораздо быстрее решаются конфликты из прошлого, и гораздо быстрее участники получают неоценимый опыт в отношениях с другими членами группы

• Кроме того, группа дает возможность участникам делится своим жизненным опытом, что дает возможность более широко взглянуть на свою проблему. - Еще одно важное преимущество, это экономия средств. Как правило встречи проходят раз, или два в неделю, и ввиду их группового проведения стоимость гораздо ниже индивидуальных. При этом эффективность собственной работы ощущается участниками гораздо быстрее.

2015 © Кира Алёшкина. Копирование статьи как целиком, так и частично допускается при условии указания авторства и ссылки на данную страницу.